Thuật Ngữ Thái Cực Quyền
Tám cửa · Năm bước · Nguyên lý cốt lõi · Đẩy tay · Thân pháp · Bộ pháp
Trang này tập hợp các thuật ngữ và khái niệm cốt lõi xuất hiện trong các bản dịch sách Thái Cực Quyền của chúng tôi. Mỗi mục gồm chữ Hán, phiên âm pinyin, cách đọc Hán Việt và phần giải nghĩa. Các thuật ngữ Hán Việt được giữ nguyên theo các bản dịch tiếng Việt, vì vậy bạn có thể đối chiếu trực tiếp với văn bản sách.
66 thuật ngữ · 9 nhóm
Tám cửa · 八法 Bā Fǎ
掤
Bằng. Một lực mở rộng hướng lên và ra ngoài, như nước nâng một khúc gỗ nổi. Không phải sức chống cứng — nó giữ tiếp xúc trong khi chuyển hướng.
捋
Lãm. Nhường và kéo lực của đối phương đi qua mình, làm rỗng đòn tấn công bằng cách dẫn nó sang bên thay vì đón đỡ.
挤
Tế. Ép tiến từ cự ly gần, thường dùng cẳng tay cọ sát vào cánh tay đối phương.
按
Án. Ép xuống hai tay đối phương rồi đẩy tới để phá trọng tâm của họ.
采
Thái. Một cái nắm giật mạnh xuống và sang bên, như hái trái cây, dùng để phá thăng bằng.
挒
Liệt. Một lực vặn xoắn, cắt chém làm tách rời cấu trúc của đối phương.
肘
Chẩu. Đánh bằng mũi chỏ ở cự ly gần, khi tay không còn dùng được nữa.
靠
Khao. Đánh bằng vai, lưng hoặc hông, lấy lực từ eo và chân, ở cự ly gần nhất.
Năm bước · 五步 Wǔ Bù
进
Tiến. Chuyển trọng tâm tới trước, bước vào chiếm khoảng trống của đối phương.
退
Thối. Rút trọng tâm về sau để nhường và dẫn đối phương vào.
顾
Cố. Chú ý và chuyển động về phía bên trái.
盼
Phán. Chú ý và chuyển động về phía bên phải.
定
Định. Trung định. Đứng yên với thăng bằng ở trung tâm — cái gốc mà mọi chuyển động phát sinh từ đó.
Nguyên lý cốt lõi · 核心原理
太极
Thái Cực — cái cực lớn nhất, nguồn cực tính mà từ đó âm dương, động tĩnh phát sinh.
阴阳
Hai mặt đối lập bổ sung cho nhau: cương/nhu, hư/thực, khai/hợp. Kỹ năng Thái Cực là khả năng giữ và chuyển đổi giữa chúng.
气
Khí. Năng lượng sống hay hơi thở. Trong luyện tập, là cảm giác kích hoạt nội tại đến sau khi đúng tư thế và buông lỏng.
丹田
Đan Điền, khoảng ba ngón tay dưới rốn — trung tâm trọng lực của thân thể cả về thể chất lẫn năng lượng.
松
Tùng. Sự buông lỏng có cấu trúc — bỏ các căng thẳng không cần thiết trong khi vẫn giữ kết nối và thẳng đứng. Điều kiện tiên quyết cho mọi thứ khác.
沉
Trầm. Hạ trọng tâm và khí xuống để bộ pháp có gốc, thân trên nhẹ nhàng.
意
Ý. Ý niệm. Tâm dẫn đi đâu, khí theo đó; trong Thái Cực động tác do ý hướng dẫn, không phải do sức cơ bắp.
劲
Kình. Lực đã được luyện và phối hợp — sức của toàn thân phóng ra như một khối. Khác với sức cơ bắp thô.
力
Lực. Sức cơ bắp thô, cục bộ. Các cổ thư coi việc nương vào lực là lỗi của người mới học.
虚实
Hư Thực. Sự phân bổ trọng lượng giữa hai chân; nghệ thuật chỗ hư khi đối phương ép, chỗ thực khi họ sơ hở.
中定
Trung Định — trung tâm tĩnh mà mười ba thế đều nương vào. Mất nó thì mọi kỹ thuật đều hỏng.
刚柔
Cang Nhu. Cương và nhu. Nhu che giấu cương; cương được phóng ra từ nhu. Không cái nào tồn tại riêng lẻ.
开合
Khai Hợp. Sự mở ra và khép lại như hơi thở, chạy suốt mọi động tác của bài quyền.
Đẩy tay · 推手 Tuī Shǒu
推手
Thôi Thủ. Bài tập cảm giác hai người, biến luyện tập đơn thành phép thử sống về thời gian, thăng bằng và khả năng nghe lực.
听劲
Thính Kình — đọc lực, hướng và ý của đối phương qua tiếp xúc, trước khi nó thành một chiêu nhìn thấy được.
懂劲
Đổng Kình. Giai đoạn sau khi nghe được, khi bạn có thể giải thích điều mình cảm nhận và đáp lại đúng.
化劲
Hóa Kình. Làm tan đòn tấn công đang tới bằng cách chuyển hướng nó, khiến nó không tới đâu cả.
发劲
Phát Kình. Phóng lực toàn thân đã tích trữ trong khoảnh khắc, vào lúc đối phương đã mất trọng tâm.
粘黏连随
Niêm, Liên, Tùy. Bốn phẩm chất của tiếp xúc: không bao giờ rời, không bao giờ chống, luôn đi theo đối phương.
不丢不顶
Bất Đâu Bất Đảnh. Không rời cũng không chống. Quy tắc trung tâm của đẩy tay — giữ tiếp xúc mà không lấy lực đối lại lực.
