Jo Đạo — Sách Hướng Dẫn

Toàn Nhật Bản Kiếm Đạo Liên Minh (Zen Nippon Kendo Renmei) · Sửa đổi lần thứ ba, 2003 · Bản Anh ngữ do Chris Mansfield dịch, tháng 3 năm 2006

Jo Đạo của Liên Minh Kiếm Đạo Toàn Nhật Bản được thành lập năm 1968 và đã góp phần truyền bá, phát triển Jo Đạo trong suốt 35 năm. Ngoài một vài thay đổi nhỏ vào các năm 1977 và 1987, bộ sách vẫn giữ nguyên như lần xuất bản đầu tiên. Vì vậy, thường nảy sinh những khác biệt trong cách hướng dẫn giữa các chuyên gia, cũng như trong việc đánh giá ở các kỳ thi thăng đẳng và các trận đấu — chủ yếu ở những vấn đề chưa được trình bày rõ ràng trong sách. Vì vậy, Ủy ban Jo Đạo đã tiến hành rà soát lại sách trong hai năm như trình bày dưới đây, và hoàn tất việc sửa đổi vào năm 2001 mà không thay đổi phần cơ bản của sách.

Chúng tôi hy vọng bản sách sửa đổi này sẽ giúp thúc đẩy việc hướng dẫn đúng đắn, việc chấm thi công bằng và việc điều hành trôi chảy các trận đấu trong Jo Đạo AJKF, đồng thời đóng góp nhiều cho sự phát triển đúng đắn và kỷ luật của môn Jo Đạo.

Những điểm nổi bật trong lần rà soát như sau:

1. Đạt được sự đồng thuận giữa các thành viên Ủy ban Jo Đạo để không còn sự khác biệt trong cách hướng dẫn giữa các huấn luyện viên.
2. Đặt ra tiêu chuẩn cho các động tác cơ bản, đồng thời điều chỉnh và thống nhất cách diễn đạt.
3. Diễn đạt thành lời những phần trước đây không được nói rõ, để hiểu được đầy đủ.
4. Diễn đạt thành lời phần Tandoku Dosa của Kihon — vốn không được nói rõ dù vẫn được thực hiện theo thói quen.
5. Bổ sung cả những điểm cần ghi nhớ lẫn các hình minh họa bộ pháp để dễ hiểu hơn.
6. Hết sức chú ý giữ sự hài hòa với Nippon Kendo Kata và các nội dung khác.

Ngày 1 tháng 4 năm 2003. Yoshimitsu Takeyasu Chủ tịch Các thành viên sau đây của Ủy ban Jo Đạo trong hai năm 2001 và 2002 đã làm việc cho bản tiếng Nhật lần thứ ba, năm 2003, của sách này: Katsuyuki Kato · Tsunemori Kaminoda · Shigenori Namitome · Riichiro Handa · Kenji Matsui · Shoichiro Yano · Shigehiro Matsumura · Shigehiro Matsumura Jo Đạo AJKF: thành lập 1968 · Sửa đổi lần thứ nhất (một phần) 1977 · Sửa đổi lần thứ hai (một phần) 1987 · Sửa đổi lần thứ ba 2003. (Sửa đổi lần thứ ba, 2003) Sửa đổi lần thứ ba, 2003.

Các thông số kỹ thuật như sau: Dài 128 cm; đường kính 2,4 cm; chất liệu: gỗ sồi đỏ/trắng; hình dạng: thuôn tròn, như minh họa trong sách.

Thông số kỹ thuật của kiếm Tachi (kiếm gỗ) như sau: Tổng dài 101,5 cm; chuôi dài 24,2 cm; chất liệu: gỗ sồi trắng; hình dạng như minh họa trong sách.

Mục đích hay chủ ý chính của Jo Đạo nằm ở chỗ thắng đối phương mà không tấn công. Tinh thần của nó không phải là làm bị thương đối phương, mà là sử dụng kỹ thuật để qua đó bộc lộ hết khả năng ứng biến của vũ khí. Ý nghĩa của tinh thần ấy nằm ngoài cách hiểu thông thường về hình ảnh giao chiến. Học tập và nghiên cứu Jo Đạo thực chất là rèn luyện tâm và thân. Điều người tập tiếp thu không chỉ là sự khéo léo trong động tác, mà còn là sự phát triển của tinh thần.

Những lợi ích thu được từ luyện tập thì rõ ràng, nhưng những lợi ích chính được cho là quý giá nhất gồm:

(1) Phát triển Lễ độ, Chân thành, Thành thực và Nhẫn nại. (2) Nhờ luyện tập đều đặn, cơ thể trở nên khỏe hơn và linh hoạt hơn. (3) Nhờ luyện kỹ thuật, tư thế được cải thiện. (4) Bạn có được sự tự tin và khả năng phán đoán tốt hơn trong đời sống hằng ngày. (5) Nói chung, bạn sẽ có những mối quan hệ tốt đẹp hơn với người khác.

Kiểu chào ngồi này là lệ thường trong võ đường và ở những dịp trang trọng như biểu diễn.

Uchidachi (bên kiếm) và Shidachi (bên gậy) ngồi ở tư thế Seiza (quỳ gối), đối diện nhau. Bên Uchi đặt Tsuba (khoen chắn tay) của thanh Bokuto (kiếm gỗ) thẳng hàng với đầu gối phải, lưỡi hướng vào người. Bên Shi đặt phần giữa của gậy Jo ở bên phải mình, thẳng hàng với đường giữa cơ thể và cách bên hông chân chừng 10 cm. Cả hai bên ngồi thẳng lưng và chú tâm.

Sau đó cả hai bên đặt bàn tay trái xuống trước đầu gối, rồi đến tay phải, tạo thành hình tam giác, nghiêng thân về phía trước cho tới khi khuỷu tay chạm sàn, và cúi chào nhau một cách cung kính. Trở về tư thế ban đầu bằng cách làm ngược lại trình tự.

Còn về cách ngồi xuống và đứng lên: sau khi bước lùi nửa bước chân trái, gập đầu gối trái rồi ngồi xuống. Đứng lên bằng cách bước tới nửa bước chân phải. 2-2. Ritsurei — chào đứng Kiểu chào này được thực hiện trước và sau khi biểu diễn, khi cả hai bên vào tư thế đúng — bên Uchi cầm kiếm Tachi ở tay trái theo thế Sageto (sẽ giải thích sau), bên Shi cầm gậy Jo theo thế Ritsu Jo hoặc Sage Jo.

Kiểu chào này được thực hiện trước và sau khi biểu diễn, khi cả hai bên vào tư thế đúng — bên Uchi cầm kiếm Tachi ở tay trái theo thế Sageto (sẽ giải thích sau), bên Shi cầm gậy Jo theo thế Ritsu Jo hoặc Sage Jo.

Bắt đầu từ tư thế đứng tự nhiên, gập phần thân trên (từ hông) về phía trước khoảng 15 độ. Mắt nhìn vào đối tác chứ không nhìn xuống sàn. Sau đó trở về tư thế đứng thẳng.

Ở tư thế đứng tự nhiên, tức Shizentai, dựng gậy Jo bên phải mình, nắm nhẹ phần giữa. Cổ tay phải nên chạm vào thân mình. Đặt đầu dưới của gậy cách ngón út bàn chân phải chừng 5 cm, tại vị trí mà nó tạo thành góc vuông với ngón chân cái. 3-2. Sage Jo

Theo khẩu lệnh Naore, trở về tư thế Ritsu Jo. Ở cả hai tư thế Ritsu Jo và Sage Jo, hãy giữ cổ tay thẳng và thân người thư giãn, sẵn sàng chuyển sang động tác tiếp theo.

(Những điều cơ bản để tạo tư thế với gậy Jo)

Ippon-me — Tsune no Kamae — thế đứng khởi đầu thông thường. Nihon-me — Honte no Kamae — thế tay phải/trái hướng tới. Sanbon-me — Gyakute no Kamae — thế tay phải/trái nắm nghịch. Yonhon-me — Hikiotoshi no Kamae — thế gạt hất xuống.

Đứng ở thế Shizentai, giữ phần giữa gậy Jo ở bên phải thân mình. Đầu trước của gậy Jo ngang tầm rốn, hai chân cách nhau một bước.

Từ thế Tsune no Kamae, đưa tay và chân phải ra trước, đồng thời dùng tay trái nắm lấy đầu gậy Jo. Hạ tay phải xuống khoảng một phần tư chiều dài gậy, và bảo đảm mũi gậy Jo ngang tầm mắt của mình (hoặc của đối phương). Vào thế Migi Yaya Hanmi no Kamae (thân xoay hướng về đường chéo bên trái). Yaya Hanmi nghĩa là tư thế nửa nghiêng. Điều này có nghĩa là thân bạn xoay 45 độ, kể cả hông và vai. Đầu vẫn hướng về phía trước.

4-2-2. Hidari Honte no Kamae

Ở tư thế này thân xoay 45 độ về bên phải. Còn về cách hạ tay trái xuống và giữ gậy, hãy xem thêm phần giải thích ở mục trên. Khi tập luyện, hãy chú ý giữ cổ tay thẳng và không để mũi gậy Jo lệch khỏi tầm mắt.

4-3. Gyakute no Kamae

Theo khẩu lệnh Motoe, đổi thế nắm tay phải sang Honte và trở về vị trí ban đầu của Tsune no Kamae bằng cách đưa chân trái lên ngang với chân phải và đưa tay phải về giữa gậy Jo. 4-3-2. Hidari Gyakute no Kamae Vào thế Migi Gyakute no Kamae rồi rút tay trái về để nắm gậy Jo suốt theo chiều dài của nó. Bước chân trái tới trước và đưa gậy Jo vòng qua vai trái ra trước. Đồng thời trượt tay trái xuống khoảng một phần tư chiều dài gậy, giữ đầu trước ngang tầm mắt. Xoay thân sang thế Yaya Hanmi hướng phải.

4-4. Hikiotoshi no Kamae 4-4-1. Migi Hikiotoshi no Kamae Từ thế Tsune no Kamae, bước chân trái tới trước. Đồng thời tay trái nắm lấy mũi gậy Jo, các ngón tay chúc xuống, mu bàn tay hướng sang phải. Sau đó nâng tay trái lên đặt gần bên ngực trái, tiếp xúc bằng gốc ngón cái, các ngón tay chúc lên. Xoay hẳn thân người (90 độ) vào thế Ma Hanmi để thân nghiêng hẳn về một bên so với phía trước. Giữ phần giữa gậy Jo bằng tay phải với thế nắm xuôi (lòng bàn tay hướng ra ngoài) và cánh tay phải duỗi tự nhiên.

Từ thế Migi Honte no Kamae, buông ngón cái trái ra, giữ gậy Jo trong lòng bàn tay trái và kéo về sau bằng tay trái, rồi dùng tay phải ấn xuống và xoay thân sao cho nghiêng hẳn về một bên so với phía trước (Ma Hanmi). Đổi thế nắm tay phải sao cho các ngón tay chúc lên và ấn gốc ngón cái phải vào ngực phải. Vẫn nhìn về phía trước. Theo khẩu lệnh Motoe, đổi thế nắm tay trái sang thế nghịch, buông tay phải ra và đưa chân trái lên ngang với chân phải. Gậy Jo giờ đã kết thúc ở bên trái thân mình trong thế Tsune no Kamae. Sau khi vào thế Hidari Honte no Kamae, kéo gậy Jo trở lại qua tay phải và trở về vị trí ban đầu của Tsune no Kamae.

Khi thực hiện động tác này, hãy chú ý giữ đúng tư thế Ma Hanmi và không để tay trái nâng cao quá mức. Việc chuyển đổi giữa các thế Kamae cần được thực hiện liền mạch, không ngắt quãng, và luôn giữ mũi gậy Jo ngang tầm mắt.

Hãy luyện tập từng thế một cách chậm rãi cho đến khi thành thục trước khi ghép chúng lại với nhau.

Bốn thế Kamae cơ bản này tạo nên nền tảng cho toàn bộ các kỹ thuật Jo Đạo về sau. Trong mọi thế Kamae, hãy nhớ thở đều và giữ thân mình thư giãn nhưng vẫn sẵn sàng.

Người tập nên thường xuyên kiểm tra lại tư thế của mình trước gương hoặc nhờ thầy hướng dẫn chỉnh sửa. Sau khi đã nắm vững các thế Kamae cơ bản với gậy Jo, người tập chuyển sang luyện các thế Kamae với kiếm Tachi ở phần tiếp theo.

tay trái nắm lấy Obi (đai) và tra kiếm vào. Đặt ngón cái trái lên Tsuba (khoen chắn tay) và bảo đảm Tsuka Gashira (chót chuôi kiếm) nằm phía trên đường giữa cơ thể.

Từ tư thế đứng tự nhiên với hai chân cách nhau khoảng bằng vai, bước thẳng chân phải tới trước và đặt sao cho gót chân phải thẳng hàng với các ngón chân trái. Cầm kiếm với nắm tay trái cách rốn chừng 10 cm. Gốc ngón cái trái ngang tầm rốn. Đầu hay mũi kiếm phải tạo thành một đường thẳng hướng vào mắt đối phương khi đứng ở khoảng cách chém một bước. Kiếm nên được giữ ở góc khoảng 45 độ sao cho mũi kiếm ngang tầm cổ họng. 5-4-2. Morote Hidari Jodan no Kamae

5-4-3. Morote Migi Jodan no Kamae Từ thế Chudan no Kamae, nâng kiếm lên trên đầu trong khi vẫn giữ hai tay trên đường giữa cơ thể. Tay trái cách trán chừng 10 cm.

5-4-4. Gedan no Kamae Từ thế Chudan no Kamae, hạ mũi kiếm xuống theo một đường thẳng cho tới khi nó thấp hơn đường ngang với đầu gối đối phương khoảng 3–6 cm.

Từ thế Chudan no Kamae, đặt chân trái tới trước và đồng thời vác kiếm lên vai phải. Lưỡi kiếm nên hướng về phía đối phương và cổ tay phải nên ở phía trước vai phải.

Bàn chân phải phía sau nên hơi xoay ra ngoài. Gót chân nên được nâng hơi khỏi mặt sàn. 5-4-6. Waki Gamae Từ vị trí Chudan no Kamae, bước lùi chân phải, đồng thời đưa kiếm theo một vòng cung lớn sang bên phải thấp của mình và vào tư thế Hidari Hanmi. Mũi kiếm nên hướng về phía sau với lưỡi kiếm nghiêng xuống khoảng 45 độ. Mũi kiếm hơi thấp hơn so với tư thế Gedan, và điều quan trọng là kiếm không được nhìn thấy từ phía trước. Nắm tay trái nên đặt cách phía dưới bên phải rốn khoảng một nắm tay mà không gập cổ tay. Bàn chân phải phía sau nên hơi xoay ra ngoài với gót chân chưa chạm hẳn mặt sàn.

Hạ mũi kiếm xuống giống như ở thế Gedan no Kamae. Khi hạ mũi kiếm xuống, xoay nó theo chiều kim đồng hồ 45 độ và đưa xuống theo một đường thẳng dọc theo bên trái đối phương. Mũi kiếm nên dừng lại ngay dưới tầm đầu gối. Khi phá thế, không được xoay kiếm trong lòng bàn tay nắm, mà thay vào đó cổ tay nên xoay tự nhiên cùng với việc nắm chuôi kiếm. Bàn chân phải (đôi khi là bàn chân trái) không nên ngang hàng chính xác với bàn chân kia, mà hơi nhô về phía trước. Ở tư thế Tokikata, mũi kiếm vẫn hướng vào mắt đối phương, và thân người vẫn giữ sự cảnh giác dù đã ở thế phòng thủ thấp. Các thế Kamae với kiếm Tachi về cơ bản phản chiếu các thế Kamae với gậy Jo, nhưng được điều chỉnh cho phù hợp với độ dài và cách cầm của kiếm.

Trong giao đấu, khoảng cách và thời điểm quan trọng không kém gì bản thân tư thế. Người tập nên luyện tập các thế Kamae này cả ở tư thế đứng yên lẫn khi di chuyển.

Đối với người mới bắt đầu, nên giữ kiếm ở góc rộng hơn một chút để dễ quan sát và kiểm soát. Việc nắm vững các thế Kamae với kiếm Tachi là điều kiện tiên quyết để hiểu được phần Shi-Uchi Kotai (đổi vũ khí cho nhau) tiếp theo.

Trong sách này, "Shi" (từ "Shijo") chỉ người đang sử dụng gậy Jo; "Uchi" (từ "Uchidachi") chỉ người đang sử dụng kiếm Tachi.

Với Shi ở thế Tsune no Kamae và Uchi ở thế Sageto Shisei, cả hai tiến lại gần nhau dọc theo đường giữa ban đầu.

Hai bên, cùng một lúc, nhận lấy vũ khí của đối phương, nắm ở phía trên thế nắm của đối phương. Sau khi đã đổi vai, Shi và Uchi phải trở về thế Tsune no Kamae và Sageto Shisei.

Uchi: Bước nửa bước sang trái, hạ kiếm xuống trong khi xoay nó sao cho lưỡi hướng lên trên và vào thế Sageto Shisei. Shi: Nắm lấy gậy Jo với tay phải nắm ở phía dưới tay trái rồi buông tay trái ra. Bước nửa bước sang trái và hạ gậy Jo xuống để vào thế Tsune no Kamae.

Cả hai bên thực hiện việc đổi vũ khí một cách đồng bộ và trang nghiêm, thể hiện tinh thần tôn trọng lẫn nhau.

Sau khi đổi vũ khí, cả Shi và Uchi đều giữ nguyên tư thế của mình trong giây lát trước khi tiếp tục.

Động tác đổi vũ khí cần được luyện tập kỹ càng vì nó thể hiện sự hiểu biết và tôn trọng giữa hai người tập.

Khi đổi vũ khí, cần chú ý không để vũ khí chạm vào nhau gây tiếng động, và giữ cho động tác được mềm mại, tự nhiên.

Kihon, tức những động tác cơ bản, là các nguyên lý trong việc luyện tập gậy Jo. Không nên nghĩ rằng Kata hay các bài hình là sự tập hợp của những kỹ thuật cơ bản. Bởi vậy, trong luyện tập cơ bản, điều quan trọng là phải luyện sao cho các bài hình hay Kata có thể được thực hiện một cách tự nhiên và chính xác. Tuy việc luyện tập hay biểu diễn thường được tiến hành theo nhóm và theo trình tự, điều quan trọng là phải chăm chút từng kỹ thuật một, chú ý cả tư thế đúng lẫn động tác chém hay đâm. Trong khi luyện tập cá nhân (Tandoku Dosa), đặc biệt quan trọng là phải luyện sao cho mình thiết lập được sự hài hòa tâm – hơi thở – thân với gậy Jo, và kết hợp động tác thân thể thành một thể thống nhất với các kỹ thuật đúng, để rồi nó trở thành một động tác tự nhiên của cơ thể.

