Thái Cực Khí Công · 18 Động Tác · Tác giả: Chris Jarmey (Vật lý trị liệu viên, nghiên cứu Đông – Tây y) Ấn bản gốc: Corpus Publishing Limited Bản dịch & khảo luận tiếng Việt: Ban Biên khảo Võ học & Dưỡng sinh Nội gia TaichiNOW

Thái Cực Khí Công

Taiji Qigong

Tác Giả: Cầu Nối Giữa Đông Y & Vật Lý Trị Liệu

Chris Jarmey là một trường hợp hiếm: người kết hợp được hai truyền thống y học trong cùng một hệ thống thực hành. Từ năm 1975 ông bắt đầu nghiên cứu các phương pháp chữa lành và phục hồi chức năng phương Tây, để đối chiếu và bổ sung cho kinh nghiệm Đông phương của mình.

Ông tốt nghiệp Vật lý trị liệu viên (Physiotherapist) nhà nước năm 1978, chuyên sâu về các hệ thống tập luyện trị liệu; sau đó nghiên cứu rộng về phương pháp Chỉnh hình học (Osteopathy) và được đào tạo thêm về dược thảo phương Tây dựa trên nền tảng Trung y.

Những ảnh hưởng và thầy dạy được ông ghi nhận:

Thầy / Hệ thống	Lĩnh vực
Dr. Shen Hongxun	Buqi (Bố Khí) và Khí Công
Dr. Yang Jwing-Ming	Khí Công
Master Mantak Chia	Khí Công (Đạo gia)
Dr. John Peacock	Kum Nye — Yoga / Khí Công Tây Tạng
Carlo Depaoli	Dược thảo phương Tây theo Trung y

"Từ năm mười chín tuổi tôi đặc biệt bị thu hút bởi Phật giáo..." — Chris Jarmey, về khởi đầu hành trình của mình

Hệ Thống 18 Động Tác Thái Cực Khí Công

Trái tim cuốn sách là hệ thống 18 động tác Thái Cực Khí Công — một chuỗi chuyển động chậm rãi, liên tục, được thiết kế để khai thông kinh mạch và nuôi dưỡng nội tạng:

#	Động tác	#	Động tác
1	Khởi thức	10	Tay trong mây (tấn mã bộ)
2	Mở ngực	11	Múc biển (và ngắm trời)
3	Vẽ cầu vồng	12	Đẩy sóng
4	Rẽ mây	13	Bồ câu bay (xòe cánh)
5	Lăn tay (tấn cố định)	14	Xung quyền (duỗi tay)
6	Chèo thuyền (giữa hồ)	15	Nhạn bay
7	Nâng bóng	16	Quay bánh xe
8	Ngắm trăng	17	Dội bóng (vừa bước)
9	Xoay eo & đẩy chưởng	18	An Khí (Calming Qi)

Điểm đặc biệt: động tác cuối cùng là An Khí (Calming Qi) — bước thu Khí về Đan Điền, khép lại vòng tuần hoàn năng lượng sau mười bảy động tác vận động.

Nguyên Lý Thực Hành

Với nền tảng kép Đông – Tây y, tác giả tiếp cận Khí Công qua ba trụ cột thực hành:

Trụ cột	Nội dung
Hơi thở	Thở bụng chậm, sâu; phối hợp nhịp thở với từng chuyển động
Chuyển động	Liên tục, tròn đều, không đứt đoạn; trọng tâm luôn được giữ vững
Nhận biết	Đưa tâm vào trong thân để cảm nhận dòng Khí và điểm tắc nghẽn

"Đối lập và bổ sung cho nhau" — nguyên tác giả dùng để mô tả mối quan hệ giữa Đông y và phương pháp phục hồi chức năng phương Tây.

Cách tiếp cận này khiến cuốn sách đặc biệt phù hợp cho người đang phục hồi chấn thương hoặc có vấn đề xương khớp — vì mọi động tác đều được cân nhắc dưới lăng kính giải phẫu và cơ sinh học.