引进落空
Dẫn Tiến Lạc Không. Dẫn đòn tấn công đi xa hơn dự định để đà của chính đối phương đánh bại họ.
借力打力
Mượn Lực Đả Lực. Mượn lực của đối phương để đánh họ. Cốt lõi tiết kiệm của Thái Cực: câu trả lời đến từ những gì họ cho bạn.
四两拨千斤
Tứ Lượng Bát Thiên Cân. Bốn lượng lay ngàn cân. Hình ảnh cổ điển về sự nhường nhịn thắng sức mạnh nhờ thời gian và góc độ đúng.
Thân pháp · 身法 Shēn Fǎ
虚领顶劲
Hư Lĩnh Đỉnh Kình. Nâng nhẹ đảnh đầu như thể bị treo từ trên xuống, để cổ thoải mái và cột sống duỗi ra.
含胸拔背
Hàm Hung Bạt Bối. Làm rỗng ngực, nâng lưng. Cong lưng nhẹ để ngực không ưỡn ra và lực có thể truyền qua cột sống.
沉肩坠肘
Trầm Kiên Trụy Chẩu. Chìm vai, rơi chỏ. Bỏ căng thẳng ở thân trên để tay được lưng điều khiển, không phải cơ vai.
松腰松胯
Tùng Yêu Tùng Khóa. Lỏng eo và hông. Eo là người chỉ huy chuyển động; nếu eo căng, không gì bên trên hay bên dưới hoạt động được.
气沉丹田
Khí Trầm Đan Điền. Thở và lắng xuống vùng bụng dưới, hạ trọng tâm.
上下相随
Thượng Hạ Tương Tùy. Trên và dưới đi theo nhau. Tay, eo, chân chuyển động như một; không cái nào đi trước hay tụt lại.
内外相合
Nội Ngoại Tương Hợp. Trong và ngoài hợp nhất. Ý, hơi thở và chuyển động nội tại khớp với hình dáng bên ngoài của thế.
连绵不断
Liên Miên Bất Đoạn. Liên tục như dòng sông. Bài quyền chảy không ngắt quãng; mỗi thế nảy sinh từ thế trước.
用意不用力
Dụng Ý Bất Dụng Lực. Dùng ý, không dùng sức. Lời dạy cổ điển: hướng chuyển động bằng tâm và bỏ sức ép cơ bắp.
Bộ pháp · 步法 Bù Fǎ
弓步
Cung Bộ. Chân trước cong, chân sau duỗi, trọng tâm phần lớn ở trước — thế tấn công chuẩn.
马步
Mã Bộ. Hai chân song song và rộng, đầu gối cong, trọng tâm ở giữa — xây dựng sức chân và làm vững cấu trúc.
虚步
Hư Bộ. Trọng tâm ở chân sau, bàn chân trước chạm nhẹ — sẵn sàng đá, bước hoặc nhường.
半马步
Bán Mã Bộ. Thế trung gian giữa cung và mã, trọng tâm chia nhưng nghiêng về một chân.
独立步
Độc Lập Bộ. Đứng một chân, chân kia nhấc lên — phép thử thăng bằng và sự vững gốc.
横裆步
Hoành Đang Bộ. Thế ngang rộng với đầu gối mở, dùng trong các bài đối luyện.
Thủ pháp · 手法 Shǒu Fǎ
掌
Chưởng. Bàn tay mở. Hình dạng tay dùng nhiều nhất trong Thái Cực — lỏng, hơi khum, ngón tay duỗi nhưng mềm.
拳
Quyền. Nắm lỏng, không siết chặt; quyền được hình thành ngay lúc đánh ra.
勾
Câu. Các ngón tay tụ lại và cổ tay gập xuống, dùng trong một vài thế chuyển tiếp.
虎口
Hổ Khẩu — khe giữa ngón cái và ngón trỏ. Giữ tròn và mở, không khép phẳng.
立掌
Lập Chưởng. Bàn tay dựng đứng với ngón cái ở trên, dùng để ép và gạt.
Luyện tập · 练法 Liàn Fǎ
站桩
Trạm Trang. Giữ một thế tĩnh để xây dựng cấu trúc, gốc rễ, hơi thở và sự kiên nhẫn trước khi chuyển động.
套路
Thao Lộ — bài quyền đơn, một chuỗi thế cố định luyện như một chuyển động liên tục.
对练
Đối Luyện. Bài tập hai người đã biên soạn, cho mỗi kỹ thuật ý nghĩa chiến đấu thực sự của nó.
散手
Tán Thủ. Đánh tự do. Áp dụng các nguyên lý của bài quyền mà không có trình tự cố định.
缠丝劲
Triền Ty Kình. Lực quấn tơ — chuyển động xoắn ốc, vặn vít chạy suốt mọi động tác của Trần thức.
Năm dòng phái · 五大流派
陈式
Trần thức. Lưu phái lâu đời nhất được ghi chép, từ Trần Gia Câu. Thế thấp, quấn tơ xoắn ốc, những chỗ phát lực mạnh xen kẽ với chuyển động chậm.
杨式
Dương thức. Từ Dương Lộ Thiền. Rộng, thẳng, đều đặn và nhẹ nhàng — lưu phái được tập nhiều nhất thế giới.
吴式
Ngô thức. Khung nhỏ gọn với tư thế nghiêng trước đặc trưng và những cái đẩy mềm mại, liên tục.
武式
Võ (Hạo) thức. Gọn, nội tại, vòng tròn nhỏ; nhấn mạnh sự tu dưỡng nội tại và căn chỉnh thân thể chính xác.
孙式
Tôn thức. Nhanh nhẹn, với bộ pháp truy theo linh hoạt và khung cao mở; pha trộn Thái Cực với Hình Ý và Bát Quái.