Có hai loại bài tập cơ bản. Một là luyện tập cá nhân (Tandoku Dosa), hai là luyện tập theo cặp (Sotai Dosa). Trong sách này, cả hai loại sẽ được trình bày riêng rẽ. Tiếng Kiai hay tiếng hét phát ra khi thực hiện các kỹ thuật này phải là "EE-YE-EE" cho động tác chém (Uchikomi) và một tiếng "HO-O" kéo dài cho động tác đâm (Tsuki). Những âm thanh này phải phát ra từ vùng bụng dưới và được tạo ra khi kỹ thuật gậy Jo được áp dụng. Tiếng Kiai của Uchidachi cũng giống như vậy.

Bảng mười hai kỹ thuật Kihon:

7-1. Các kỹ thuật Tandoku Dosa (Luyện tập cá nhân) Những kỹ thuật sau đây tạo nên các động tác thành phần cơ bản làm nên các bài Kata. Học viên nên luyện tập những kỹ thuật này thật kỹ để có được nền tảng đúng đắn nhằm chuẩn bị cho việc luyện tập các bài Kata. Trước khi bắt đầu bất kỳ kỹ thuật nào, hãy luyện tập tư thế Yoi (sẵn sàng) cho thật vững vàng và đúng đắn.

Mỗi kỹ thuật nên được thực hiện trọn vẹn và chính xác trước khi chuyển sang kỹ thuật kế tiếp.

tay trái sang bên trái. Theo khẩu lệnh Maware Migi (quay phải 180 độ), hạ gậy Jo xuống tư thế thẳng đứng với đầu gậy chạm vào mặt sau cánh tay phải ngay dưới vai. Bước chân phải về sau, rồi xoay người 180 độ sang phải và đưa chân phải trở lại ngang hàng với chân trái, đồng thời nâng gậy Jo lên vào thế Tsune no Kamae. Khi bước, hãy bảo đảm rằng bạn luôn di chuyển bàn chân sau hơi nhích về trước cùng với động tác của bàn chân trước. Vào cuối mỗi kỹ thuật, đặc biệt chú ý đến vị trí và góc của bàn chân sau.

Hãy thực hiện mỗi kỹ thuật một cách đúng đắn và trọn vẹn trước khi chuyển sang kỹ thuật kế tiếp, và đặc biệt chú ý hoàn thành tư thế Yoi trước khi ra đòn. (Tiếp theo là phần trình bày các kỹ thuật Tandoku Dosa, mỗi kỹ thuật bắt đầu từ thế Yoi và kết thúc bằng việc trở về Tsune no Kamae.)

Theo khẩu lệnh thứ nhất, vào thế Gyakute no Kamae bằng cách đưa tay trái tới đầu trước của gậy Jo với thế nắm nghịch. Sau đó đưa gậy Jo vòng qua vai phải theo một vòng cung lớn để kết thúc ở tầm mắt khi chân phải bước tới trước, và trượt tay phải xuống để nắm gậy Jo ở khoảng một phần tư chiều dài. Phần thân trên nên ở tư thế Yaya Hanmi hướng trái. Với khẩu lệnh kế tiếp Gyakute Uchi Yoi, kéo gậy Jo về sau hết chiều dài bằng tay trái trong khi giữ tay phải ở cùng độ cao. Không đổi thế nắm của hai tay. Khi có lệnh Hajime, tiến tới bằng chân trái và thực hiện động tác chém xiên giống như ở Honte Uchi. Hãy bảo đảm thân người ở thế Yaya Hanmi mỗi lần ra đòn. Tiến thẳng theo một đường thẳng, thực hiện các đòn chém luân phiên cho tới khi có lệnh Yame.

Theo khẩu lệnh này, đổi tay nào đang ở phía trước sang thế nắm xuôi. Theo khẩu lệnh Motoe, trở về thế Tsune no Kamae theo cách giống như kết thúc của Honte Uchi. Thực hiện cùng trình tự động tác như Honte Uchi cho tới khi quay sang hướng đối diện. Cần đặc biệt chú ý giữ tay phải ở đúng độ cao trong suốt quá trình thực hiện kỹ thuật này. Việc đổi tay nắm phải được thực hiện mượt mà, không làm cho gậy Jo dao động khỏi đường giữa.

Theo khẩu lệnh Hiki Otoshi ni Kamae, bước chân trái tới trước, nắm lấy đầu gậy Jo giữa ngón cái và ngón trỏ của tay trái, và đặt nó trước tim mình với các ngón tay khép lại và chúc lên. Xoay thân người vào tư thế Ma Hanmi (nghiêng hẳn sang một bên). Giữ bàn chân trước hướng về phía trước và không để bàn chân sau vượt quá 90 độ. Đổi thế nắm tay phải để nó thành thế nắm xuôi. Khi có lệnh Hiki Otoshi Uchi Hajime, đưa gậy Jo lên và vòng qua vai để thực hiện đòn chém tới trong khi bước tới trước bằng chân phải. Bảo đảm mũi gậy Jo dừng lại ở cùng độ cao với mắt mình. Bây giờ bạn nên ở tư thế Migi Honte no Kamae. Để vào thế Kamae cho đòn chém kế tiếp, buông ngón cái trái ra rồi kéo gậy Jo về sau bằng tay trái và ấn nó xuống bằng tay phải trong khi xoay người vào thế Ma Hanmi. Đổi thế nắm tay phải sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài và nắm giữa ngón cái và ngón trỏ. Lặp lại động tác luân phiên cho tới khẩu lệnh Yame. Theo khẩu lệnh Motoe, trở về thế Tsune no Kamae như đã mô tả ở trên. Sau đó thực hiện cùng trình tự cho tới khi quay sang hướng đối diện.

Điều quan trọng là phải tạo đúng các tư thế thân người Yaya Hanmi và Ma Hanmi khi thực hiện động tác này.

Hãy chú ý rằng khi đổi hướng, gậy Jo phải được đưa qua vai một cách dứt khoát và liền mạch.

Theo khẩu lệnh Honte ni Kamae, vào thế Honte no Kamae từ thế Tsune no Kamae. Theo khẩu lệnh Kaeshi Zuki Yoi, đổi thế nắm tay trái bằng cách buông ngón cái ra. Nâng tay phải lên dọc theo gậy Jo, dùng lòng bàn tay trái làm điểm tựa cho gậy Jo.

Phần giữa gậy Jo nên thẳng hàng với phần giữa thân người. Giữ tay trái ở vị trí không nâng cao quá tầm đám rối mặt trời của mình. Theo khẩu lệnh Hajime, bước tới trước bằng chân trái và thực hiện một đòn đâm vào đám rối mặt trời, trượt gậy Jo qua tay trái. Lặp lại những động tác trên khi thực hiện đòn đâm từ bên trái thân người. Lặp lại động tác luân phiên cho tới Yame, lúc đó nâng mũi gậy Jo lên tầm mắt.

Theo khẩu lệnh Motoe, trở về thế Tsune no Kamae bằng bất kỳ cách nào đã mô tả ở Honte Uchi. Theo khẩu lệnh Maware Migi, quay người sang hướng đối diện.

Việc trượt gậy Jo qua tay trái là điểm then chốt để tạo ra lực đâm mạnh và chính xác.

Theo khẩu lệnh Honte ni Kamae, từ thế Tsune no Kamae, vào thế Migi Honte no Kamae. Theo khẩu lệnh Gyakute Zuki Yoi, nâng gậy Jo lên trên đầu bằng cách trượt tay phải lên và ra sau lưng, đồng thời đưa tay trái lên ngang tầm vai.

Theo khẩu lệnh Hajime, bước tới trước bằng chân trái và thực hiện một đòn đâm xuống tới tầm đám rối mặt trời của mình. Giữ cả hai cánh tay duỗi ra nhưng không khóa cứng. Giữ chặt hai tay khép lại và phần thân trên ở tư thế Yaya Hanmi hướng phải. Tiếp theo, kéo gậy Jo về sau hết chiều dài bằng tay phải và xoay phần thân trên vào thế Ma Hanmi.

Bước tới trước bằng chân phải và thực hiện Honte Uchi. Mũi gậy Jo nên dừng lại ở tầm mắt. Lặp lại liên tục cho tới Yame.

Theo khẩu lệnh Motoe, trở về thế Tsune no Kamae theo cách đã mô tả trước đó. Quay người sang hướng đối diện để sẵn sàng bắt đầu kỹ thuật kế tiếp. Khi thực hiện đòn đâm xuống, hãy bảo đảm hai cánh tay vẫn duỗi nhưng không bị khóa cứng ở khớp khuỷu.

Từ thế Tsune no Kamae, vào thế Migi Honte ni Kamae theo khẩu lệnh Honte ni Kamae. Theo khẩu lệnh Maki Otoshi Yoi, nâng gậy Jo lên một góc 45 độ hướng về phía trước bên phải của mình.

Theo khẩu lệnh Hajime, đưa hai tay xuống theo một chuyển động nửa vòng tròn và khi mũi gậy Jo trở lại đường giữa, nâng thẳng nó lên ngang tầm mắt trong khi bước tới trước bằng chân phải. Điều quan trọng là cả hai tay phải di chuyển cùng lúc khi thực hiện động tác này. Từ thế Honte no Kamae, bắt đầu kỹ thuật thứ hai bằng cách vào lại thế Kamae và lặp lại động tác. Lặp lại liên tục cho tới khẩu lệnh Yame. Tiếng Kiai cho động tác này giống như khi ra đòn chém. Theo khẩu lệnh Motoe, trở về thế Tsune no Kamae theo cách đã mô tả ở trên. Quay sang phải để đối diện hướng đối diện, sẵn sàng bắt đầu kỹ thuật kế tiếp. Chuyển động nửa vòng tròn của hai tay phải được thực hiện mượt mà, không ngắt quãng. Khi mũi gậy Jo trở về đường giữa, hãy nâng nó lên một cách dứt khoát tới tầm mắt.

Ba kỹ thuật sau đây đều bắt đầu từ cùng một thế Kamae. Theo khẩu lệnh Kuri Tsuke Yoi, vào thế Kamae từ thế Tsune no Kamae. Để làm điều này, đưa đầu trước của gậy Jo ngang qua thân người vào tay trái (với mu bàn tay hướng về phía trước) trong khi di chuyển chân trái một bước sang trái. Bước thẳng tới trước bằng chân phải, nâng gậy Jo lên trên đầu ở một góc hướng 45 độ sang phải của mình. Di chuyển tay phải lại gần tay trái hơn sao cho cả hai tay đang nắm gậy Jo ở khoảng một phần ba chiều dài. Bảo đảm gậy Jo nằm ngay trên đầu và đầu của bạn ở giữa hai bàn tay. Nhìn thẳng về phía trước. Theo khẩu lệnh Hajime, di chuyển cả hai bàn chân tới trước theo đường chéo bên phải (tức cùng hướng với gậy Jo đang chỉ), và khi bước, đưa gậy Jo xuống theo một chuyển động nửa vòng tròn để kết thúc ở tầm ngang, vẫn giữ góc 45 độ. Tay trái nên kết thúc ở vị trí tiếp xúc với phần trên của chân trái. Tay phải nên kết thúc ở vị trí đã xoay ngược chiều kim đồng hồ để phản ánh chuyển động vòng tròn. Tiếp tục với kỹ thuật thứ hai: khi nâng gậy Jo lên trên đầu, bước sang đường chéo trước bên trái bằng cách di chuyển chân phải rồi đến chân trái. Sau đó thực hiện lại kỹ thuật theo cùng các bước như đã nêu.

Lặp lại liên tục cho tới Yame. Theo khẩu lệnh này, dừng lại và nâng gậy Jo lên vào thế Honte no Kamae rồi đổi tay phải sang thế nắm xuôi. Động tác chân của kỹ thuật này giờ đã khác so với bài hình trước. Người tập nên nhớ rằng trước đây động tác chân là tiến thẳng theo một đường thẳng.

Theo khẩu lệnh Motoe, trở về thế Tsune no Kamae như đã giải thích ở trên. Theo khẩu lệnh Maware Migi, quay người sang hướng đối diện.

Khi thực hiện Kuri Tsuke, hãy chú ý giữ cho cả hai tay di chuyển đồng thời và đầu luôn nằm giữa hai bàn tay. Điểm tiếp xúc trên gậy Jo và hướng của nó là yếu tố quyết định sự thành công của động tác ghìm giữ. Việc bước theo đường chéo là đặc trưng riêng của ba kỹ thuật Kuri Tsuke, Kuri Hanashi và Tai Atari.

Vào cùng thế Kamae như đã giải thích cho Kuri Tsuke. Theo khẩu lệnh Hajime, xoay gậy Jo về phía trước theo một động tác vòng tròn giống như đang hất một tấm vải ra khỏi đầu gậy Jo, và bước tới trước bằng chân phải rồi đến chân trái. Khi gậy Jo kết thúc, mũi gậy nên ngang tầm mắt, tạo thành thế Gyakute no Kamae với chân trái ở phía sau chân phải như trong tư thế Yaya Hanmi thông thường. Để tiếp tục kỹ thuật kế tiếp, đưa gậy Jo lên trên đầu một lần nữa trong khi di chuyển chân phải nửa bước tới trước và đưa chân trái ra nửa bước sang trái. Sự điều chỉnh bàn chân này là để chân trái không nằm ngay phía sau chân phải. Điều này tự nhiên hơn vì góc chéo của động tác đỡ. Thực hiện kỹ thuật liên tục cho tới Yame. Theo Yame, trở tay phải về thế nắm xuôi của Honte no Kamae. Theo các khẩu lệnh Motoe và Maware Migi, trở về thế Tsune no Kamae bằng cách bước lui lại đường giữa và quay người sang hướng đối diện.

Động tác hất văng phải được thực hiện dứt khoát, nhưng vẫn giữ được sự kiểm soát đối với hướng và lực.

Vào cùng thế Kamae như đã giải thích cho Kuri Tsuke. Theo khẩu lệnh Hajime, di chuyển chân phải hơi tới trước và đưa chân trái lên sát phía sau, nhưng không để hai chân chụm lại. Đồng thời, dùng tay phải làm điểm tựa, đưa tay trái xuống và tới trước, từ đó tạo ra một chuyển động nâng lên với đầu đối diện của gậy Jo. Tay trái nên kết thúc ở tầm đám rối mặt trời và tay phải ở tầm mặt. Bước một bước dài tới trước bằng chân phải và duỗi hai cánh tay ra với cảm giác đẩy ra xa. Hãy thực hiện động tác này bằng cách đẩy qua hông chứ không phải bằng cánh tay và vai. Trở về lại thế Kamae của mình bằng cách bước nửa bước tới trước bằng chân phải sang phía trước bên trái, đồng thời di chuyển chân trái hơi sang trái. Nâng gậy Jo lên trên đầu một lần nữa vào thế Kamae.

(Đây sẽ là vị trí xuất phát ban đầu.) Lặp lại cùng các động tác cho tới Yame. Khi gậy Jo đẩy tới trước, giữ góc thẳng đứng của nó nghiêng về phía trước. Theo khẩu lệnh Yame, trở gậy Jo về thế Honte no Kamae bằng cách xoay tay phải thành thế nắm xuôi. Theo các khẩu lệnh Motoe và Maware Migi, trở về thế Tsune no Kamae và quay người sang hướng đối diện. Tiếng Kiai cho kỹ thuật này giống như khi đâm.

Theo khẩu lệnh Tsuki Hazushi Uchi Yoi, vào thế Kamae. Để làm điều này từ thế Tsune no Kamae, đưa đầu trước của gậy Jo vào tay trái theo cùng cách như ở Kuri Tsuke. Sau đó khi nâng nó lên ngay trên đầu, trượt tay phải ra đầu gậy. Giữ gậy Jo theo chiều ngang với hai cánh tay duỗi ra nắm lấy hai đầu. Theo khẩu lệnh Hajime, bước lui bằng chân trái và trượt tay phải lên gậy Jo khoảng hai phần ba khi đưa nó về đường giữa bằng cách xoay thân người vào thế Ma Hanmi hướng trái. Nghiêng thân người hơi về phía trước. Nhìn thẳng về phía trước. Buông tay trái ra khi bạn đứng thẳng dậy và quay người để đối diện chính diện với phía trước. Đồng thời, đưa gậy Jo về sau và lên trên vai phải bằng tay phải và nắm đầu trước bằng tay trái.

Thực hiện một đòn chém xiên xuống bằng tiếng Kiai dùng khi ra đòn. Di chuyển chân phải tới trước và đưa gậy Jo lên theo đường giữa để kết thúc ở tầm mắt. Dùng Seme, di chuyển chân phải tới trước một lần nữa.

Sau đó đưa chân trái lên ngang hàng với chân phải trong khi đưa gậy Jo lên trên đầu để trở về thế Kamae ban đầu. Lặp lại động tác liên tục cho tới Yame. Theo khẩu lệnh Yame, kết thúc ở thế Honte no Kamae. Theo các khẩu lệnh Motoe và Maware Migi, trở về thế Tsune no Kamae và quay người sang hướng đối diện.

(Khẩu lệnh — Honte ni Kamae, Dobarai Uchi Hajime, Yame, Motoe) Vào thế Honte ni Kamae. Theo khẩu lệnh Hajime, buông ngón cái trái ra, trượt tay phải về sau và lên trên theo một chuyển động vòng tròn trong khi bước lui bằng chân phải. Góc mà gậy Jo di chuyển nên là góc chéo. Đồng thời, trượt tay trái lên khoảng hai phần ba. Với thân người đã xoay vào thế Ma Hanmi, giữ gậy Jo với cả hai cánh tay duỗi ra và hai bàn tay cách nhau bằng vai. Đường giữa thân người nên nằm ở trung điểm giữa hai bàn tay và gậy Jo ở góc khoảng 45 độ so với mặt sàn.

Tiếp theo, kéo gậy Jo lên phía sau bên phải bằng tay phải trong khi đưa tay trái lại gần thân người hơn. Thực hiện một đòn chém xiên xuống về phía trước bên phải đồng thời xoay thân trở lại đối diện phía trước. Giữ tay trái ở giữa thân người. Góc của gậy Jo khoảng 45 độ. Khi di chuyển tới trước bằng chân phải, đưa mũi gậy Jo lên theo đường giữa để kết thúc ở tầm mắt. Lặp lại cùng động tác liên tục cho tới Yame. Theo khẩu lệnh Yame, kết thúc ở thế Honte ni Kamae. Theo khẩu lệnh Motoe, trở về thế Tsune no Kamae và quay người sang hướng đối diện.

Từ thế Tsune no Kamae, vào thế Migi Honte no Kamae. Theo khẩu lệnh Yoi, kéo gậy Jo về sau qua tay phải. Khi cả hai cánh tay đã duỗi ra, hạ tay phải xuống đùi đồng thời nâng tay trái lên tầm vai. Theo khẩu lệnh Hajime, đưa chân phải trở lại ngang hàng với chân trái, đưa tay trái lên ngay trên đầu và tay phải sang bên phải thân người. Đứng thẳng với cánh tay phải thẳng và gậy Jo được giữ thẳng đứng. Cánh tay trái nên tạo thành một góc vuông ngay trên đầu.

