Trung Tâm Thần Kinh & Huyệt Đạo

TRUNG TÂM THẦN KINH & HUYỆT ĐẠO là một cẩm nang thực hành về cách sử dụng hiệu quả nhất các động tác tự vệ không vũ khí, với mức lực ít nhất có thể.

Kết quả của các động tác tự vệ được mô tả chính xác nhất có thể, có tính đến các yếu tố tương quan vóc dáng, sức lực, tình trạng sức khỏe và cảm xúc.

Kiến thức hiện đại về sinh lý học và giải phẫu học được áp dụng cho đề tài vốn đã bị che phủ từ lâu bởi huyền thoại, mê tín và truyền thuyết này. Những đòn được gọi là “chí tử” sẽ được đánh giá lại. Huyễn tưởng và sự thật được tách bạch.

Các vùng mục tiêu thích hợp cho những thủ thuật tự vệ thực dụng được đem so sánh với những mục tiêu tính điểm dùng trong các môn võ cách điệu và truyền thống, cũng như trong các trận đấu thể thao.

Với người dạy và người học tự vệ, hoặc bất kỳ chuyên môn nào của võ thuật, cuốn sách này sẽ là một nguồn tham khảo quan trọng.

Cần có một định nghĩa hiện đại về tự vệ. Một cách để định nghĩa tự vệ là giải thích nó không phải là gì. Tự vệ cá nhân không phải là chiến tranh; không phải là trả thù; không phải là một môn nghệ thuật; không phải là một sự kiện thể thao; không phải là một cảnh đánh nhau trong phim hay trên truyền hình.

Tự vệ là sự chuẩn bị nhằm giảm thiểu khả năng bị tấn công. Đó là việc luyện tập để học và sử dụng những động tác thể chất thích hợp và hiệu quả khi không còn cách nào khác thiết thực hơn.

Việc học tự vệ là khởi đầu của một quá trình học cách tránh trở thành nạn nhân.

Nhiều nạn nhân của các vụ tấn công trở thành nạn nhân không phải vì họ thiếu khả năng thắng các cuộc ẩu đả, mà vì họ hoàn toàn không được chuẩn bị gì để đối phó với loại tình huống khẩn cấp đặc biệt này.

Quan điểm lỗi thời cho rằng học tự vệ là luyện tập để đạt tới một trình độ đánh nhau rất cao có tác dụng loại trừ chính những người cần nó nhất. Chính những người không thể hoặc không muốn trở thành những cỗ máy chiến đấu hung hãn lại là những người hưởng lợi nhiều nhất từ việc học tự vệ thực dụng.

Năng lực của chúng ta phải có mối liên hệ nào đó với mục tiêu của đời sống thực. Những người học tự vệ trước các cuộc tấn công không nên được huấn luyện như thể họ đang chuẩn bị ra trận. Các khái niệm, kỹ thuật và phương pháp thích hợp để huấn luyện các võ sĩ Samurai không phải là những thứ thích hợp để dạy tự vệ như một kỹ năng thực dụng cho ngày hôm nay.

Định nghĩa pháp lý và đạo đức của tự vệ giới hạn rõ ràng mức độ vũ lực ở mức nhỏ nhất có thể dùng để ngăn chặn, chấm dứt hoặc thoát khỏi một cuộc tấn công có chủ đích.

Trong lối tự vệ cổ điển, mọi cuộc tấn công đều bị coi là một cuộc tấn công cực kỳ hung tợn. Đời sống thực thì khác. Có nhiều mức độ nguy hiểm khác nhau. Ý định tấn công trải từ đe dọa nhẹ cho tới ý định gây thương tích trầm trọng. Quan trọng hơn, có những tình huống đe dọa ở mức nhẹ mà nếu được xử lý đúng bằng sự tự chủ quyết đoán, có thể ngăn không cho chúng leo thang thành bạo lực thể chất.

Phải có đầy đủ các mức phản ứng tương ứng với các mức tình huống có thể xảy ra. Nếu không thì chỉ còn phản ứng “được ăn cả, ngã về không”, mà đó không phải là một lựa chọn — đó là một thế tiến thoái lưỡng nan. Người không thể đối phó với một hành vi thù địch mới ở mức đe dọa nhẹ sẽ hoặc không làm gì, hoặc phản ứng với mối đe dọa nhẹ đó như thể nó là một cuộc tấn công hung tợn. Nếu nạn nhân tiềm tàng tỏ ra thụ động thì điều đó càng khuyến khích kẻ tấn công và hành vi tấn công càng dễ xảy ra. Phản ứng với một mối đe dọa nhẹ như thể đó là một cuộc tấn công hung tợn là không thích đáng.