Tiếp theo, khi bước lui bằng chân trái, đưa cánh tay phải vòng qua và tới trước để thực hiện một đòn chém ra phía trước. Gậy Jo nên kết thúc ở tầm mắt và thân người ở tư thế Yaya Hanmi hướng trái. Để tiếp tục động tác kế tiếp, lặp lại trình tự trên, nhưng tiến hành kỹ thuật ngay khi tay phải vừa chạm vào đùi phải. Lặp lại bài tập liên tục cho tới Yame. Theo các khẩu lệnh Motoe và Maware Migi, trở về thế Tsune no Kamae và quay người sang hướng đối diện. Khi bước lui bằng chân trái hay chân phải để thực hiện đòn chém, được phép đưa bàn chân trước lùi về sau một chút để dừng lại cùng lúc với bàn chân sau. Ý nghĩa là để tạo ra một động tác tự nhiên hơn giữa gậy Jo và thân người. Việc phối hợp dừng chân trước và chân sau cùng lúc giúp cho động tác trở nên mượt mà và dứt khoát hơn.

Từ thế Tsune no Kamae, vào thế Hidari Honte ni Kamae. Theo khẩu lệnh Hidari Honte Uchi Yoi, kéo gậy Jo về sau qua tay trái. Khi cả hai cánh tay đã duỗi ra, hạ tay trái xuống đùi trái trong khi nâng tay phải lên tầm vai. Theo khẩu lệnh Hajime, đưa chân trái trở lại ngang hàng với chân phải và di chuyển tay phải lên ngay trên đầu, tạo thành một góc vuông. Gậy Jo nên được giữ thẳng đứng ở bên trái với cánh tay trái duỗi tự nhiên. Tiếp theo, bước lui bằng chân phải, và đưa tay trái vòng qua và tới trước để thực hiện một đòn chém ra phía trước. Gậy Jo nên kết thúc ở tầm mắt và thân người ở tư thế Yaya Hanmi hướng phải. Để tiếp tục động tác kế tiếp, lặp lại trình tự trên, nhưng tiến hành kỹ thuật ngay khi tay trái vừa chạm vào đùi trái. Lặp lại bài tập liên tục cho tới Yame. Theo các khẩu lệnh Motoe và Maware Migi, trở về thế Tsune no Kamae và quay người sang hướng đối diện.

Thực hiện nghi thức Sogo no Rei (chào nhau) để kết thúc bài tập.

Đây là phần kết thúc của mục Tandoku Dosa.

Khi bắt đầu loạt bài, thực hiện nghi thức chào đứng theo lệ thường. Uchi sẽ đứng cầm kiếm duỗi thẳng tay ở bên trái, ngón cái không đặt lên Tsuba. Shi sẽ hạ mũi gậy Jo xuống sao cho nó đứng thẳng đứng phía sau cánh tay phải, chạm vào mặt sau vai phải. Sau khi chào, Shi phải đưa gậy Jo trở về thế Tsune no Kamae và Uchi sẽ vào thế Keito Shisei.

Khi luyện tập, bạn nên nhắm tới việc thực hiện các đòn chém một cách liên tục, nhưng vẫn làm cho mỗi kỹ thuật là một đơn vị trọn vẹn.

Uchi: Vào thế Chudan no Kamae cùng lúc với việc gậy Jo vào thế Kamae của nó.

Khi thực hiện Awase (gặp nhau), hãy bảo đảm bạn có thái độ đúng đắn là luôn cảnh giác dù đây là một bài tập luyện. Hai vũ khí nên chồng lên nhau ở mũi khoảng 10 cm.

Phá thế Kamae gặp nhau (Awase) bằng cách trước tiên hạ kiếm xuống và vào phút cuối cùng, để tránh đòn chém, bước lui một bước với chân trái dẫn đầu.

Shi: Sau khi vào thế Migi Honte no Kamae, (bảo đảm giữ cùng thái độ cảnh giác), theo khẩu lệnh Honte Uchi Yoi, buông ngón cái trái ra và kéo gậy Jo về sau.

Giữ gậy Jo với hai cánh tay duỗi ra xa nhau (hai ngón cái nên hướng ngược chiều nhau) và giữ tay phải hơi thấp hơn tầm vai phải. Theo khẩu lệnh Hajime, trong khi bước tới trước bằng chân trái, đưa tay trái từ phía sau lên theo một chuyển động vòng tròn qua đầu và thực hiện một đòn chém vào đầu Uchi với tiếng Kiai. Mũi gậy Jo nên kết thúc ở tầm mắt của Uchi.

đùi trái. Lặp lại bài tập liên tục cho tới Yame. Theo các khẩu lệnh Motoe và Maware Migi, trở về thế Tsune no Kamae và quay người sang hướng đối diện.

Thực hiện nghi thức chào kết thúc Sogo no Rei để kết thúc bài tập.

Theo khẩu lệnh Tachi wa Osame, Uchi đưa kiếm trở về tư thế Keito. Shi và Uchi vào tư thế Sage Jo và Sage To và chào nhau theo khẩu lệnh Sogo ni Rei.

Toàn bộ các kỹ thuật cơ bản của Jo Đạo đã được trình bày xong. Phần tiếp theo sẽ trình bày mười hai bài Kata.

Uchi: Vào thế Chudan no Kamae cùng lúc với việc gậy Jo vào thế Kamae của nó.

Khi thực hiện Awase (gặp nhau), hãy bảo đảm bạn có thái độ đúng đắn là luôn cảnh giác dù đây là một bài tập luyện. Hai vũ khí nên chồng lên nhau ở mũi khoảng 10 cm.

Phá thế Kamae gặp nhau (Awase) bằng cách trước tiên hạ kiếm xuống và vào phút cuối cùng, để tránh đòn chém, bước lui một bước với chân trái dẫn đầu.

Shi: Sau khi vào thế Migi Honte no Kamae (bảo đảm giữ cùng thái độ cảnh giác), theo khẩu lệnh Honte Uchi Yoi, buông ngón cái trái ra và kéo gậy Jo về sau.

Giữ gậy Jo với hai cánh tay duỗi ra xa nhau (hai ngón cái nên hướng ngược chiều nhau) và giữ tay phải hơi thấp hơn tầm vai phải.

Theo khẩu lệnh Hajime, trong khi bước tới trước bằng chân trái, đưa tay trái từ phía sau lên theo một chuyển động vòng tròn qua đầu và thực hiện một đòn chém vào đầu Uchi với tiếng Kiai.

Mũi gậy Jo nên kết thúc ở tầm mắt, ngang giữa hai mắt.

Uchi: Khi Shi tiến lại để ra đòn, lùi lại một bước vừa đủ để tạo khoảng trống cho gậy Jo hoàn tất đòn tấn công vào vị trí cũ của bạn.

Sau đòn chém, điều chỉnh khoảng cách bằng cách lùi lại trong khi giữ chân phải ở phía trước, đủ để hai vũ khí lại chạm nhau ở mũi khoảng 10 cm. Sau đó phá thế Chudan no Kamae bằng cách đưa kiếm vào thế Tokikata no Kamae và chờ đòn tấn công kế tiếp.

Shi: Để thực hiện kỹ thuật kế tiếp, buông ngón cái phải ra và kéo gậy Jo về sau với hai cánh tay duỗi ra xa nhau. Tay trái nên ở dưới tầm vai trái.

Trong khi bước tới trước bằng chân phải, đưa tay phải và gậy Jo từ phía sau lên theo một chuyển động vòng tròn chéo qua đầu và thực hiện một đòn chém vào đầu Uchi, kết thúc ở tầm mắt.

Uchi: Lại như trước, bước lui để tránh đòn chém và giữ chân phải ở phía trước.

Lặp lại bài tập liên tiếp theo số lần quy định hay theo yêu cầu. Để kết thúc hoặc khi có khẩu lệnh Yame, cả hai bên phải vào thế Kamae xuất phát tương ứng ở vị trí Awase.

Theo khẩu lệnh Yame, Shi phải thể hiện Zanshin (sự cảnh giác).

Tiếp theo, khẩu lệnh Motoe được đưa ra để cả hai bên trở về vị trí xuất phát, tức Tsune no Kamae cho gậy Jo và phá thế Kamae cho kiếm.

Theo khẩu lệnh Ichi Kotai, cả hai bên bước nửa bước sang trái tương ứng rồi đổi bên để lặp lại bài tập kế tiếp. Thủ tục này giống nhau cho tất cả các kỹ thuật Sotai Dosa.

Nếu không gian cho phép, Shi không cần hạ mũi gậy Jo xuống sàn khi quay người đối diện với Uchi. Thay vào đó, hãy quay tự nhiên theo chiều kim đồng hồ trong khi giữ gậy Jo ở thế Tsune no Kamae.

Uchi: Vào thế Chudan no Kamae.

Shi: Đồng thời vào thế Gyakute no Kamae để đáp lại Uchi bằng cách duỗi tay trái ra trước tới đầu trước của gậy Jo và nắm nó ở thế nắm nghịch.

Tiếp theo, đưa cánh tay phải vòng qua và trượt tay phải xuống sao cho bạn đang nắm khoảng một phần tư chiều dài vũ khí. Đồng thời bước tới trước bằng chân phải. Đầu trước của gậy Jo hướng vào điểm giữa hai mắt của Uchi.

Khi vào tư thế Awase từ trên xuống, điều quan trọng là gậy Jo và kiếm Tachi trước tiên gặp nhau ở khoảng tầm mắt rồi hạ xuống tầm cổ họng. Điều này cũng đúng cho mọi kỹ thuật hay Kata.

Từ điểm gặp nhau cho tới khi hoàn tất Awase, hai vũ khí không được chồng lên nhau quá 10 cm.

Uchi: Khi Shi ra đòn, đưa chân phải về sau và đỡ gậy Jo ở phía trước thân người bằng lưỡi kiếm, giữ một vị trí hơi hướng tới trước giống như vai đỡ trong kiếm đạo khi tập Kirikaeshi. Giữ nắm chặt.

Thân người nên xoay vào thế Yaya Hanmi để đỡ đòn chém.

Shi: Kéo gậy Jo qua tay phải (bảo đảm không nâng độ cao của nó lên) và di chuyển tới trước bằng chân trái, đưa gậy Jo vòng qua vai trái để nhắm một đòn chém vào đầu Uchi với tiếng Kiai, đòn này sẽ bị đỡ.

Sau đòn chém, kéo tay phải về sau mà không đổi thế nắm, nhưng giữ hai cánh tay duỗi ra, di chuyển chân phải tới trước, đưa gậy Jo vòng qua vai phải một lần nữa và thực hiện một đòn chém khác, lần này vào bên trái của Uchi.

Uchi: Bước lui bằng chân trái và thực hiện một động tác đỡ ở phía bên tay trái.

Lặp lại bài tập liên tục hoặc nhiều lần tùy theo không gian cho phép. Khi kết thúc, cả hai bên cùng vào thế Awase. Shi đổi sang thế nắm Honte và cả hai bên phá thế về Tokikata no Kamae và Tsune no Kamae.

Mỗi bên bước nửa bước sang trái, bắt chéo qua nhau và quay lại đối diện nhau để tiếp tục bài tập kế tiếp.

Hai loại kỹ thuật là Migi Hiki Otoshi Uchi và Hidari Hiki Otoshi Uchi.

Uchi: Vào thế Chudan no Kamae (từ thế phá Kamae).

Shi: Vào thế Migi (Ma Hanmi hướng phải) Hiki Otoshi no Kamae, bảo đảm khoảng cách giữa hai bên không quá xa cũng không quá gần.

Theo khẩu lệnh Hajime, nâng gậy Jo theo một chuyển động vòng tròn lớn và đưa nó vòng qua và tới trước để tiếp xúc với phần Monouchi của kiếm, rồi tiếp tục đòn chém tới trước và xuống theo đường chéo sau bên phải của Uchi với tiếng Kiai.

Hiệu quả là trượt và đẩy ngược lại thanh kiếm khi gậy Jo tích lũy đà. Hãy chú ý không nghiêng phần thân trên về phía trước quá nhiều.

Uchi: Khi Shi đánh vào kiếm, lùi lại bằng chân phải rồi đến chân trái, hấp thụ tác động bằng cả thân người, nhưng vẫn giữ tư thế và Zanshin.

Động tác này không nên được nhấn mạnh quá mức. Nó đơn giản chỉ là một bước lùi tự nhiên và thanh kiếm nên hướng 45 độ xuống và về phía sau.

Shi: Đưa mũi gậy Jo lên tấn công vào mặt Uchi trong khi bước tới trước bằng chân phải và thể hiện Zanshin.

Buông ngón cái trái ra, kéo bằng tay trái và đẩy bằng tay phải để đưa gậy Jo trở về thế Hidari Hikiotoshi Kamae trong khi xoay thân sang Ma Hanmi trái (nghiêng hẳn sang một bên).

Vị trí các ngón tay là chúng chúc lên với bàn tay dẫn đầu và bàn tay đó ở phía trước ngực. Tay phải nắm gậy Jo giống như ở thế Honte no Kamae.

Uchi: Sau khi gậy Jo vào thế Kamae của nó, đưa kiếm lên trên đầu trong khi chân trái di chuyển về sau chân phải và chém vào thế Chudan no Kamae một lần nữa với tiếng Kiai.

Shi: Khi Uchi vào thế Chudan no Kamae, đưa gậy Jo lên trên vai trái và đánh kiếm xuống đường chéo sau bên trái của họ với tiếng Kiai và di chuyển tới trước bằng chân trái.

Khi họ bước lui, đưa mũi gậy Jo lên tới mắt họ, giữ Zanshin.

Uchi: Sau khi gậy Jo lại vào thế Hiki Otoshi Kamae, đưa kiếm lên trên đầu trong khi chân trái di chuyển về sau rồi đến chân phải, và chém vào thế Chudan no Kamae một lần nữa với tiếng Kiai. Hãy chú ý giữ khoảng cách như trước.

Shi: Khi Uchi vào thế Chudan no Kamae, đưa gậy Jo lên trên vai phải và đánh kiếm xuống đường chéo sau bên phải của họ với tiếng Kiai và bước tới trước bằng chân phải. Khi họ bước lui, đưa mũi gậy Jo lên tới mắt họ, giữ Zanshin.

Lặp lại nhiều lần theo yêu cầu hoặc tùy theo không gian cho phép.

Khi Yame được gọi, Uchi quay trở lại thế Chudan no Kamae (Awase). Theo các khẩu lệnh Motoe và Ichi Kotai, kết thúc theo cùng cách đã quy định trước đó.

Uchi: Vào thế Chudan no Kamae cùng lúc Shi vào thế Honte no Kamae. Khi khẩu lệnh Yoi được đưa ra, bước lui bằng chân phải và vào thế Hidari Jodan no Kamae. Bảo đảm thân người vẫn đối diện chính diện với đối phương.

Shi: Từ thế Honte no Kamae, buông ngón cái trái ra; trượt tay phải lên dọc theo gậy Jo và vòng qua đầu, đổi thế nắm tay phải khi nó hạ xuống phía sau, đồng thời xoay hông sao cho phần thân trên giờ ở thế Yaya Hanmi hướng phải.

Giữ cả hai cánh tay duỗi tự nhiên và gập nhẹ đầu gối để có sự đàn hồi trong tư thế, bảo đảm phần giữa gậy Jo thẳng hàng với phần giữa thân người. Giữ tay trái ở vị trí sao cho Josaki không nâng cao quá tầm đám rối mặt trời của mình. Cả hai bàn chân xoay 45 độ theo chiều kim đồng hồ.

Bước tới trước bằng chân trái và trượt gậy Jo qua tay trái để đâm gậy Jo vào Suigetsu (đám rối mặt trời) của đối phương. Phát tiếng Kiai "HO-O" khi tiếp xúc với đám rối mặt trời.

Kết thúc động tác bằng cách đưa mũi gậy Jo lên tới mắt đối phương và thể hiện Zanshin.

Uchi: Sau khi Shi thể hiện Zanshin, ngay lập tức bước lui bằng chân trái và đưa kiếm vào thế Awase bằng cách trở về Chudan no Kamae. Bắt đầu lại bằng cách vào thế Hidari Jodan no Kamae trong khi bước lui bằng chân phải.

Shi: Lần này buông ngón cái phải khỏi gậy Jo, trượt tay trái lên và vòng qua đầu như trước, và xoay hông sao cho thân người giờ ở thế Yaya Hanmi hướng trái. Lại như trước, bước tới trước và đâm gậy Jo vào đám rối mặt trời.

Lặp lại bài tập nhiều lần theo yêu cầu hoặc tùy theo không gian cho phép.

Theo khẩu lệnh Yame, đưa mũi gậy Jo lên tới mắt và chờ ở thế Honte no Kamae cho Uchi thực hiện Awase. Trở về thế Tsune no Kamae khi Uchi vào thế Tokikata no Kamae theo khẩu lệnh Motoe. Đổi bên theo khẩu lệnh Ichi Koutai.

Uchi: Vào thế Chudan no Kamae cùng lúc Shi vào thế Honte no Kamae.

Theo khẩu lệnh Yoi, chờ Shi vào thế Gyakute Zuki Kamae và theo Hajime, bước lui bằng chân phải và vào thế Hidari Jodan no Kamae.

Shi: Vào thế Migi Honte no Kamae cùng lúc Uchi vào thế Chudan no Kamae. Theo khẩu lệnh Yoi, trượt tay phải lên đầu gậy Jo, đưa nó về phía sau và ngay trên đầu trong khi nâng tay trái lên tầm vai.

Cả hai cánh tay nên duỗi ra và thân người xoay vào thế Ma Hanmi hướng phải với tay trái giờ ở đường giữa phía trước. Như với Kaeshi Tsuki, xoay mỗi bàn chân 45 độ theo chiều kim đồng hồ và gập nhẹ đầu gối.

Theo khẩu lệnh Hajime, bước tới trước bằng chân trái và đâm trực tiếp vào đám rối mặt trời của Uchi bằng cách trượt gậy Jo qua tay trái và dùng tiếng Kiai "HO-O".

Bảo đảm hai cánh tay thẳng, cả hai tay nắm chắc (không mở bàn tay) và phần thân trên hướng phải trong thế Yaya Hanmi. Kéo gậy Jo về sau bằng tay phải vào thế Ma Hanmi và thực hiện đòn Migi Honte Uchi (trong thế Yaya Hanmi) vào đầu Uchi khi bạn di chuyển tới trước bằng chân phải với tiếng Kiai "EE-EY".

Chờ ở thế Kamae này cho Uchi thực hiện Awase.

Uchi: Sau đòn đâm (không tiếp xúc), bước một bước dài về sau bằng chân trái và khi Shi thực hiện Honte Uchi, đón nó bằng đòn chém của mình từ thế Jodan no Kamae sao cho xảy ra Ai Uchi.

Bạn nên dùng tiếng Kiai của mình cùng lúc với Shi. Điều này được gọi là Kiri Musubi (hai kiếm chạm nhau).

Cả hai bên tiếp tục theo cách này nhiều lần theo yêu cầu hoặc tùy theo không gian cho phép.

Theo khẩu lệnh Yame, dừng lại và trở về các thế Kamae xuất phát tương ứng. Sau đó đổi bên để lặp lại hoặc tiếp tục bài tập kế tiếp.

Uchi: Theo khẩu lệnh Honte ni Kamae, vào thế Chudan no Kamae. Theo Yoi, di chuyển tới trước và duỗi cả hai cánh tay, trượt kiếm lên trên để tiếp xúc với gậy Jo của Shi ở thế Maki Otoshi no Kamae.

Shi: Từ thế Migi Honte no Kamae, nâng nắm tay trái lên tầm vai trái. Không di chuyển bàn chân. Nắm tay phải của bạn ở phía trước bên trái của trán, thẳng hàng với mắt. Góc của gậy Jo khoảng 45 độ theo đường chéo phải. Giữ khuỷu tay trái sát thân.

Theo khẩu lệnh Hajime, đưa gậy Jo xuống theo một chuyển động vòng tròn bầu dục, quét thanh kiếm về sau và buộc Uchi phải lùi lại, dùng tiếng Kiai để ra đòn. Trượt gậy Jo dọc theo toàn bộ chiều dài thanh kiếm để có đủ đà. Dùng cả hai tay trái và phải như nhau.

Bước tới trước bằng chân phải và đưa gậy Jo lên tới mặt Uchi, dùng Seme và Zanshin. Chờ ở tư thế này cho Uchi thực hiện đòn tấn công kế tiếp.

Uchi: Shi tấn công và quét thanh kiếm xuống phía sau bên phải của bạn. Bước lui bằng chân phải để hấp thụ tác động.

Thực hiện một đòn chém khác vào đầu Shi với tiếng Kiai bằng cách đưa kiếm lên và vòng qua đầu, rồi bước lui một bước nhỏ hơn nhưng có đo đếm bằng chân trái.

Shi: Lại như trước, nâng gậy Jo lên và bắt lấy thanh kiếm, nhưng không di chuyển bàn chân. Thực hiện động tác Maki Otoshi y hệt như trước và tiếp tục theo cách này nhiều lần theo yêu cầu hoặc cho tới khi có lệnh dừng và trở về vị trí xuất phát.

Theo khẩu lệnh Ichi Kotai, đổi bên sẵn sàng bắt đầu kỹ thuật kế tiếp.

Sau ba hoặc bốn lần tấn công, Uchi sẽ thấy khoảng cách giữa hai người đã tăng lên và sẽ không thể chém tới đúng mục tiêu. Khi điều này xảy ra, hãy điều chỉnh động tác bước chân.

Hãy làm điều này bằng cách đưa chân trái trở lại ngang hàng với chân phải và bước tới trước bằng chân phải. Việc này sẽ khắc phục khoảng cách đã tăng để cả hai bên có thể tiếp tục.

Việc điều chỉnh khoảng cách là một phần tự nhiên của luyện tập theo cặp, và người tập nên học cách nhận biết khi nào cần điều chỉnh.

Uchi: Từ thế phá Kamae, theo khẩu lệnh Kuritsuke Yoi, vào thế Hasso no Kamae.

Khoảng cách tương ứng trong kỹ thuật này là Issoku Itto no Maai, tức khoảng cách chém một bước. Theo khẩu lệnh Hajime, bước tới trước bằng chân phải và chém vào đầu Shi.

Bảo đảm đòn chém được thực hiện trong một động tác mượt mà và bảo đảm mũi kiếm không hạ xuống dưới tầm ngang phía sau lưng bạn (điều này cũng đúng cho mọi kỹ thuật chém).

Shi: Từ thế Tsune no Kamae, đưa đầu trước của gậy Jo ngang qua thân người vào tay trái (với mu bàn tay hướng về phía trước) trong khi di chuyển chân trái một bước sang trái.

Bước thẳng tới trước bằng chân phải sao cho nó ở đường chéo trước bên phải so với chân trái, nâng gậy Jo lên trên đầu ở một góc hướng 45 độ sang phải. Bắt lấy chuôi kiếm giữa hai tay của Uchi với khoảng 10 cm gậy Jo nhô ra ngoài chuôi.

Sau đó, trong một chuyển động vòng tròn vừa bước tới trước, đưa thanh kiếm xuống và ghìm nó vào thân người Uchi. Tại điểm này, tay trái nên đặt vào hõm hông trái và tay phải xoay lại để phản ánh chuyển động vòng tròn.

Hai bàn chân nên thẳng hàng với hai bàn chân của Uchi mà không làm mất Shisei (tư thế) đúng đắn.

Uchi: Bước lui khi Shi tiến tới, bắt đầu bằng chân phải. Khi nhận kỹ thuật này, giữ thân người càng thẳng đứng càng tốt và hai cánh tay thư giãn.

Đôi chân nên mở rộng tự nhiên, nhưng không quá rộng. Tương tự, chúng cũng không nên quá sát nhau. Tiếp theo, lùi lại bằng chân trái rồi đến chân phải và vào lại thế Hasso no Kamae trên đường giữa, sẵn sàng tiếp tục đòn tấn công kế tiếp.

Shi: Khi Uchi lùi lại, đưa gậy Jo lên theo đường giữa, qua thế Honte no Kamae bằng cách đổi tay phải và thể hiện Zanshin, rồi vào thế Tsune no Kamae bằng cách đưa chân trái lên ngang với chân phải và kéo gậy Jo qua tay phải về giữa.

Giữ nguyên khoảng cách như khi bắt đầu. Lặp lại bài tập nhiều lần theo yêu cầu.

Theo khẩu lệnh Yame, vào thế Honte no Kamae, giữ Zanshin và Seme. Khi Uchi bước lui vào thế Tokikata no Kamae, trở về lại thế Tsune no Kamae và chờ khẩu lệnh Ichi Kotai.

Uchi: Theo khẩu lệnh Yoi, vào thế Hasso no Kamae giống như kỹ thuật trước và chờ. Theo khẩu lệnh Hajime, bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn chém vào giữa đầu Shi.

Shi: Bắt đầu từ thế Tsune no Kamae, di chuyển chân trái sang trái và bắt lấy đầu trước của gậy Jo bằng tay trái rồi thực hiện động tác đỡ như đã giải thích ở Kuri Tsuke.

Tiếp theo, duy trì áp lực, di chuyển tới trước bằng chân phải và thực hiện một động tác vòng tròn lớn, hất văng thanh kiếm qua vai phải của đối phương với cùng mức độ nhấn mạnh như trong Tandoku Dosa.

Khi hoàn thành, đầu trước của gậy Jo nên kết thúc ở tầm mắt đối phương và tay phải nên hạ xuống để kết thúc ở cùng vị trí như trong Gyakute no Kamae.

Uchi: Khi Shi bắt đầu kỹ thuật Kuri Hanashi, hãy chuẩn bị di chuyển về phía sau. Khi thanh kiếm bị hất qua vai phải, thư giãn hai cánh tay và hấp thụ chuyển động.

Di chuyển chân phải về sau rồi chân trái bắt chéo phía trước chân phải, sau đó bước lui một lần nữa bằng chân phải và giữ thăng bằng để trở về thế Hasso no Kamae.

Sẽ cần phải xoay thân sang phải khi hấp thụ chuyển động của Shi. Không quay lưng hoàn toàn về phía Shi.

Từ thế Hasso no Kamae, lặp lại kỹ thuật nhiều lần theo yêu cầu. Theo các khẩu lệnh Yame rồi Motoe, dừng lại và trở về thế phá Kamae.

Shi: Sau khi hoàn thành kỹ thuật Kuri Hanashi, giữ Zanshin. Theo khẩu lệnh Yame, đổi tay phải sang vị trí Honte để vào thế Migi Honte no Kamae.

Theo khẩu lệnh Motoe, trở về thế Tsune no Kamae bằng cách bước sang đường chéo trước bên phải và trở lại đường giữa.

Theo khẩu lệnh Ichi Koutai, cả hai bên bước nửa bước sang trái tương ứng và đổi bên sẵn sàng cho kỹ thuật kế tiếp.

Uchi: Theo khẩu lệnh Yoi, bước nửa bước tới trước bằng chân phải và vào thế Chudan no Kamae, rồi bước tới trước bằng chân trái và vào thế Hasso no Kamae giống như các kỹ thuật trước và chờ.

Theo khẩu lệnh Hajime, bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn chém vào giữa đầu Shi.

Shi: Chờ ở thế Tsune no Kamae. Như trong Kuritsuke và Kurihanashi, thực hiện cùng động tác cho tới khi bạn bắt được Tsuka.

Tiếp theo, với cảm giác đẩy lên và ra xa, đưa tay trái xuống và tới trước tới đám rối mặt trời của Uchi và tay phải hơi xuống và lên tới mặt Uchi, nâng thanh kiếm lên trên đầu họ.

Khi thực hiện động tác này, bạn phải bước từ bên trái vào đường giữa thân người Uchi bằng cách di chuyển cả hai bàn chân tới trước, nhưng giữ chân trái ở phía sau chân phải.

Tay trái nên ngang tầm đám rối mặt trời và gậy Jo nên thẳng đứng nhưng nghiêng về phía trước. Không dừng lại hay gập cánh tay, hãy đẩy Uchi ra xa bằng cách duỗi hai cánh tay khi thân người di chuyển tới trước bằng chân phải.

Khi Uchi đã lùi lại, trở về thế Tsune no Kamae qua thế Honte no Kamae, giữ Zanshin và kiểm soát đường giữa.

Khi thực hiện Tai Atari, tiếng Kiai nên là một tiếng "HO-O" kéo dài phát ra từ bụng dưới.

Uchi: Khi nhận Tai Atari, đưa chân phải về sau sát chân trái, nhưng không thẳng hàng. Cả hai cánh tay nên duỗi nhẹ lên trên đầu với Kissaki hướng sang phải và Tsuka nằm ngang phía trên đầu.

Sau đó thực hiện bốn bước tự nhiên về phía sau, bắt đầu bằng chân trái và kết thúc ở thế Hasso no Kamae. Duy trì khoảng cách hai bước. Tiếp tục nhiều lần theo yêu cầu.

Khi khẩu lệnh Ichi Koutai được đưa ra, cả hai bên sẽ bước sang trái tương ứng nửa bước rồi đổi bên cho kỹ thuật kế tiếp.

Đối với các kỹ thuật Kuri Tsuke, Kuri Hanashi và Tai Atari, không có Awaseru (gặp nhau ở Chudan no Kamae). Cả hai bên chỉ cần trở về vị trí xuất phát tương ứng.

Các kỹ thuật này không có phần gặp nhau ở giữa, vì vậy nhịp điệu của chúng khác với các kỹ thuật khác trong loạt bài.

Sau đó nâng gậy Jo lên trên vai phải và thực hiện một đòn chém xuống, đánh văng thanh kiếm ra trong khi di chuyển tới trước tấn công vào mặt đối phương.

Shi: Trước khi Uchi vào thế Hasso no Kamae, vào thế Tai Hazushi Kamae. Từ thế Tsune no Kamae, đưa đầu trước của gậy Jo vào tay trái theo cùng cách như Kuri Tsuke.

Sau đó khi nâng nó lên ngay trên đầu, trượt tay phải ra đầu gậy. Giữ gậy Jo theo chiều ngang với hai cánh tay duỗi ra nắm lấy hai đầu.

Uchi: Từ thế phá Kamae, vào thế Hasso no Kamae. Khoảng cách tương ứng trong kỹ thuật này là Issoku Itto no Maai, tức khoảng cách chém một bước.

Từ thế Hasso no Kamae với chân trái ở phía trước, theo khẩu lệnh Hajime, di chuyển thanh kiếm theo đường chéo tới trước trong một chuyển động cung tròn và đưa nó xuống để kết thúc với hai tay ở phía trước hông trái.

Giữ mũi kiếm hơi cao hơn tầm ngang và hướng vào Shi. Sau đó bước tới trước bằng chân phải, thực hiện một đòn đâm vào đám rối mặt trời của Shi với tiếng Kiai "HO-O".

Shi: Nhận đòn đâm bằng cách rút chân trái về sau và đặt thân người ở góc 90 độ vào thế Ma Hanmi. Đặt tay trái ở phía sau trên của đầu và trượt tay phải lên tới tầm thẳng hàng với vai phải.

Giữ gậy Jo ở góc khoảng 45 độ và nghiêng phần thân trên về phía trước để kiểm soát đòn tấn công bằng cách giữ gậy Jo trên đường giữa.

Cảm giác ở điểm này nên là cảm giác làm lệch hướng thanh kiếm mà không đưa gậy Jo ra khỏi đường giữa. Tiếp theo, buông tay trái ra khi bạn đưa gậy Jo lên trên vai phải và nắm đầu đối diện.

Thực hiện một đòn chém vào thanh kiếm (với tiếng Kiai) theo một góc chéo qua Monouchi, di chuyển nó về phía sau bên phải của Uchi, rồi bước tới trước khi bạn đưa mũi gậy Jo lên tới mặt họ.

Tiếp theo, di chuyển tới trước bằng chân phải, dùng Seme để kiểm soát Uchi khi họ bước lui vào thế gặp Kamae. Trước khi Uchi vào thế Chudan no Kamae, hãy vào lại thế Tsuki Hazushi Kamae.

Uchi: Khi thanh kiếm bị đánh, bước lui bằng chân phải để hấp thụ đòn chém. Bước lui bằng chân trái, đưa thanh kiếm vào thế Chudan no Kamae, tức mũi kiếm của bạn hướng vào đám rối mặt trời của Shi, và chờ Shi vào thế Tsuki Hazushi no Kamae.

Khi Shi đã vào thế Tsuki Hazushi no Kamae, thực hiện một đòn đâm trực tiếp vào đám rối mặt trời với tiếng Kiai, duỗi cả hai cánh tay và di chuyển bàn chân một chút.

Lặp lại nhiều lần theo yêu cầu hoặc cho tới khi có thông báo Yame.

Theo khẩu lệnh Yame, Shi vẫn ở thế Migi Honte no Kamae trong khi Uchi lùi về thế Chudan no Kamae, vào vị trí Awase với Shi.

Theo khẩu lệnh Motoe, cả hai bên trở về vị trí xuất phát tương ứng là Tsune no Kamae và thế gặp Kamae. Theo khẩu lệnh Ichi Koutai, đổi bên sẵn sàng bắt đầu kỹ thuật kế tiếp.

Uchi: Từ thế gặp Kamae, vào thế Chudan no Kamae.

Shi: Đồng thời vào thế Migi Honte no Kamae.

Uchi: Theo khẩu lệnh Hajime, nâng thanh kiếm vào thế Hasso Kamae nghịch (kiếm ở bên trái đầu) và bước tới trước bằng chân phải, nhắm một đòn chém xiên xuống vào bên phải bụng (Do) của Shi với tiếng Kiai.

Shi: Buông ngón cái trái ra. Xoay thân người sang phải và di chuyển chân phải về phía sau. Đưa gậy Jo vòng theo một chuyển động tròn bằng cách trượt tay phải ra đầu gậy rồi đưa tay trái lên để kết thúc ở khoảng một phần tư chiều dài.

Cả hai cánh tay đều duỗi ra (không khóa cứng) với thân người ở thế Ma Hanmi. Trung điểm giữa hai bàn tay nên thẳng hàng với đường giữa của thân người. Gậy Jo ở góc khoảng 45 độ so với mặt sàn. Nhìn vào đối phương.

Sau khi đỡ đòn chém của thanh kiếm, trượt tay trái ra đầu gậy Jo và nâng tay phải lên trên vai phải.

Tiếp theo, xoay hông và thực hiện một đòn chém với tiếng Kiai vào Monouchi của thanh kiếm ở góc khoảng 45 độ. Giữ tay trái ở đường giữa thân người và áp dụng Tenouchi (cách nắm tay).

Cuối cùng, nâng đầu gậy Jo lên để tấn công vào mặt Uchi trong khi bước tới trước bằng chân phải.

Uchi: Hấp thụ tác động khi thanh kiếm bị đánh bằng cách thực hiện một chuyển động lùi nhỏ với chân phải.

Khi Shi tiến tới, lùi trước bằng chân phải, rồi chân trái, trở về vị trí xuất phát của Chudan no Kamae.

Lặp lại bài tập nhiều lần theo yêu cầu cho tới Yame. Theo khẩu lệnh dừng, cả hai bên nên trở về vị trí Awase (điểm gặp ban đầu) của Chudan no Kamae và Honte no Kamae.

Theo Motoe, họ nên trở về thế phá Kamae và Tsune no Kamae và chờ.

Không có khẩu lệnh Ichi Kotai vì kỹ thuật tiếp theo Tai Hazushi Uchi là một kỹ thuật bước lui, nên cả hai bên giữ nguyên như vậy.

Uchi: Từ thế gặp Kamae, vào thế Chudan no Kamae. Sau đó gặp Shi ở thế Awase. Khi Shi rút gậy Jo về, bước vào thế Hasso no Kamae với chân trái ở phía trước và chờ khẩu lệnh bắt đầu.

Shi: Từ thế Tsune no Kamae, vào thế Migi Honte no Kamae để gặp Uchi. Tiếp theo, trong khi duy trì Zanshin, kéo gậy Jo về sau qua tay phải, nhưng không nâng nó lên.

Với cảm giác giữ Uchi ở khoảng cách, hạ tay phải xuống sao cho nó nằm phẳng trên đùi phải phía trên đầu gối và đưa tay trái lên ngang tầm vai trái, rồi chờ khẩu lệnh bắt đầu.

Uchi: Theo khẩu lệnh Hajime, bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn chém vào đầu Shi, kết thúc ở tầm cổ họng với tiếng Kiai.

Shi: Đưa chân phải trở lại ngang hàng với chân trái. Nghiêng thân người hơi về phía sau khi bạn di chuyển tay trái nhanh và trực tiếp lên trên đầu.

Sau đó, dùng Hiki Otoshi, trượt và đánh thanh kiếm sang phía sau bên phải của Uchi với tiếng Kiai trong khi bước lui bằng chân trái vào thế Yaya Hanmi hướng trái.

Hãy chú ý không duỗi hai bàn tay ra trước lên mũi kiếm. Sau đó đưa mũi gậy Jo lên tới mắt Uchi và duy trì Zanshin.

Uchi: Nhận Hiki Otoshi bằng cách thư giãn thế nắm tay trái, nhưng vẫn giữ bằng tay phải. Hấp thụ đòn chém tác động lên thanh kiếm bằng cách bước lui một bước nhỏ bằng chân trái và phải, rồi bước tới trước bằng chân trái vào thế Hasso no Kamae.

Lặp lại nhiều lần theo yêu cầu.

Theo khẩu lệnh Yame, Uchi sẽ bước lui bằng chân phải vào thế Chudan no Kamae và vào vị trí Awase với Shi, người sẽ kết thúc ở thế Migi Honte no Kamae. Theo khẩu lệnh Motoe, Uchi sẽ bước lui một bước nhỏ vào thế Tokikata no Kamae và Shi sẽ vào thế Tsune no Kamae.

Theo khẩu lệnh Ichi Kotai, cả hai bên bước nửa bước sang trái và đổi bên.

Lặp lại nhiều lần theo yêu cầu cho tới Yame. Khi dừng, cả hai bên trở về vị trí Awase của Chudan no Kamae và Honte no Kamae.