Mục tiêu của việc dạy tự vệ có đạo đức là dạy những phản ứng thích đáng và hiệu quả. Mục tiêu của cuốn sách này là cung cấp thông tin và hướng dẫn để đi tới những phản ứng thích đáng đó.

“Trung tâm thần kinh” và “huyệt đạo” không phải là những mô tả khoa học về các thực thể giải phẫu. Chúng là những từ ngữ thông dụng mà chúng ta dùng để bàn luận hằng ngày về khía cạnh này của đề tài.

“Trung tâm thần kinh” được dùng để mô tả những vùng cơ thể dễ bị kích thích cảm giác đau nhất ở phần lớn người, do có sự tập trung dày đặc các dây thần kinh tương đối lộ ra. Theo nghĩa đó thì xương ống chân là một trung tâm thần kinh. Không phải mọi dây thần kinh đều dẫn truyền những xung động được cảm nhận là đau, nên không phải mọi nơi tập trung nhiều dây thần kinh đều tạo thành một trung tâm thần kinh theo cách gọi của chúng ta. Vùng mông có mật độ dây thần kinh cao, nhưng đây thường lại là một trong những vùng kém nhạy cảm nhất.

Trong văn bản này, “huyệt đạo” chỉ một vùng đặc biệt dễ bị thương tích hoặc đau đến mức mất khả năng. Một ví dụ là khí quản.

Các kỹ năng chiến đấu châu Á đã được luyện tập và phát triển từ nhiều thế kỷ trước khi người ta khám phá ra bản chất thực sự của những chức năng sống còn của cơ thể, chẳng hạn quá trình tiêu hóa và sự tuần hoàn của máu.

Với người xưa, những cơn co cơ, nhịp đập bất thường, tiếng sôi trong ruột và những chuyển động nội tạng cùng âm thanh tương tự khác được cho là do các linh hồn bò sát trú ngụ trong cơ thể gây ra, và rằng những con rắn cùng rồng siêu hình ấy di chuyển để đáp lại những hoạt động cụ thể của con người.

Chúng ta nên thận trọng khi chấp nhận những tư tưởng cổ xưa là chân lý chỉ vì chúng đã cũ. Có thể chúng ta chưa tiến bộ được bao nhiêu trong việc hiểu biết tâm lý con người, nhưng về cấu trúc thể chất và các chức năng của cơ thể thì ngày nay chúng ta biết nhiều hơn xưa rất nhiều.

Nếu bạn thực sự quan tâm đến lĩnh vực này, bạn nên nghiên cứu một cách khá kỹ lưỡng về giải phẫu học và về cơ học của cơ thể người.

Nếu bạn dự định tham gia vào việc dạy tự vệ, dù chỉ ở mức không chính thức, phi chuyên nghiệp trong một câu lạc bộ hay một nhóm, bạn có trách nhiệm tuyệt đối phải hiểu biết. Có quá nhiều người trong lĩnh vực này không được trang bị kiến thức mà lại đang truyền bá những mê tín và quan niệm sai lầm cổ xưa. Cách duy nhất để bác bỏ sự thiếu hiểu biết là tri thức.

Hãy học các khóa giải phẫu và sinh lý học nếu có thể. Ở nhiều nơi có những chương trình giáo dục thường xuyên miễn phí ở bậc trung học phổ thông. Nếu bạn không thể theo một lớp chính quy, hãy dùng thư viện địa phương để tự học theo chương trình do mình dẫn dắt, với những sách tra cứu bạn tìm thấy ở đó.

“Võ thuật” là một thuật ngữ bao trùm dùng để chỉ nhiều phong cách đấu tay không khác nhau cũng như các hệ thống đấu có vũ khí. Theo cách dùng hiện nay, nó chỉ những phong cách chiến đấu phát triển ở các nước châu Á. Sẽ chính xác hơn nếu xếp vào võ thuật cả những kỹ năng vốn được dùng cho chiến đấu, bất kể chúng phát triển ở quốc gia hay vùng lãnh thổ nào. Đấu kiếm, đấu vật, quyền Anh và bắn cung là võ thuật theo đúng nghĩa mà judo, kendo, karate, aikido và kung fu là võ thuật.

Có hàng trăm phong cách và nhánh phong cách của võ thuật tay không, nhưng chỉ có một nhóm kỹ thuật tương đối nhỏ được dùng trong tất cả chúng. Những nhóm kỹ thuật chính là: vật và bẻ, xoắn khớp (judo, aikido, đấu vật); quăng ngã, đánh chân và vật ngã (judo, đấu vật); đòn tay (quyền Anh); đòn tay và chân (karate, jujitsu, kung fu, savate, atemi-waza, quyền Thái).