Không có khẩu lệnh Ichi Kotai cho các kỹ thuật Do Barai Uchi và Tai Hazushi Uchi, bởi vì đây là các kỹ thuật bước lui.

Sau khi hoàn thành các kỹ thuật Sotai Dosa, người tập đã nắm được toàn bộ nền tảng cơ bản của Jo Đạo.

Mười hai bài hình sau đây là trọn bộ chuỗi bài tạo nên Kata của Jo Đạo thuộc Liên Minh Kiếm Đạo Toàn Nhật Bản, được dùng trong thi đấu và thăng đẳng. Phần giải thích được trình bày ở dạng giản lược để người tập có thể hiểu được những điểm quan trọng liên quan. Tên và thứ tự như sau: Những điểm cần ghi nhớ khi thực hiện Kata

Khi bắt đầu, cả Shi và Uchi đứng trên Kaishi-sen (vạch xuất phát) với hai bàn chân chụm lại, Uchi mang kiếm Tachi bằng tay trái theo thế Sage-To trong khi Shi giữ gậy Jo theo thế Sage-Jo. Sau đó, cả hai chào nhau theo kiểu Ritsu-Rei. Khi kết thúc, cả hai trở về vạch xuất phát, Uchi vào thế Keito với hai bàn chân chụm lại, rồi sang thế Sage-to trong khi Shi vào thế Sage-Jo sau Tsune no Kamae. Sau đó, cả hai chào nhau theo kiểu Ritsu-Rei.

Cách ra khẩu lệnh khi hướng dẫn theo nhóm:

Khẩu lệnh: Sogo-ni-rei, Ippon-me Tsuki Zue, Yoi, Hajime, Yame (giống nhau ở các bài hình tiếp theo), Yame, Tachi wa Osame, Sogo ni Rei.

Sanbon me || Hissage

Shi: Đứng với hai chân mở tự nhiên ở thế Tsune no Kamae. Duỗi tay phải ra trước và dựng gậy Jo thẳng đứng ở phía trước đường giữa cơ thể. Giữ phần trên của gậy Jo bằng tay phải khép quanh đầu gậy với thế nắm thư giãn nhưng sẵn sàng.

Uchi: Sau khi Shi vào thế Kamae, đặt tay phải lên Tsuka và rút Bokuto ra qua tay trái. Đồng thời, bước một bước nhỏ tới trước bằng chân phải.

Khi kiếm được rút ra khoảng nửa chừng, mở tay trái ra và đưa kiếm vào thế Chudan no Kamae. Từ vị trí này, đưa chân trái tới trước và vào thế Hasso no Kamae.

Thực hiện 3 bước tới trước bắt đầu bằng chân trái cho tới khi bạn tới đúng khoảng cách chém. Dừng lại một chút rồi bước tới trước bằng chân phải, nâng hai tay lên trên đầu sao cho kiếm ở góc khoảng 45 độ, và chém xuống theo đường giữa của Shi cho tới khi thanh kiếm dừng lại ở tầm ngang. Khi chém, phát tiếng Kiai để ra đòn.

Shi: Tránh đòn tấn công bằng cách di chuyển chân phải rồi đến chân trái sang đường chéo sau bên phải của bạn, đưa thân người tới một góc 45 độ so với vạch xuất phát.

Đặt tay phải ở phần trên của chân phải, gần hông, và đổi thế nắm. Đầu mũi gậy Jo di chuyển ra khỏi đường giữa. Với tay trái, nắm lấy gậy Jo và múc nó lên theo một chuyển động vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ.

Nâng cả hai tay lên khi bạn làm điều này, và khi bạn bước tới trước bằng chân trái, thực hiện một đòn chém vào cổ tay trái của Uchi với tiếng Kiai.

Chuyển động phức tạp này giống như một vòng tròn gặp một vòng tròn khác rồi đổi sang hướng tới trước. Đây không phải là đưa gậy Jo vào vị trí Furi Kaburi (chuẩn bị chém qua đầu) mà là tạo ra một nửa vòng tròn lớn và áp lực lên mặt trong khi hạ xuống để chém vào cổ tay.

Uchi: Sau khi bị đánh, bước lui bằng chân phải sang đường chéo sau bên phải của bạn vào thế Hidari Jodan no Kamae, nơi thanh kiếm ở trên đầu.

Shi: Ngay khi Uchi bắt đầu di chuyển về phía sau, nhanh chóng kéo gậy Jo về sau qua tay trái mà không đổi độ cao của bàn tay đó, cho tới khi hai cánh tay duỗi ra.

Khi bạn bước tới trước bằng chân phải, đưa gậy Jo qua đầu và chém vào cổ tay trái của Uchi, dùng tiếng Kiai. Điểm tiếp xúc trên gậy Jo là khoảng 6 cm từ đầu gậy.

Khi Uchi lùi lại và hạ thấp thế phòng thủ, đưa mũi gậy Jo xuống tới mắt họ. Kéo gậy Jo về sau qua tay phải trong khi giữ kiểm soát đường giữa cho tới khi hai cánh tay duỗi ra.

Hạ và mở tay phải sao cho mu bàn tay nằm phẳng trên đùi phía trên đầu gối. Đồng thời, nâng tay trái lên tầm ngang với vai trái.

Trượt cả hai tay về giữa gậy Jo khi bạn đưa nó trở lại thế Tsune no Kamae và đưa chân trái lên ngang với chân phải. Đưa tay trái trở về bên trái.

Uchi: Sau khi bị đánh, thực hiện một bước lùi nhỏ bằng cả hai chân (để tránh gậy Jo) và khi Shi hạ mũi gậy Jo xuống mắt bạn để thực hiện Osame (tra kiếm), hạ thanh kiếm của bạn xuống một vị thế phòng thủ thấp ở bên hông sau thân người trong một động tác liền mạch.

Hai cánh tay nên duỗi tự nhiên với thanh kiếm hướng xuống phía sau khoảng 45 độ so với mặt sàn. Khi Shi đặt tay phải lên đùi, đưa chân trái lui về sau một chút (như trong Kendo no Kata) và vào thế phá Kamae của kiếm.

Từ vị trí này, Uchi nên khởi xướng việc trở về các vị trí xuất phát tương ứng bằng cách di chuyển trước.

Cả hai bên nên kết thúc ở vị trí xuất phát cùng một lúc. Điều này cũng đúng cho mọi bài Kata trong loạt bài này.

Chú ý đặc biệt đến thời điểm của các đòn chém và việc duy trì khoảng cách đúng trong suốt bài.

Điểm tiếp xúc trên gậy Jo khoảng 6 cm từ đầu gậy là điều cần lưu ý trong các đòn chém vào cổ tay của bài này.

Uchi: Vào thế Hasso no Kamae. Thực hiện ba bước tới trước bắt đầu bằng chân trái. Ở đúng khoảng cách chém một bước, dừng lại, rồi bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn chém thẳng vào đầu Shi với tiếng Kiai.

Shi: Từ thế Tsune no Kamae, tránh đòn chém bằng cách bước sang đường chéo trước bên phải của bạn. Đặt tay trái lên hông trái và với cảm giác xoay từ hông, đâm mũi gậy Jo vào đám rối mặt trời của Uchi.

Phát tiếng Kiai "HO-O" khi tiếp xúc. Bạn phải làm sạch đường giữa của đòn tấn công và không để vai trái của bạn nằm trên đường của thanh kiếm.

Uchi: Sau khi bị đánh, bước một bước dài về sau bằng chân phải để đối diện Shi trên đường chéo và vào thế Hasso no Kamae.

Shi: Ngay khi bạn cảm nhận Uchi đang bước lui, cũng di chuyển chân phải về sau và đưa gậy Jo vào thế Migi Hiki Otoshi no Kamae và đổi tay phải sang thế nắm Honte.

Uchi: Không có thời gian để thực hiện một đòn tấn công, do đó từ thế Hasso no Kamae hãy bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn chém vào thế Chudan no Kamae với tiếng Kiai như một đòn phòng thủ.

Không chém từ thế Hasso, mà thay vào đó nâng thanh kiếm lên và chém từ trên đầu.

Hãy chú ý không thu hẹp khoảng cách quá nhiều, vì điều đó sẽ gây khó khăn cho Shi trong việc thực hiện kỹ thuật của mình.

Shi: Chuẩn bị thực hiện Hiki Otoshi. Nâng gậy Jo lên trên vai phải bằng cả hai tay. Xoay hông khi gậy Jo tới trước và xuống để tiếp xúc với thanh kiếm, quét nó sang phía sau bên phải của Uchi.

Dùng tiếng Kiai để ra đòn. Khi đòn chém được thực hiện, cả hai tay sẽ di chuyển hơi ra khỏi đường giữa của bạn sang trái, nhưng trở lại khi gậy Jo lên theo đường giữa thân người Uchi để kết thúc ở tầm mắt trong khi bước tới trước bằng chân phải.

Duy trì Zanshin và Seme khi bạn hoàn tất động tác Jo Osame và cho tới khi bạn trở về vị trí xuất phát. Các động tác kết thúc giống như ở Tsuki Zue.

Uchi: Nhận tác động của đòn chém lên thanh kiếm bằng cách bước lui bằng chân phải khi thanh kiếm bị quét xuống phía sau bên phải của bạn. Sau đó, các động tác kết thúc giống như ở Tsuki Zue.

Shi: Từ thế Tsune no Kamae, vào thế Hissage no Kamae trước khi Uchi vào thế Hasso no Kamae.

Để làm điều này, đưa chân phải về sau khi bạn hạ đầu trước của gậy Jo xuống và xoay thân người vào thế Ma Hanmi trong khi vẫn nhìn vào mắt đối phương. Đưa gậy Jo tới một vị trí gần thẳng đứng phía sau chân phải. Gậy Jo không nên nhìn thấy được từ phía trước.

Uchi: Vào thế Chudan no Kamae rồi Hasso no Kamae và thực hiện ba bước tới trước bắt đầu bằng chân trái. Chậm rãi gặp Shi khi bạn vào thế Chudan no Kamae.

Sự gặp nhau này được gọi là Awase, và phải được thực hiện với ý thức cảnh giác cao độ. Từ tư thế này, dùng Seme để tạo cảm giác đẩy Shi lùi lại khi bạn bước tới trước bằng chân trái và nâng thanh kiếm vào thế Jodan no Kamae.

Tiếp theo, không dừng lại, bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn chém thẳng vào đầu Shi với tiếng Kiai.

Shi: Từ thế Hissage no Kamae, khi Uchi tiến tới, đưa đầu trên của gậy Jo ra trước khi thân người bạn xoay để đối diện phía trước. Tay phải đang giữ gậy Jo trong thế nắm nghịch của Tsune no Kamae.

Đưa chân phải lên ngang với chân trái và đưa gậy Jo vào thế Migi Gyakute no Kamae (Yaya Hanmi hướng trái). Bước lui bằng chân trái để duy trì khoảng cách Kamae đúng trong khi trượt tay phải về sau vào thế nắm Gyakute Uchi.

Khi Uchi đẩy tới để chém, duy trì Seme cân bằng và lùi vào thế Hiki Otoshi no Kamae Ma Hanmi hướng trái bằng cách bước một bước dài về sau bằng chân trái và đưa chân phải về sau để duy trì khoảng cách cân bằng.

Chờ Uchi dấn vào bước thứ hai trước khi bạn nhận đòn chém, rồi di chuyển chân phải về sau ngang sang phải và đưa chân trái thẳng tới trước, kết thúc ở ngoài đường giữa của Uchi.

Nâng gậy Jo lên trên đầu và đỡ đòn chém bằng cách tiếp xúc với Tsuka của thanh kiếm Uchi. Thân người bạn nên ở tư thế Yaya Hanmi. Thực hiện động tác Kuri Tsuke khi bạn bước tới trước bằng chân trái.

Bảo đảm điểm tiếp xúc của gậy Jo nằm trên Tsuka (chuôi) của thanh kiếm, từ đó ghìm nó một cách hiệu quả vào thân hoặc phần trên đùi của Uchi.

Khi thực hiện Kuri Tsuke trong bối cảnh bài Kata, thân người hầu như không di chuyển tới trước mà thay vào đó chỉ bị dịch chuyển sang một bên.

Điều này được thực hiện bằng cách di chuyển bàn chân trước sang bên và hơi về sau để nó thẳng hàng với vị trí ban đầu. Bàn chân sau sau đó di chuyển tới trước tới vị trí 45 độ để nhận đòn chém.

Uchi: Để nhận kỹ thuật phản công này vào đòn tấn công của bạn, hãy thư giãn hai cánh tay khi bạn bước lui với chân trái dẫn đầu. Không nghiêng thân người quá mức. Duy trì ánh nhìn vào mặt Shi.

Tiếp theo, di chuyển chân trái vòng và về sau khi bạn thoát khỏi Kuri Tsuke của Shi, rồi đến chân phải, khi bạn vào thế phòng thủ thấp. Cuối cùng bước lui một bước nữa bằng chân trái.

Sau đó, khi Shi thực hiện Hiki Otoshi Uchi, lùi lại bằng cả hai chân trong khi giữ chân phải ở phía trước. Để nhận đòn tấn công này, bạn nên chờ tới phút cuối cùng trước khi bước tránh, bảo đảm duy trì khoảng cách gần.

Shi: Khi Uchi bắt đầu lùi lại, trước tiên xoay tay trái tới trước vào thế nắm Honte Uchi, rồi thực hiện một đòn đâm vào đám rối mặt trời của Uchi, di chuyển cả hai tay và chân khi bạn phát tiếng Kiai "HO-O".

Thời điểm của đòn đánh này nên nằm giữa bước lui thứ hai và thứ ba của Uchi. Giữ đà tới trước về nhịp điệu, vào thế Hiki Otoshi no Kamae hướng phải và thực hiện Hiki Otoshi Uchi với tiếng Kiai trước khi Uchi có cơ hội lấy lại bình tĩnh.

Duy trì Zanshin và Seme khi thực hiện động tác Osame và kết thúc theo cùng cách đã mô tả ở các bài Kata trước.

Uchi: Chờ Shi hoàn tất động tác Osame, rồi kết thúc theo cùng cách đã nêu trước đó. Cả hai bên trở về vị trí xuất phát tương ứng với Uchi dẫn đầu.

Uchi: Vào thế Chudan rồi Hasso no Kamae và thực hiện ba bước tới trước. Dừng lại ở đúng khoảng cách chém, rồi bước tới trước bằng chân phải, thực hiện một đòn chém lớn từ thế Jodan no Kamae xuống theo đường giữa để kết thúc ở tầm ngang hông của Shi. Dùng tiếng Kiai để ra đòn.

Shi: Tránh đòn chém của thanh kiếm bằng cách nắm lấy đầu trước của gậy Jo bằng tay trái ở thế nghịch. Di chuyển sang đường chéo trước bên phải của bạn, đưa gậy Jo vòng để thực hiện một đòn Gyakute Uchi vào thái dương trái của đối phương với tiếng Kiai.

Xoay hông một cách tự nhiên để tăng thêm sự nhấn mạnh cho động tác và giữ tay trái gần giữa thân người. Điều quan trọng là cả hai tay phải kết thúc động tác cùng lúc để kiểm soát đòn chém này.

Tay trái nên kết thúc ở khoảng tầm ngang hông và tay phải ở tầm đám rối mặt trời.

Uchi: Sau đòn chém, bước lui về phía sau bên phải của bạn với một bước lớn bằng chân phải, xoay thân người để đối diện Shi và vào thế Hidari Jodan no Kamae với Zanshin.

Shi: Ngay khi Uchi bắt đầu di chuyển ra xa, vào thế Kaeshi Tsuki Kamae như đã mô tả trong động tác Sotai Dosa. Bảo đảm thăng bằng của bạn ổn định và đầu gối hơi gập.

Trước khi Uchi có cơ hội lấy lại thế chủ động và tấn công lần nữa, bước tới trước bằng chân trái và thực hiện một đòn đâm vào đám rối mặt trời với tiếng Kiai.

Sau đòn đánh, đưa gậy Jo lên hướng vào mặt Uchi, duy trì Zanshin. Tiếp theo, kéo gậy Jo về sau qua tay trái cho tới khi hai cánh tay duỗi ra trong khi giữ gậy Jo hướng vào mắt đối phương.

Sau đó hạ tay trái xuống sao cho nó nằm ngửa ngay trên đầu gối trong khi nâng tay phải lên cùng lúc tới tầm vai. Tiếp theo, đảo ngược vị trí của cả hai tay để sẵn sàng đưa gậy Jo vào thế Tsune no Kamae.

Tức là lật tay trái lên trên gậy Jo trước rồi đến tay phải ở phía sau. Khi chân phải di chuyển lên ngang với chân trái, đưa gậy Jo tới trước bằng cách trượt cả hai tay về giữa và vào thế Tsune no Kamae khi bạn buông tay trái ra.

Uchi: Sau đòn đâm vào đám rối mặt trời của bạn, chờ Shi đưa gậy Jo lên tới mắt bạn. Sau đó lùi lại một bước trong khi giữ chân trái ở phía trước và hạ thanh kiếm xuống vị thế phòng thủ thấp.

Khi Shi chuẩn bị hoàn tất động tác Osame, đưa chân trái về sau chân phải và trở về thế Tokikata no Kamae. Cả hai bên bước lui về vị trí xuất phát ban đầu với Uchi dẫn đầu trước.

Shi: Vào thế Kamae của Tsuki Hazushi Uchi trước khi Uchi vào thế Hasso no Kamae.

Uchi: Sau khi vào thế Chudan rồi Hasso no Kamae, bước tới trước bằng chân trái vào khoảng cách tấn công. Ở bước cuối cùng bằng chân trái, đưa thanh kiếm tới trước và xuống theo một đường chéo để kết thúc ở phía trước bên trái hông.

Cảm giác gắn liền với chuyển động này là phóng ra một cung lớn bằng mũi kiếm mà không di chuyển tới trước. Góc của thanh kiếm nên là góc chéo.

Tiếp theo, khi chân phải di chuyển tới trước, duỗi cả hai cánh tay và thực hiện một đòn đâm vào đám rối mặt trời của Shi sử dụng tiếng Kiai. Đòn đâm này là bằng cả thân người, không chỉ bằng cánh tay.

Ở vị trí Tsuki Kamae, lưỡi kiếm hướng xuống và sang trái; khi hoàn tất đòn đâm, lưỡi kiếm nên hướng thẳng xuống.

Shi: Nhận đòn tấn công bằng cách di chuyển trực tiếp về phía sau và xoay thân người vào thế Ma Hanmi trong khi rút chân trái về sau. Đưa gậy Jo xuống và vòng để gặp thanh kiếm ở đường giữa của bạn.

Không nâng đầu gậy Jo lên trên tầm ngang hông của bạn. Nghiêng thân người về phía trước và khi bạn bước lui, kéo gậy Jo vào thế Kamae khi tiếp xúc với thanh kiếm.

Bảo đảm rằng đã có đủ sự tách biệt giữa Shi và Uchi để gậy Jo đỡ được về phía cuối thanh kiếm. Tiếp theo, xoay thân người đối diện chính diện với Uchi và buông tay trái ra.

Nắm lấy đầu đối diện của gậy Jo khi bạn đưa nó lên và ở trên vai phải. Bảo đảm tay phải cao hơn vai phải. Đặt tay trái ở phía trước ngực phải gần đám rối mặt trời của bạn khi bạn vào thế Kamae này.

Bây giờ thực hiện một đòn chém vào phần Monouchi của thanh kiếm Uchi. Dùng tiếng Kiai để ra đòn. Giữ tay trái thẳng hàng với giữa thân người và không kéo nó về sau hay đưa nó sang trái.

Di chuyển chân phải tới trước rồi đến chân trái và đưa mũi gậy Jo lên theo đường giữa thân người Uchi để kết thúc ở mặt họ.

Uchi: Hấp thụ đòn chém bằng cách di chuyển chân phải về sau qua chân trái cùng với thanh kiếm. Thanh kiếm nên kết thúc ở góc khoảng 45 độ so với mặt sàn với hai cánh tay duỗi tự nhiên và mũi kiếm hướng về phía sau.

Không thực hiện Waki Gamae. Duy trì cảm giác kháng cự. Thái độ này cũng đúng cho mọi bài Kata trong loạt bài này.

Shi: Dùng Seme để tấn công vào mặt Uchi, bước tới trước một lần nữa bằng chân phải. Không cần tiếng Kiai ở điểm này.

Uchi: Bước lui bằng chân trái.

Shi: Trước khi Uchi bước lui vào thế Hasso no Kamae, đưa chân trái lên ngang hàng với chân phải. Sau đó đưa chân phải về sau khi bạn vào thế Hiki Otoshi no Kamae (Ma Hanmi hướng phải). Trượt tay phải dọc theo toàn bộ chiều dài gậy Jo khi vào thế Kamae này.

Uchi: Bước lui một lần nữa bằng chân phải vào thế Hasso no Kamae. Bây giờ bạn nên ở khoảng cách chém hai bước.

Từ vị trí này, bạn đã sẵn sàng thực hiện động tác cuối cùng. Bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn chém vào thế Chudan no Kamae với tiếng Kiai. Hành động này giống như ở Suigetsu. Nhận Hiki Otoshi và kết thúc theo cùng cách như Suigetsu.

Shi: Từ thế Hidari Hiki Otoshi no Kamae, đánh văng thanh kiếm của Uchi về phía sau bên phải của họ với tiếng Kiai, đồng thời bước tới trước bằng chân phải và tấn công vào mặt Uchi.

Tiến hành động tác Osame và trở về thế Tsune no Kamae, duy trì Zanshin theo cùng cách như các bài Kata trước. Cả hai bên trở về vị trí xuất phát ban đầu với Uchi dẫn đầu.

Shi: Từ thế Tsune no Kamae, đưa đầu trước của gậy Jo ngang qua thân người tới nơi hai tay gặp nhau ở giữa. Tay trái nên nắm gậy Jo từ phía dưới với lòng bàn tay hướng về phía trước.

Kéo gậy Jo bằng tay trái sang trái trong khi trượt tay phải ra đầu gậy. Đặt đầu gậy Jo xuống sàn một cách nhẹ nhàng. Duy trì ánh nhìn vào đối phương trong suốt quá trình.

Uchi: Sau khi vào thế Chudan no Kamae và Hasso no Kamae, tiến tới trước theo cùng cách như các bài Kata trước và dừng lại ở đúng khoảng cách chém. Thực hiện một đòn chém xuống theo đường giữa tới tầm ngang hông của Shi sử dụng tiếng Kiai.

Shi: Khi Uchi bắt đầu nâng thanh kiếm vào thế Hasso no Kamae, nhanh chóng bắt lấy gậy Jo bằng tay trái và hướng chân trái sang đường chéo trái, đồng thời vào thế Yaya Hanmi. Điều này không nên quá nửa bước.

Trước khi đòn chém của Uchi kết thúc ở tầm ngang, bạn phải thực hiện một đòn chém vào cổ tay phải của họ với tiếng Kiai.

Hãy làm điều này bằng cách xoay thân người từ thế Yaya Hanmi hướng trái sang thế Yaya Hanmi hướng phải, đưa gậy Jo lên qua đầu theo một cung lớn và bước lui bằng chân phải. Gậy Jo nên kết thúc ở một góc kiểm soát được trung tâm của Uchi.

Uchi: Bước lui bằng chân phải và vào thế Hidari Jodan no Kamae. Giữ thân người đối diện chính diện với Shi.

Shi: Buông ngón cái phải ra và xoay thân người vào thế Kaeshi Zuki no Kamae. Bước tới trước bằng chân phải và đâm vào đám rối mặt trời của Uchi sử dụng tiếng Kiai.

Nâng đầu gậy Jo lên tới mặt Uchi, duy trì Zanshin. Chờ trong khi Uchi bước lui và thực hiện cùng các động tác kết thúc như ở Tsuki Zue.

Uchi: Khi gậy Jo đã kết thúc ở mắt bạn, bước lui một chút về phía sau với chân phải dẫn đầu và hạ thanh kiếm xuống vị thế phòng thủ thấp. Cả hai bên trở về vị trí xuất phát ban đầu với Uchi dẫn đầu.

Uchi: Di chuyển tới trước bằng chân phải với một đòn chém thẳng khác vào đầu Shi sử dụng tiếng Kiai.

Shi: Thực hiện Kuri Tsuke bằng cách di chuyển chân phải sang phải rồi bước thẳng tới trước bằng chân trái để bắt lấy chuôi kiếm bằng gậy Jo. Thân người bạn nên ở tư thế Yaya Hanmi hướng phải và góc của gậy Jo khoảng 45 độ hướng sang trái.

Tiếp tục tiến tới bằng chân trái, đưa gậy Jo xuống theo một chuyển động vòng tròn, bắt giữ hoặc ghìm thanh kiếm qua Tsuka vào phần dưới thân người Uchi.

Uchi: Để nhận kỹ thuật phản công này vào đòn tấn công của bạn, hãy thư giãn hai cánh tay khi bạn bước lui với chân trái dẫn đầu. Không nghiêng thân người quá mức. Duy trì ánh nhìn vào mặt Shi.

Tiếp theo, di chuyển chân trái vòng và về sau khi bạn thoát khỏi Kuri Tsuke của Shi, rồi đến chân phải, khi bạn vào thế phá Kamae. Bước lui một bước nữa bằng chân trái.

Cuối cùng, khi Shi thực hiện Hiki Otoshi Uchi, lùi lại bằng cả hai chân trong khi giữ chân phải ở phía trước. Để nhận đòn tấn công này, bạn nên chờ tới phút cuối cùng trước khi bước tránh, bảo đảm duy trì khoảng cách gần.

Shi: Khi Uchi bắt đầu lùi lại, trước tiên xoay tay trái tới trước vào thế nắm Honte Uchi, rồi thực hiện một đòn đâm vào đám rối mặt trời của Uchi, di chuyển cả hai tay và chân với tiếng Kiai.

Thời điểm của đòn đánh này nên nằm giữa bước lui thứ hai và thứ ba của Uchi. Giữ đà tới trước về nhịp điệu, vào thế Hiki Otoshi no Kamae hướng phải và thực hiện Hiki Otoshi Uchi với tiếng Kiai trước khi Uchi có cơ hội lấy lại bình tĩnh.

Duy trì Zanshin và Seme khi thực hiện động tác Osame và kết thúc theo cùng cách đã mô tả trước trong Tsuki Zue.

Uchi: Kết thúc theo cùng cách đã mô tả trong Tsuki Zue. Cả hai bên trở về vị trí xuất phát ban đầu với Uchi dẫn đầu.

8-10. Juppon me — Seigan Mục đích: Khi đối phương chạm vào phần núi của thanh kiếm, thực hiện một đòn tấn công phủ đầu bằng một đòn đâm vào đám rối mặt trời của họ, tiếp theo là Gyakute Tsuki vào mạng sườn phải khi họ bước lui. Hơn nữa, thực hiện một đòn chém vào đám rối mặt trời.

Uchi: Từ thế phá Kamae, đưa tay trái tới phía trước bên trái hông của bạn và tìm một khe hở để có thể tra thanh kiếm vào đai.

Đưa tay phải sang trái bằng cách trượt thanh kiếm qua tay trái và tra thanh kiếm vào Obi. Đặt tay phải ở bên phải và đứng giữ thanh kiếm bằng tay trái với ngón cái trái trên khoen chắn kiếm.

Đưa chân phải về sau ngang hàng với chân trái. Thế Kamae này là tư thế Taito. Tuy nhiên, không giống Iai, góc của Tsuka nhỏ hơn 45 độ và do đó Tsuka Gashira (chót chuôi kiếm) nên thẳng hàng với đường giữa cơ thể.

Tiến ba bước tới trước bắt đầu bằng chân phải và ở bước thứ ba đặt tay phải lên Tsuka và bắt đầu rút kiếm để tấn công Shi với Seme.

Shi: Từ thế Tsune no Kamae, bắt đầu di chuyển tới trước bằng chân phải khớp với chuyển động của Uchi và ở bước thứ ba, nâng gậy Jo tới trước và lên, uy hiếp mặt Uchi với Seme.

Sau đó, khi chân phải chạm đất, nắm lấy gậy Jo bằng tay trái và đưa nó xuống tấn công vào đám rối mặt trời của Uchi trong khi trượt tay phải về sau vào thế nắm Honte no Kamae.

Không chém vào cổ tay phải, mà thay vào đó nhắm mục đích chặn đứng thân người Uchi. Thời điểm của đòn đánh này là sao cho nó ngăn Uchi rút kiếm ra.

Uchi: Từ vị trí này bạn không thể di chuyển tới trước. Do đó, xoay chuôi kiếm ngược chiều kim đồng hồ dưới gậy Jo trong khi xoay hông sang phải để vào thế Yaya Hanmi.

Bước một bước dài về sau bằng chân phải. Khi bạn bước lui, rút thanh kiếm ra và nâng nó lên đường chéo sau trên bên phải của bạn, lưỡi kiếm hướng ra xa bạn.

Shi: Khi Uchi lùi lại, vào thế Gyakute Zuki no Kamae giống như đã mô tả trong Sotai Dosa. Trước khi họ hoàn tất bước lui của mình, thực hiện một đòn đâm xuống tới trước vào Wakibara của họ (bên trái bụng của họ) sử dụng tiếng Kiai "HO-O".

Không cần tiếp xúc nếu họ đang di chuyển về sau. Điều quan trọng là thực hiện Gyakute Tsuki Kamae ngay khi Uchi xoay vào thế Hanmi phải. Sau đó, không dừng lại, thực hiện đòn đâm khi họ di chuyển ra xa.

Uchi: Đưa lưỡi kiếm đối diện Shi và trong một động tác thực hiện một đòn chém xiên vào tay trái của Shi khi bạn bước tới trước bằng chân phải.

Đòn chém là một tay, nhưng khi nó kết thúc, cả hai tay nên ở trên thanh kiếm. Kissaki nên kết thúc ngay dưới vị trí nằm ngang.

Shi: Để tránh đòn chém, trượt tay trái xuống đầu gậy Jo sao cho gậy Jo ở vị trí thẳng đứng. Đưa chân trái trở lại ngang hàng với chân phải và nâng gậy Jo lên vào thế Hasso no Kamae bằng cách trượt nó qua tay phải.

Từ thế Kamae này, nâng gậy Jo lên một chút khi bạn bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn chém xiên tới trước vào đám rối mặt trời của Uchi với tiếng Kiai. Không đánh vào ngực hay bụng dưới.

Khi Uchi điều chỉnh khoảng cách bằng cách bước lui một chút, đưa gậy Jo lên tới mặt họ, thể hiện Zanshin và Seme. Kết thúc theo cùng cách đã mô tả trong Hissage (Sanbon me).

Uchi: Sau khi Shi hoàn tất đòn chém cuối cùng của mình, xoay người để đối diện họ chính diện trong khi điều chỉnh khoảng cách bằng bàn chân và hạ thanh kiếm vào thế phá Kamae. Cả hai bên trở về vị trí xuất phát ban đầu với Uchi dẫn đầu.

Shi: Quan sát đối phương ở thế Tsune no Kamae.

Uchi: Vào thế Chudan no Kamae và Hasso no Kamae và thực hiện số bước tới trước phù hợp, bắt đầu bằng chân trái. Vào thế Chudan no Kamae khi bạn tới đúng khoảng cách gặp nhau.

Shi: Trước khi Uchi hoàn tất bước cuối của mình, nắm lấy đầu gậy Jo ở thế nắm nghịch bằng tay trái. Đồng thời đưa chân phải về sau một chút phía sau chân trái.

Khi bạn vào thế Gyakute no Kamae, đưa gậy Jo theo một cung lớn qua vai phải và bước lui, điều chỉnh khoảng cách gặp nhau bằng chân trái.

Thực hiện thế Kamae này với cảm giác mục đích mạnh mẽ. Không dừng lại, duy trì Seme, khi bạn kéo gậy Jo về sau bằng tay trái, qua toàn bộ chiều dài qua tay phải, và di chuyển chân phải tới trước sang đường chéo trước bên trái của bạn.

Không đưa tay phải tới trước vào gần thanh kiếm của Uchi. Xoay qua hông đưa chân trái tới trước và thực hiện Gyakute Uchi vào đầu Uchi với tiếng Kiai.

Uchi: Từ thế Chudan no Kamae, nhận đòn tấn công của Shi bằng cách bước trực tiếp sang trái của bạn, giữ cùng động tác chân như trước, và nâng thanh kiếm lên một góc khoảng 45 độ sao cho bạn đỡ đòn tấn công bằng phần giữa của thanh kiếm.

Không để hai cánh tay che khuất tầm nhìn của bạn về Shi. Từ vị trí này, phản công bằng cách đưa thanh kiếm vòng lên qua thế Jodan no Kamae, bảo đảm Kissaki tạo ra một chuyển động chém vòng tròn lớn. Xoay trên chân phải, bước tới trước bằng chân trái và thực hiện một đòn chém vào bên phải cổ của Shi.

Shi: Chờ Uchi bắt đầu đòn chém của họ, rồi trong một hành động, lấy toàn bộ chiều dài gậy Jo bằng cách trượt tay trái lên gậy Jo tới đường chéo trái. Đồng thời, xoay hông ngược chiều kim đồng hồ vào tư thế Yaya Hanmi và vào thế Kuri Tsuke no Kamae để bắt lấy cổ tay trái của Uchi, kết thúc với mũi gậy Jo ở giữa hai mắt Uchi.

Khó khăn của động tác này là thời điểm và nhu cầu bắt lấy cổ tay trái khi bạn di chuyển vào thế Kamae. Tuy nhiên, khi được thực hiện đúng, nó sẽ chặn đứng một cách hiệu quả cả đối phương lẫn đòn chém của họ.

Duy trì Seme qua mũi gậy Jo, bước tới trước bằng chân phải và thực hiện Kuri Tsuke.

Uchi: Khi đòn tấn công của bạn vào cổ Shi bị chặn, thư giãn sự căng thẳng trong hai cánh tay, nhưng không để thanh kiếm hạ xuống dưới tầm ngang. Khi Kuri Tsuke của Shi tới, bước lui sang đường chéo sau bên trái với chân phải dẫn đầu.

Shi: Ở bước đầu tiên trong ba bước lui của Uchi, đổi sang thế Kaeshi Zuki no Kamae. Giữa bước thứ hai và thứ ba của Uchi, thực hiện một đòn đâm vào đám rối mặt trời của họ với tiếng Kiai "HO-O".

Sau đó, không dừng lại, đổi sang thế Hiki Otoshi no Kamae hướng phải (Ma Hanmi) và thực hiện một đòn chém vào đầu họ khi bạn bước tới trước bằng chân phải.

Duy trì Zanshin và Seme khi bạn kéo gậy Jo về sau qua tay trái. Hoàn tất động tác Osame và trở về thế Tsune no Kamae.

Uchi: Với cảm giác cố gắng tạo khoảng cách để hồi phục sau đòn phản công của Shi, xoay hông ngược chiều kim đồng hồ và đưa chân trái vòng về sau qua chân phải trong khi vào thế phá Kamae.

Khi Shi thực hiện Hiki Otoshi Uchi, tránh bằng cách bước lui bằng cả hai chân giữ chân phải ở phía trước. Khi Shi bước tới trước vào thế Tsune no Kamae, thực hiện một bước nhỏ về phía sau trở lại thế phá Kamae. Cả hai trở về vị trí xuất phát ban đầu với Uchi dẫn đầu.

Shi: Từ thế Tsune no Kamae, vào thế Kasumi no Kamae theo cùng cách như ở đầu bài Kata Kasumi.

Uchi: Với thế Hasso no Kamae, tiến tới trước và đổi sang thế Chudan no Kamae để ép Tachi vào gậy Jo.

Shi: Rút chân phải sang trái, và trong khi rút chân trái về sau, vào thế Migi Gyakute no Kamae để cho gậy Jo và Tachi chạm nhau.

Uchi: Từ thế Kamae này, ngay lập tức bước tới trước thực hiện một đòn chém lớn từ Jodan vào phần trên cánh tay trái của Shi sử dụng tiếng Kiai, giữ chân phải ở phía trước. Không bao giờ hạ khuỷu tay xuống, mà duỗi hai cánh tay để với tới Shi.

Shi: Ngay khi thanh kiếm được nâng lên và đòn tấn công bắt đầu, di chuyển tới trước bằng chân phải, nâng cả hai cánh tay lên trên đầu và thực hiện một đòn đâm xuống với gậy Jo vào đám rối mặt trời của Uchi với tiếng Kiai.

Uchi: Bước lui và hơi sang trái của đường giữa, giữ chân phải ở phía trước, rồi thực hiện một đòn chém lớn khác khi chân phải di chuyển tới trước một lần nữa vào vai phải của Shi sử dụng tiếng Kiai.

Shi: Bạn phải chờ Uchi bắt đầu đòn tấn công của họ trước khi xoay thân theo chiều kim đồng hồ và đâm gậy Jo vào mạng sườn phải của họ.

Để làm điều này, chờ thanh kiếm tới trước, rồi nhanh chóng xoay cả hông và gậy Jo theo chiều kim đồng hồ trong khi đưa tay phải lên trên đầu hết toàn bộ chiều dài gậy Jo.

Cảm giác ở đây là giữ vị trí của bạn mà không lùi lại. Ra khỏi đường giữa sang đường chéo trái của bạn, di chuyển tới trước bằng chân trái một chút khi bạn thực hiện đòn đâm xuống với tiếng Kiai vào mạng sườn phải của Uchi, tức khoảng trống giữa tầm ngang hông và hông của họ.

Uchi: Chậm rãi và với cảm giác mục đích, hạ thanh kiếm vào thế phá Kamae khi bạn bước lui bằng chân phải rồi đến chân trái. Duy trì Zanshin và Metsuke (cách nhìn) trong suốt quá trình.

Hoàn tất động tác Osame theo cùng cách như Hissage (Sanbon me).

Shi: Khi Uchi bước lui, hạ tay phải xuống trong khi giữ tay trái làm điểm tựa để xoay đầu gậy Jo lên vào mặt Uchi.