Dù karate và kung fu có nhiều phong cách và nhánh phong cách, tất cả đều sử dụng kỹ thuật đánh và đá vào các trung tâm thần kinh và huyệt đạo. Dù jujitsu có hàng trăm phong cách, phần lớn đều bao gồm kỹ thuật đánh và đá vào các trung tâm thần kinh và huyệt đạo. Atemi-waza chỉ thuần túy quan tâm đến kỹ thuật đánh và đá vào những vùng mục tiêu là trung tâm thần kinh và huyệt đạo cụ thể trên cơ thể.

Thuật ngữ chung “võ thuật” và những thuật ngữ chuyên biệt như karate, kung fu, judo, jujitsu, aikido cùng các tên gọi khác cho những kỹ năng chiến đấu kiểu châu Á được công chúng không chuyên dùng lẫn lộn. Để có cái nhìn tổng quan về lĩnh vực này và làm rõ một số điểm khác biệt cũng như tương đồng giữa các chuyên môn, xin xem bản hiện hành của Encyclopedia Americana, có sẵn để tra cứu ở hầu hết thư viện công cộng.

Để tiện, ta nói về nỗi đau như một thứ được gây ra. Thực ra, nỗi đau là chuyện phức tạp hơn. Nỗi đau gồm hai yếu tố — một là việc tác động một kích thích, và hai là phản ứng đối với kích thích đó.

Có một khoảng biến thiên đáng kinh ngạc trong phản ứng với cùng một kích thích. Có những người đến nha sĩ một cách bình thản và có thể nghĩ về chuyện khác trong khi răng đang được chữa. Những người khác đến nha sĩ trong trạng thái sợ hãi bồn chồn và chịu đựng việc chữa răng trong cơn đau đớn tột cùng. Có những người có thể đến tiêm chủng mà không hề tỏ ra lo lắng. Cũng có những người ngất đi mỗi lần bị tiêm.

Có những người sợ hãi và lo lắng về bạo lực thể chất đến mức chỉ ý nghĩ rằng mình có thể bị tấn công cũng đã là kinh khủng. Với những người này, kích thích của một cú đánh có lẽ sẽ gây ra phản ứng đau rất cao. Những người hay sợ hãi, lo lắng sẽ trải nghiệm một cuộc tấn công với chấn thương tâm lý nặng hơn những người có sức chịu đau cao hơn.

Cũng như những người khác nhau phản ứng khác nhau với những cú đánh trong một cuộc tấn công, những người khác nhau sẽ phản ứng theo những cách khác nhau với những cú đánh trong một động tác tự vệ.

Khái niệm cơ bản trong lối huấn luyện tự vệ cổ điển là người ta phải phát triển một trình độ đánh nhau cực kỳ cao. Khái niệm đó bắt nguồn từ việc huấn luyện hướng tới chiến trận. Với chiến trận, cần có khả năng thắng các cuộc ẩu đả và có khả năng gây ra nỗi đau tối đa.

Nhưng nỗi đau chỉ là một trong các yếu tố của tự vệ. Hiểu biết về sự tương tác tâm lý giữa kẻ tấn công và nạn nhân tiềm tàng cũng quan trọng không kém khả năng gây đau.

Các mối quan hệ trong tự vệ rất khác với các mối quan hệ trong chiến trận hay trong thể thao đối kháng. Thật sai lầm khi nhìn ba sự việc hoàn toàn khác nhau ấy như thể chúng là một. Trong hầu hết các trận đấu thể thao, không cần gây ra nỗi đau nào để thắng. Trong chiến trận, cần làm đối phương bị thương, mất khả năng chiến đấu hoặc thiệt mạng để thắng. Mức đau cần thiết trong tự vệ thực dụng chỉ là mức đủ để thuyết phục kẻ định tấn công rằng sẽ có một sự phòng vệ quyết liệt và có trật tự, và rằng nạn nhân tiềm tàng sẽ không thụ động.

Trong nhiều trường hợp, tự vệ hiệu quả thậm chí không liên quan đến việc gây đau hay dùng đến động tác thể chất. Khi động tác thể chất là thích đáng, chúng có thể gây rất ít đau, rất nhiều đau, hoặc không gây đau chút nào!

Sự tự chủ, sự kháng cự dứt khoát, việc từ chối nhận vai nạn nhân là những yếu tố có thể quan trọng hơn nhiều cho sự an toàn và an lạc của bạn so với khả năng gây đau.