Khi điều này xảy ra, đổi thế nắm tay trái của bạn sang thế nắm xuôi. Duy trì Zanshin và Seme khi bạn hoàn tất động tác Osame và kết thúc theo cùng cách như bài Kata Shamen (Yonhon me).

Shi: Từ thế Tsune no Kamae, di chuyển chân phải về sau và xoay thân người vào tư thế Ma Hanmi hướng phải. Đưa gậy Jo tới vị trí gần thẳng đứng phía sau chân phải trong khi giữ mắt nhìn vào mắt đối phương.

Gậy Jo không nên nhìn thấy được với Uchi và tay trái nên đặt lên đùi. Thế Kamae này giống như ở bài Kata Hissage.

Uchi: Vào thế Chudan rồi Hasso no Kamae và thực hiện số bước tới trước cần thiết để thu hẹp khoảng cách. Khi Shi đưa gậy Jo tới trước và lên vào thế Kamae của họ, chậm rãi vào thế Chudan no Kamae với Seme.

Shi: Khi Uchi tới trong khoảng cách và trước khi họ hoàn tất bước cuối, đưa đầu trên của gậy Jo tới trước bằng cách xoay hông ngược chiều kim đồng hồ và giữ nó trong thế nắm nghịch của Tsune no Kamae.

Sau đó không dừng lại, di chuyển chân phải lên ngang hàng với chân trái khi bạn nắm lấy gậy Jo bằng tay trái. Bước lui bằng chân trái và điều chỉnh tay phải để kết thúc ở thế Gyakute no Kamae.

Khi vào thế Kamae này, điều quan trọng là duy trì một cảm giác tới trước mạnh mẽ của Seme. Trong tư thế gặp gỡ này, gậy Jo và thanh kiếm nên bắt chéo nhau khoảng 10 cm.

Không dừng lại, kéo gậy Jo về sau hết chiều dài qua tay phải. Nâng tay trái lên trên vai trái và thực hiện Gyakute Uchi theo cùng cách đã mô tả trong bài Kata Kasumi với tiếng Kiai, duy trì một Seme mạnh mẽ.

Uchi: Nhận đòn chém lên thanh kiếm theo cùng cách đã mô tả trong bài Kata Kasumi và bước lui trong khi giữ chân phải ở phía trước.

Shi: Duy trì Seme vào mặt Uchi và khi họ bắt đầu bước lui, lùi vào thế Hiki Otoshi no Kamae Ma Hanmi hướng phải.

Uchi: Bước lui bằng chân phải và đưa thanh kiếm vòng lên vào thế Hasso no Kamae. Khoảng cách giữa Uchi và bạn là Nissoku Itto no Maai, tức khoảng cách chém hai bước.

Trước tiên, bước tới trước bằng chân trái rồi chân phải, thực hiện một đòn chém xiên vào bụng trái của Shi với tiếng Kiai. Giữa chuyển động của Uchi và Shi, họ nên tạo ra một khoảng cách chém hai bước.

Shi: Chờ Uchi bắt đầu đòn chém của họ và khi thanh kiếm đã đi được khoảng nửa đường tới mục tiêu, nhanh chóng đưa chân phải lên ngang hàng với chân trái và thực hiện đòn Gyakute Uchi vào đầu Uchi, giữ cả hai tay trên đường giữa của bạn với tay trái thấp hơn tay phải.

Gập đầu gối hơi và phát tiếng Kiai. Phần thân trên hơi xoay sang trái trong đòn chém này. Đây là sự phản ánh tự nhiên phù hợp với thế nắm và độ dài cánh tay của từng cá nhân trong Gyakute Uchi Kamae.

Do đó thân người không hoàn toàn "vuông vắn". Tiếp theo, không dừng lại, đưa chân trái về sau, buông tay trái ra và đưa gậy Jo lên trên vai phải. Bây giờ nắm lấy đầu trước bằng tay trái.

Từ vị trí này, thực hiện một đòn chém xiên xuống vào phần Monouchi của thanh kiếm trong một động tác liền mạch. Bảo đảm tay trái không bị kéo về sau và phần thân trên chỉ nghiêng hơi về phía trước và hướng sang trái trong thế Yaya Hanmi.

Đầu gậy Jo nên đặt trên sàn ngay bên trái của đường giữa.

Uchi: Nhận đòn chém bằng cách thư giãn hai cánh tay và di chuyển chân phải về sau sát chân trái. Sau đó, không dừng lại, đưa thanh kiếm vòng lên trước thân người và bước tới trước bằng chân phải để thực hiện một đòn chém thẳng vào đầu Shi với tiếng Kiai.

Shi: Nhận đòn chém của Uchi bằng cách điều chỉnh bàn chân lùi một bước bắt đầu bằng chân trái và nâng gậy Jo lên vào thế Maki Otoshi no Kamae.

Sau khi bắt lấy thanh kiếm ở góc khoảng 45 độ, dùng Maki Otoshi để quét nó về phía sau bên phải của Uchi. Dùng tiếng Kiai của động tác chém. Di chuyển chân phải tới trước khi bạn đưa gậy Jo lên tấn công vào mặt Uchi.

Bước tới trước một lần nữa với chân phải dẫn đầu và đẩy Uchi lùi lại dùng Seme. Khi họ bước lui vào thế Hasso no Kamae, đưa chân trái lên ngang hàng với chân phải.

Gậy Jo bây giờ nên được giữ theo chiều ngang ngang qua thân người với cả hai tay ở giữa và hai cánh tay thư giãn.

Uchi: Shi bây giờ quét thanh kiếm về phía đường chéo sau bên phải của bạn. Hấp thụ tác động bằng cách di chuyển chân phải về sau để mang đà. Khi Shi tiếp tục ép tới trước, bước lui một bước nữa bằng chân trái và vào thế Tokikata no Kamae.

Sau đó bước lui một lần nữa bằng chân phải vào thế Hasso no Kamae. Từ thế Kamae này, di chuyển tới trước bằng chân phải, thực hiện một đòn chém thẳng vào đầu Shi với tiếng Kiai.

Shi: Đón đòn tấn công này bằng cách bước tới trước bằng chân phải và đưa gậy Jo lên trên đầu vào đường giữa khi bạn xoay thân người vào thế Ma Hanmi hướng trái.

Đưa tay trái trở lại để nắm đầu gậy và đặt tay phải cách tay trái khoảng một phần ba chiều dài gậy Jo. Nhắm mũi gậy vào giữa hai mắt Uchi. Không duỗi tư thế của bạn quá mức.

Từ vị trí này, thực hiện Tai Atari. Tai Atari này hơi khác so với Tai Atari thông thường trong Sotai Dosa ở chỗ bạn bước tới trước và xuyên qua bằng chân trái khi bạn thực hiện kỹ thuật với tiếng Kiai.

Khi Uchi bước lui, đưa tay phải lên và vòng qua tới đầu gậy Jo khi bạn đưa nó trở lại thế Hiki Otoshi no Kamae hướng phải. Bước lui bằng chân phải, giữ chân trái ở phía trước.

Uchi: Nhận Tai Atari bằng cách đưa chân phải lại gần chân trái (nhưng không thẳng hàng) khi Shi nâng thanh kiếm của bạn lên trên đầu bạn.

Duy trì thăng bằng, thực hiện ba bước về phía sau bắt đầu bằng chân phải và vào lại thế Hasso no Kamae. Bước cuối nên lớn hơn hai bước trước để lấy lại thăng bằng. Ngay lập tức thực hiện một đòn chém vào thế Chudan no Kamae với tiếng Kiai.

Shi: Thực hiện kỹ thuật Hiki Otoshi với tiếng Kiai và kết thúc với mũi gậy Jo ở mắt Uchi. Các động tác Osame giống như đã mô tả trong bài Kata Kasumi.

Uchi: Sau khi nhận Hiki Otoshi, bước lui với thanh kiếm hướng về phía sau. Trở về thế Tokikata no Kamae khi Shi hoàn tất động tác Osame của họ.

Cả hai bên phải duy trì Zanshin (sự cảnh giác) và chậm rãi trở về vị trí xuất phát tương ứng với Uchi dẫn đầu.

Shi: Khi Uchi đi qua mốc nửa đường, thực hiện ba bước tới trước bắt đầu bằng chân phải.

Ở bước thứ ba, duỗi mũi gậy Jo lên hướng vào mắt phải của Uchi khi họ đặt tay phải lên chuôi kiếm. Khi Uchi lùi ra khỏi Seme của gậy Jo, đưa đầu dưới của gậy Jo lên mà không dừng lại và đẩy nó vào khoảng trống giữa tầm ngang hông và phần trên hông (Wakibara) ở bên phải của Uchi trong khi đặt tay trái lên gậy Jo bên dưới tay phải.

Đưa chân trái lên ngang với chân phải cùng lúc. Sau đó, giữ áp lực lên điểm tiếp xúc, bước lui bằng chân phải vào thế Hanmi và đưa tay phải lên đầu gậy Jo, lật nó ở phía trên.

Thế Kamae này giống như đòn đâm thứ hai của bài Kata Rai Uchi.

Uchi: Từ vị trí này, rút thanh kiếm ra khỏi đai bằng cách bước một bước lớn về phía sau (vào thế Yaya Hanmi) bằng chân phải. Đường đi của thanh kiếm là đường chéo và hướng lên với lưỡi kiếm hướng ra xa bạn.

Shi: Đồng thời, bước lui trong khi giữ chân trái ở phía trước vào thế Hiki Otoshi no Kamae hướng phải (Ma Hanmi).

Uchi: Từ khoảng cách hai bước này, đưa thanh kiếm lên trên đầu và dùng Seme di chuyển chân trái tới trước rồi đến chân phải và thực hiện một đòn chém thẳng vào đầu Shi với tiếng Kiai.

Shi: Khi bạn duỗi hai cánh tay, dùng mũi gậy Jo để tấn công vào mặt Uchi với Seme và bước thẳng tới trước bằng chân trái.

Mục đích là bước vào đường tấn công của Uchi, tạm thời ngắt đòn chém của họ. Không dừng lại, xoay thân người ngược chiều kim đồng hồ sang trái, đưa chân phải tới trước và bắt lấy chuôi kiếm bằng gậy Jo. Bạn bây giờ ở một góc vuông so với Uchi.

Với cảm giác nâng thanh kiếm của Uchi lên, dùng đòn bẩy của gậy Jo để thực hiện Kuri Tsuke khi bạn đưa chân trái tới trước vào cùng đường với chân phải. Chuyển động này là vòng tròn và với cả hai tay, đẩy gậy Jo tới trước để ghìm thanh kiếm.

Uchi: Nhận Kuri Tsuke của Shi bằng cách di chuyển cả hai bàn chân về phía sau theo đường song song. Thư giãn hai cánh tay và giữ tiếp xúc trên chuôi kiếm. Duy trì ánh nhìn vào Shi.

Từ vị trí này trong một động tác, thoát khỏi Kuri Tsuke bằng cách di chuyển dọc theo cùng đường song song như gậy Jo và vào thế Gyaku Hasso no Kamae.

Không dừng lại, thực hiện một đòn chém xiên vào thân người Shi khi bạn bước tới trước bằng chân phải sử dụng tiếng Kiai.

Shi: Khi Uchi thoát khỏi Kuri Tsuke, di chuyển tới trước giữ Seme và đưa tay phải tới đầu gậy Jo khi chân trái nhập với chân phải.

Khi Uchi chém, đảo ngược thế nắm tay trái của bạn, xoay thân người theo chiều kim đồng hồ 45 độ và bước lui dọc theo cùng đường chéo mà gậy Jo đã tạo bằng chân phải, và đưa tay trái lên hai phần ba chiều dài gậy Jo khi nó đâm vào mạng sườn phải của Uchi.

Uchi: Bước lui trở lại đường giữa bằng chân phải vào thế Hasso no Kamae.

Shi: Bước lui trở lại cùng đường giữa vào thế Hiki Otoshi no Kamae hướng phải, giữ tay phải ở vị trí nắm nghịch.

Uchi: Từ khoảng cách hai bước này, di chuyển chân trái rồi chân phải và thực hiện một đòn chém xiên vào thân trái của Shi với tiếng Kiai.

Shi: Đưa chân phải lên ngang hàng với chân trái, gập nhẹ đầu gối và đưa gậy Jo qua vai phải và thực hiện Gyakute Uchi vào mặt Uchi với tiếng Kiai.

Chuyển động này là cùng chuyển động Ai Uchi như ở Midare Dome. Thời điểm của Shi nên mời gọi Uchi tấn công, nhưng khi đủ gần, chặn nó lại.

Uchi: Khi Shi tấn công với Gyakute Uchi, đưa chân phải về sau nửa bước để tránh tiếp xúc với gậy Jo, không nghiêng thân người quá nhiều về phía sau.

Shi: Sau khi đã tạm thời chặn đòn tấn công của Uchi, di chuyển chân trái về sau, buông tay trái ra và khi gậy Jo di chuyển lên trên vai phải, nắm lấy đầu trước.

Thực hiện một đòn chém xiên xuống vào Monouchi của thanh kiếm cho tới khi gậy Jo đặt trên sàn.

Uchi: Hấp thụ đòn chém bằng cách di chuyển chân phải về sau một chút, rồi không dừng lại đưa thanh kiếm vòng và tới trước mặt và bước tới trước bằng chân phải để thực hiện một đòn chém vào đầu Shi với tiếng Kiai.

Shi: Từ thế Yaya Hanmi hướng trái, kéo và nâng gậy Jo bằng cách di chuyển tay phải tới đầu gậy, đổi vị trí nắm của nó ở đầu gậy, và bước tới trước bằng chân trái ra khỏi đường giữa sang đường chéo trái của bạn và thực hiện một đòn đâm vào mạng sườn phải của Uchi.

Uchi: Bước lui bằng chân phải vào thế Hasso no Kamae.

Shi: Bước lui trở lại đường giữa vào thế Hiki Otoshi no Kamae hướng phải với chân phải trước rồi đến chân trái.

Sau đó không dừng lại, tiếp theo bằng cách bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn Hikiotoshi Uchi lớn vào đầu Uchi.

Uchi: Bước lui bằng chân trái và đưa thanh kiếm lên trước đầu với Kissaki hướng lên trên bên phải và nhận gậy Jo ở Tsuba Moto (ngay trên Tsuba).

Shi: Giữ gậy Jo ép vào thanh kiếm, lùi lại bằng cách rút chân phải về sau sang trái, rồi một bước lui nữa bằng chân trái.

Uchi: Khi gậy Jo được nâng ra khỏi thanh kiếm, đưa thanh kiếm xuống bên trái và bước tới trước bằng chân trái, thực hiện một đòn chém ngang qua đường ngực của Shi.

Uchi phải thực hiện đòn chém này xuyên qua thân người Shi, dừng thanh kiếm lại bằng tay trái ở giữa thân người của họ. Thân người của bạn không nên xoay hoàn toàn sang phải mà nên ở thế Yaya Hanmi, với thái độ vẫn đối diện Shi.

Shi: Bước một bước lớn về sau bằng chân phải, xoay thân người vào thế Ma Hanmi để tránh đòn chém, và trượt tay phải lên gậy Jo qua đầu, lấy toàn bộ chiều dài của nó giữa hai bàn tay.

Tiếp tục chuyển động bằng cách đưa chân trái về sau cạnh chân phải. Hạ gậy Jo xuống vị trí nằm ngang trong khi đổi thế nắm của cả hai tay và thực hiện một đòn đâm vào mạng sườn trái của Uchi khi chân trái di chuyển tới trước với tiếng Kiai.

Uchi: Nhận đòn đâm bằng cách rút lui một chút bằng chân phải và tiến vào thế Hasso no Kamae.

Shi: Bước lui bằng chân phải vào thế Gyaku Hiki Otoshi no Kamae hướng phải.

Uchi: Bước tới trước bằng chân trái rồi chân phải và chém vào đầu Shi với tiếng Kiai.

Shi: Di chuyển chân trái sang trái và bước tới trước bằng chân phải, vào thế Kuri Hanashi no Kamae để bắt lấy thanh kiếm trên chuôi.

Thực hiện Kuri Hanashi để đẩy Uchi ra xa. Thể hiện Seme bằng cách hướng đầu gậy Jo vào mắt Uchi. Góc lùi của Uchi có thể là thẳng về sau hoặc theo đường chéo.

Uchi: Trước khi Kuri Hanashi được áp dụng, không gập cổ tay. Khi bạn di chuyển ra xa, thư giãn hai cánh tay để hấp thụ kỹ thuật Kuri Hanashi và thực hiện ba bước lui bắt đầu bằng chân phải.

Chân trái nên bắt chéo tự nhiên phía trước chân phải. Luôn nhìn vào Shi trong suốt quá trình. Cánh tay phải nên kết thúc ở phía sau bạn ở khoảng 45 độ với lưỡi kiếm hướng ra xa về phía sau bạn.

Tiếp theo, đưa thanh kiếm vòng qua và tới trước theo một cung chéo bằng một tay để chém vào tay phải của Shi. Khi Shi bước lui ra khỏi đường, đưa chuôi kiếm kết thúc ở phía trước hông trái của bạn, nắm bằng tay trái.

Shi: Ngay khi Uchi thực hiện đòn chém một tay, nhanh chóng bước lui bằng chân phải vào thế Ma Hanmi Hiki Otoshi no Kamae hướng phải.

Uchi: Bước tới trước bằng chân phải và thực hiện một đòn đâm vào cổ họng của Shi.

Shi: Bước lui bằng chân phải và vào thế Migi Hikiotoshi no Kamae (đây được gọi là Uchi Awase — một chuyển động chém vào vị trí Awase), kiểm soát đường giữa của đòn tấn công.

Sau đó bằng cách đổi nhịp điệu tấn công, thực hiện đòn phản công của bạn bằng cách dùng Seme mạnh vào mặt Uchi khi bạn bước tới trước bằng chân phải.

Tiếp tục ép Uchi bằng cách hạ đầu gậy Jo xuống khi nó tạo thành một vòng tròn lớn xoay tới trước từ phía bên phải thân người bạn. Bước bằng chân trái để thực hiện Honte Uchi vào mặt họ với tiếng Kiai.

Uchi: Bước lui về phía sau trước bằng chân phải, rồi chân trái và cuối cùng chân phải, vào thế Hasso no Kamae.

Bước tới trước một lần nữa bằng chân phải để chém vào ngón tay cái phải của Shi qua đường chéo, nơi mũi kiếm nên kết thúc ngay dưới vị trí nằm ngang.

Shi: Nhanh chóng nâng gậy Jo và hai tay theo một cung tròn hướng lên ra khỏi đường đi của thanh kiếm tới một vị trí phía trên đầu trong khi rút chân trái về sau sang phải, giữ mũi gậy Jo hướng tới trước ở tầm mắt Uchi, kiểm soát đòn tấn công của họ.

Ở điểm này, nửa trên của thân người nên nghiêng về phía trước vào đòn tấn công. Không dừng lại, đưa mũi gậy Jo xuống đường giữa của Uchi để đâm vào đám rối mặt trời trong khi bước tới trước bằng chân phải.

Duy trì áp lực liên tục lên Uchi trong khi làm điều này.

Uchi: Nhận đòn chém bằng cách di chuyển bàn chân về sau một chút cùng lúc với Shi di chuyển tới trước. Giữ thân người đối diện chính diện với Shi.

Để thoát khỏi đầu gậy Jo đang cản trở chuyển động của hai cánh tay bạn, bước về phía sau theo một đường thẳng giữ chân phải ở phía trước và vào thế Gyaku Hasso no Kamae.

Từ thế Kamae này bước tới trước và thực hiện một đòn chém xiên vào bụng phải của Shi. Vào cuối đòn chém, không để Kissaki hạ xuống dưới tầm ngang và hạ hông xuống một chút khi bạn chém vào bụng Shi.

Shi: Để Uchi thực hiện đòn chém của họ và vào phút cuối cùng thực hiện kỹ thuật Dobarai bằng cách rút chân phải về sau.

Sau khi đỡ đòn tấn công của thanh kiếm, kéo gậy Jo lên qua tay trái bằng tay phải và khi bạn bước tới trước bằng chân phải, thực hiện Honte Uchi vào mặt Uchi. Không duỗi tầm với của bạn quá mức ở điểm này.

Khi họ bước lui để thoát đòn chém, để gậy Jo rơi xuống đặt trên sàn ngay bên trái đường giữa của bạn.

Uchi: Khi Shi thực hiện Honte Uchi, nhanh chóng đưa chân phải về phía sau và vào thế Hasso no Kamae.

Trong khoảnh khắc này, có cơ hội thực hiện một đòn chém vào đầu Shi vì khoảng cách gần. Hãy tận dụng điều này và chém vào đầu khi bạn bước tới trước bằng chân phải sử dụng tiếng Kiai.

Shi: Khi thanh kiếm tới trước, nâng gậy Jo lên từ bên trái để chuẩn bị thực hiện một đòn chém phẳng nằm ngang vào bên phải của nó, quét nó ra xa sang phải của bạn (Harai Waza).

Đưa chân phải trở lại ngang hàng với chân trái và vào thế Jo Hasso no Kamae.

Uchi: Hấp thụ đòn chém bằng cách để thân người xoay vào thế Yaya Hanmi hướng trái và để thanh kiếm rơi xuống một cách tự nhiên.

Shi: Dừng lại một lát ở tư thế này, rồi bước tới trước bằng chân phải và chém vào đám rối mặt trời của Uchi với tiếng Kiai.

Đòn chém nên được thực hiện bằng đầu gậy Jo và không được tiếp xúc với vùng ngực của Uchi. Hướng đầu gậy Jo vào mặt Uchi với Zanshin và trở về thế Tsune no Kamae.

Cần lưu ý rằng đòn chém vào Suigetsu sẽ khác khi luyện tập với người tập nữ. Nói chung, vùng mục tiêu là dưới đường ngực để tránh gây khó chịu.

Uchi: Bước lui bằng chân trái trước, xoay người để đối diện Shi và vào thế phá Kamae, hướng thanh kiếm thấp hơn vào đầu gối trái của Shi. Bước lui và duy trì Zanshin.

Cả hai bên trở về vị trí xuất phát ban đầu với Uchi dẫn đầu. Kết thúc loạt bài bằng nghi thức chào theo lệ thường. Bài Kata cuối cùng này tổng hợp nhiều kỹ thuật đã học trước đó, và đòi hỏi người tập phải nắm vững toàn bộ nền tảng cơ bản.

Trong Ran Ai, khoảng cách giữa hai bên liên tục thay đổi, và người tập cần chú ý điều chỉnh bộ pháp cho phù hợp.

Sau khi hoàn thành mười hai bài Kata, người tập đã nắm được trọn bộ chương trình Jo Đạo của Liên Minh Kiếm Đạo Toàn Nhật Bản. Sự cân bằng giữa căng thẳng và thư giãn là điều cần thiết trong mọi động tác. Hơi thở đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa năng lượng và duy trì sự tập trung. Sự chính xác trong từng chi tiết nhỏ sẽ tạo nên sự hoàn hảo của toàn bộ bài Kata. Sự kiên trì và kỷ luật là những phẩm chất quan trọng của người tập Jo Đạo. Sự hiểu biết về triết lý của Jo Đạo giúp người tập thực hiện các bài Kata với ý nghĩa sâu sắc hơn. Sự tập trung hoàn toàn vào hiện tại là điều cần thiết trong khi luyện tập. Sự kiên nhẫn là đức tính quan trọng nhất của người tập võ. Toàn bộ mười hai bài Kata của Jo Đạo đã được trình bày xong. Phần tiếp theo sẽ trình bày những điểm cần lưu ý khi trọng tài và giám khảo. Người học nên tham khảo thêm các tài liệu và video hướng dẫn để hiểu rõ hơn về các bài Kata. Toàn bộ chương trình Jo Đạo bao gồm các kỹ thuật cơ bản (Kihon) và mười hai bài Kata đã được trình bày trong sách này.

Các thành viên hội đồng chấm thi và trọng tài nên cân nhắc những điểm sau đây trong các tình huống thăng đẳng và thi đấu.

Reiho — liệu họ có tuân theo những quy định đã đề ra hay không.

Uchi:

(1) Thế Hasso no Kamae có được thực hiện đúng không? Họ có bắt đầu từ đúng khoảng cách Maai không?

Đòn chém có đúng theo đường giữa của Shi không và có kết thúc ở tầm ngang không?

(2) Uchi có giữ thanh kiếm ở đúng vị trí trong thế Hidari Jodan no Kamae không?

Shi:

(1) Shi có tạo đúng tư thế khi tránh đòn chém của kiếm không?

(2) Shi có chém vào cổ tay trái theo đúng cách không?

(3) Cả hai đòn chém Honte Uchi có với tới mục tiêu một cách thỏa đáng không?

Uchi:

(1) Đòn chém của Uchi có với tới mục tiêu một cách đúng đắn không?

(2) Khi vào thế Chudan no Kamae, khoảng cách và thời điểm có đúng không?

Shi:

(1) Đòn đâm có hướng vào đám rối mặt trời của Uchi một cách đúng đắn không?

(2) Shi có vào thế Hiki Otoshi no Kamae đúng không?

(3) Đòn chém Hiki Otoshi lên thanh kiếm có thỏa đáng không?

Uchi:

(1) Trong khi thực hiện Awase, thanh kiếm có khớp đều với gậy Jo không?

(2) Khi chém từ thế Hidari Jodan no Kamae, đòn chém có với tới đầu Shi không?

(3) Uchi có nhận Kuri Tsuke một cách đúng đắn không?

Shi:

(1) Shi có áp dụng khoảng cách đúng khi thực hiện Awase với thanh kiếm của Uchi không?

(2) Kuri Tsuke có hiệu quả đủ để ghìm thanh kiếm không và đòn đâm tiếp theo vào đám rối mặt trời có được thực hiện một cách đúng đắn và thỏa đáng không?

(2) (tiếp) Đòn đâm vào đám rối mặt trời sau đó phải được thực hiện đúng và đủ lực.

Uchi:

(1) Đòn chém vào đầu có được thực hiện đúng đắn và có kết thúc ở tầm ngang không?

(2) Khoảng cách đúng có được lấy với thế Hidari Jodan no Kamae không?

Shi:

(1) Thân người có được di chuyển sang đường chéo trước bên phải và gậy Jo có được giữ đúng khi thực hiện đòn chém vào thái dương trái của Uchi không?

(2) Thế Kaeshi Zuki no Kamae có được thực hiện đúng không và khi thực hiện đòn chém, mũi gậy Jo có với tới đám rối mặt trời không?

(2) (tiếp) Điểm của gậy Jo phải với tới đám rối mặt trời của đối phương.

(2) (tiếp) Cần chú ý đến cả tư thế và thời điểm của đòn chém.

Uchi:

(1) Đòn đâm có được thực hiện đúng vào đám rối mặt trời không?

(2) Khi Shi đánh vào thanh kiếm, Uchi có thực hiện ba bước lui bắt đầu bằng chân phải và lấy đúng khoảng cách không?

(2) (tiếp) Ba bước lui phải được thực hiện dứt khoát và đúng khoảng cách.

(3) Các thế Chudan và Hasso no Kamae có được áp dụng đúng không?

Shi:

(1) Đối với đòn đâm của thanh kiếm, Shi có bước lui bằng cả hai chân tới đúng khoảng cách và tư thế Ma Hanmi không?

(1) (tiếp) Tư thế Ma Hanmi phải được giữ vững trong khi bước lui.

(2) Khi chém vào thanh kiếm, chân phải có di chuyển tới trước không?

(3) Trước khi vào thế Hiki Otoshi no Kamae, chân trái có lên ngang hàng với chân phải không?

(4) Tay phải có di chuyển tới đầu gậy Jo để thực hiện Migi Hiki Otoshi không?

Uchi:

(1) Thanh kiếm có chém đúng theo đường giữa thân người Shi và có kết thúc ở tầm ngang không?

(2) Khi Uchi vào thế Hidari Jodan no Kamae, thanh kiếm có ở đúng vị trí trên đầu không?

Shi:

(1) Bộ pháp đúng có được thực hiện qua thế Kamae ban đầu không và khi Shi chém, góc vuông có đạt được trong việc với tới mục tiêu không?

(1) (tiếp) Tư thế của Shi phải được duy trì trong suốt quá trình di chuyển.

(2) Đòn chém có mượt mà và liên tục với gậy Jo tạo thành một chuyển động vòng tròn lớn không?

(3) Kaeshi Zuki có đúng không và gậy Jo có với tới đám rối mặt trời không?

Uchi:

(1) Bộ pháp đúng từ khoảng cách Maai hai bước cho một đòn chém sang chân trái và chân phải và đòn chém tiếp theo có được thực hiện đúng cách không?

(1) (tiếp) Việc chuyển trọng lượng cơ thể giữa các bước phải được thực hiện mượt mà.

(2) Uchi có nhận đúng các kỹ thuật Tai Atari và Kuri Tsuke không?

Shi:

(1) Tư thế, đòn chém và Seme lên thanh kiếm có đúng khi thực hiện Gyakute Uchi không?

(2) Shi có thực hiện đúng cả Tai Atari lẫn Hiki Otoshi no Kamae không?

Uchi:

(1) Khi nhận đòn chém ban đầu lên thanh kiếm, thân người có di chuyển sang trái không?

(2) Hai bàn chân có ở đúng vị trí không?

(3) Khi Uchi thực hiện đòn chém vào cổ Shi, thanh kiếm có được di chuyển qua thế Jodan no Kamae theo một chuyển động vòng tròn lớn không?

(4) Sau Kuri Tsuke, Uchi có thực hiện đúng bộ pháp để bước lui không?

(4) (tiếp) Việc bước lui sau Kuri Tsuke cần được thực hiện dứt khoát và đúng khoảng cách.

Shi:

(1) Khi chém vào thanh kiếm bằng Gyakute Uchi, thân người có ở đúng tư thế Hanmi không và cả hai tay lẫn đòn chém có đầy đủ và đúng đắn không?

Khi Shi vào thế Kuri Tsuke no Kamae, gậy Jo có bắt đúng cổ tay của Uchi và chặn đứng đòn tấn công một cách hiệu quả không? (1) (tiếp) Thời điểm của Kuri Tsuke cần được tinh chỉnh để bắt đúng cổ tay.

Uchi:

(1) Uchi có thực hiện đúng đòn chém đầu tiên vào phần trên cánh tay trái của Shi không?

(2) Đòn chém thứ hai có được thực hiện bằng cách di chuyển thanh kiếm qua thế Jodan no Kamae khi Uchi bước một bước lớn về sau bằng chân trái không và có nhắm vào phía sau cổ của Shi không?

(2) (tiếp) Đòn chém thứ hai phải nhắm chính xác vào phía sau cổ.

Shi:

(1) Đòn đâm vào đám rối mặt trời của Uchi có với tới mục tiêu và chặn đứng đòn tấn công của họ một cách hiệu quả không?

Góc và thời điểm đúng có đạt được khi thực hiện đòn đâm thứ hai vào mạng sườn phải của Uchi không?

Uchi:

(1) Từ đầu bài Kata, Uchi có tiến hành với tư thế đúng để nắm Tsuka bằng tay phải không?

(1) (tiếp) Tư thế Taito phải được duy trì đúng trong suốt quá trình chuẩn bị.

(2) Đòn chém một tay có nhắm đúng vào tay trái của Shi không và có chém trúng không?

Shi:

(1) Shi có dùng đủ Seme để tấn công vào mắt Uchi trước khi chém vào đám rối mặt trời không?

(2) Kỹ thuật Gyakute Tsuki có được áp dụng đúng vào mạng sườn trái của Uchi không?

(3) Gậy Jo có được kéo lui đủ để tránh đòn tấn công của Uchi không, thế Hasso no Kamae có đúng không và đòn chém vào đám rối mặt trời có bắt đầu từ thế Hasso no Kamae đúng và với tới mục tiêu không?

(3) (tiếp) Đòn chém vào đám rối mặt trời phải được thực hiện từ đúng tư thế.

Uchi:

(1) Thanh kiếm của Uchi có chém đúng vào thân trái (Do) của Shi không?

(2) Khi Uchi nhận đòn chém vào thanh kiếm, bộ pháp đúng có được tuân thủ không và đòn chém tiếp theo có được thực hiện vào đầu Shi không?

(2) (tiếp) Đòn chém tiếp theo phải được thực hiện dứt khoát và đúng hướng.

(3) Uchi có áp dụng đúng bộ pháp khi di chuyển về phía sau không?

Shi:

(1) Khi thực hiện Gyakute Uchi, tay trái có ở đúng vị trí không?

(2) Khi gậy Jo được đưa lên trên đầu để ngăn đòn chém của Uchi, đầu gậy Jo có được đặt đúng ở mặt Uchi không?

(2) (tiếp) Đầu gậy Jo phải được đặt chính xác ở tầm mặt của đối phương.

Uchi:

(1) Tư thế đúng có được vào khi rút kiếm lên vị trí chéo phải hướng lên không?

(2) Uchi có thực hiện đúng đòn chém xiên vào thân người (Do) của Shi không?

(3) Khi nhận Honte Uchi vào đầu, Uchi có bắt lấy gậy Jo với chân trái ở vị trí phía sau không?

(3) (tiếp) Vị trí của hai bàn chân phải được giữ đúng trong suốt quá trình.

(4) Đòn chém ngang qua thân người Shi có ngang tầm ngực của họ không?

(5) Khi nhận Kuri Hanashi, Metsuke và tư thế của Uchi như thế nào? Họ có còn nhìn vào Shi không?

(6) Uchi có di chuyển lui đúng và mượt mà, vào các thế Kamae cần thiết không?

(7) Đòn chém một tay vào tay phải của Shi có hiệu quả không? Uchi có vào đúng thế Kamae không?

(8) Khi thực hiện đòn đâm, mục tiêu của Uchi có đúng với tầm với đủ để với tới mục tiêu không?

(9) Khi Shi dùng Do Barai, thanh kiếm của Uchi có thực hiện đúng đòn chém vào thân không?

Những điểm quan trọng khác đối với Uchi:

(10) Hai cánh tay và cổ tay có được giữ linh hoạt không?

(11) Lưỡi kiếm có thẳng hàng với đòn chém không?

Shi:

(1) Khi chém Uchi, mục tiêu đúng có bị đánh sau khi dùng Seme áp sát bằng chân trái rồi chân phải không?

(2) Đòn đâm vào mạng sườn có được thực hiện đúng không?

(3) Đòn chém Hiki Otoshi vào đầu có được thực hiện hiệu quả và không dừng lại không?

(4) Khi lùi lại, Shi có lùi đủ để tránh đòn chém của thanh kiếm không?

(5) Shi thực hiện Kuri Hanashi tốt đến mức nào? Họ có giữ mũi gậy Jo ở mắt Uchi không?

(6) Từ thế Hiki Otoshi no Kamae, Shi có bước tới trước dùng Seme để tấn công vào mặt Uchi và đặt đúng chân trái lẫn chân phải không?

(6) (tiếp) Vị trí của hai bàn chân phải được kiểm soát khi bước tới trước.

(7) Người đó có nhận Do Barai với tư thế đúng không?

Phụ lục — Nghĩa đen của tên các bài Kata:

Sau đây là bản dịch nghĩa đen của tên các bài Kata. Xin lưu ý rằng những bản dịch này phản ánh những sắc thái mà người dịch hiểu được. Tên các bài hình có nguồn gốc từ thời xa xưa. Có nhiều phiên bản dịch tồn tại dưới dạng dịch nghĩa đen, có thể nhấn mạnh sắc thái này và bỏ qua sắc thái khác. Bảng dưới đây liệt kê nghĩa đen của tên từng bài Kata cùng với mô tả ngắn gọn về kỹ thuật chính.

Lời bạt — Ghi chú của Biên tập viên, tháng 3 năm 2006 Sách hướng dẫn này là một bản diễn giải bản tiếng Nhật, hiện chỉ tồn tại ở Nhật Bản. Jo Đạo ngày nay được biết đến rộng rãi trên khắp thế giới hơn bao giờ hết và mức độ phổ biến của nó đang tăng lên bên ngoài Nhật Bản. Tác giả mong muốn cung cấp những thông tin và điểm nhấn có trong bản tiếng Nhật vì lợi ích của những người nói tiếng Anh.

Chúng tôi đã cố gắng giữ văn bản càng đơn giản càng tốt để dễ đọc và dễ giảng dạy, nhưng cũng cần thiết phải cho thấy Jo Đạo cơ bản được nhìn nhận và giảng dạy ở Nhật Bản ngày nay như thế nào. Do đó, vai trò của Uchidachi và Shidachi được liên kết với nhau theo cách để làm cho hình ảnh và ý nghĩa của chúng càng rõ ràng càng tốt, nhưng điều này có nghĩa là cuốn sách dài hơn. Tác giả vô cùng biết ơn Văn phòng Quốc tế của Liên Minh Kiếm Đạo Toàn Nhật Bản, những người đã kiên nhẫn bền bỉ để cho ra đời ấn phẩm tiếng Anh đầu tiên này. Ông cũng xin cảm ơn nhiều thầy giáo cao niên, những người mà sự giảng dạy và lời khuyên của họ đã làm cho sách hướng dẫn này trở nên khả thi.

Jo Đạo rõ ràng là một môn võ cổ điển với nhiều phẩm chất và đặc tính tốt đẹp như Kendo và Iaido. Chúng tôi hy vọng rằng ấn phẩm này sẽ góp phần gợi nhắc và truyền đạt tinh thần của Võ đạo Nhật Bản. Bản dịch tiếng Việt này được thực hiện dựa trên bản tiếng Anh của Chris Mansfield (tháng 3 năm 2006), với mục đích giúp người tập Việt Nam tiếp cận với tài liệu chính thức của Liên Minh Kiếm Đạo Toàn Nhật Bản.

Mọi thuật ngữ tiếng Nhật được giữ nguyên dạng romaji như trong bản gốc, kèm theo phần giải thích tiếng Việt khi cần thiết.