Người chọn một cá nhân bất lực hoặc có vẻ dễ tổn thương làm đối tượng cho bạo lực thể chất không phải là người dũng cảm. Trong nhiều trường hợp bị đe dọa tấn công, dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn từ chối làm nạn nhân thụ động đã đủ để ngăn kẻ tấn công lại. Sự từ chối đó có thể bằng lời (không đau chút nào), hoặc trong trường hợp một cuộc tấn công nghiêm trọng, có thể là đáp trả bằng một đòn mạnh.

Khả năng kiềm chế không dùng đến động tác thể chất và khả năng gây ra mức đau thích đáng quan trọng ngang nhau. Không cần phải là một võ sĩ được huấn luyện cao siêu mới thể hiện được mình là người có năng lực và tự chủ. Điệu bộ, thái độ, lời nói và giọng điệu có thể truyền đi thông điệp rằng bạn từ chối vai nạn nhân thụ động. Một cách đáp trả quyết đoán và đầy sức thuyết phục trước mối đe dọa tấn công sẽ làm giảm đáng kể khả năng mối đe dọa đó được thực hiện.

Truyền thuyết, huyễn tưởng, chuyện kể dân gian, những cảnh đánh nhau trong phim ảnh và truyền hình cùng sự thiếu hiểu biết đã góp phần tạo nên những quan niệm sai lầm và những câu chuyện sùng bái về các đòn chí tử bí truyền mà chỉ một số ít bậc thầy võ thuật được chọn lựa mới biết.

Trong số những huyền thoại, truyền thuyết và quan niệm sai lầm được long trọng nhắc đi nhắc lại như thể chúng là sự thật, có chuyện về vị thầy có thể thò bàn tay như dao găm vào và móc ra một trái tim còn đang đập, hoặc rút xương sống ra khỏi cơ thể sống của đối thủ. Có câu chuyện về cái chết không cần chạm, và về cái chết bảy năm ghê rợn và bí ẩn. Một trong những quan niệm sai lầm được lan truyền rộng rãi nhất là đánh ngược lên dưới mũi có thể gây tử vong bằng cách đẩy xương mũi vào trong não.

Điều vô lý này có thể bị bác bỏ bằng cách xem cấu trúc hộp sọ người trong một cuốn sách giải phẫu, hoặc bằng cách quan sát một hộp sọ trong giờ học giải phẫu.

Bất kỳ cú đánh nào đủ mạnh vào đầu cũng có thể gây tử vong. Nhưng nguyên nhân tử vong khi đánh mạnh ngược lên dưới mũi không liên quan đến việc xương mũi bị đẩy vào trong não. Tử vong sẽ do sốc truyền tới não gây ra.

Phần lớn mũi không phải là xương mà là sụn. Xương mũi mỏng manh hơn cấu trúc sọ bao quanh. Một cú đánh mạnh sẽ làm gãy xương mũi dễ hơn là làm gãy sọ. Kể cả khi xương mũi còn nguyên vẹn thì cũng không có đường dẫn nào để chúng đi vào não. Lối vào não duy nhất từ góc của một cú đánh ngược lên là các ống dẫn cho thần kinh và mạch máu, và chúng nhỏ hơn nhiều so với mức có thể chứa được xương mũi.

Vậy nên, tuy có thể gây tử vong bằng cách đánh ngược lên dưới mũi, cái chết sẽ không do xương đi vào não mà do chấn động hoặc mạch máu bị vỡ.

Mọi nền văn hóa đều có những anh hùng siêu phàm, những á thần và những nhân vật huyền thoại. Huyền thoại là một phần của mọi nền văn hóa và nó phục vụ một mục đích nghiêm túc — phần thì thi vị, phần thì tiên tri. Huyền thoại tạo ra một quá khứ có trật tự và cho ta cảm nhận về một tương lai trong đó ta vĩ đại hơn những gì ta có thể là hôm nay.

Có một hiểm nguy khi coi truyền thuyết là sự thật theo nghĩa đen. Nếu bạn tin mọi thứ — mà không kiểm chứng — điều đó sẽ làm mòn khả năng phân biệt huyễn tưởng với sự thật, dối trá với chân lý. Một người cả tin — người không đặt câu hỏi và không đòi hỏi bằng chứng có thể kiểm chứng — đang ở một vị thế hiểm nghèo. Với tư cách người tiêu dùng, người đi bầu, người tham gia vào một xã hội cực kỳ phức tạp, việc phân biệt được huyễn tưởng với thực tại, phân biệt lối chào hàng khoa trương với sự thật đơn giản, là bổn phận của bạn và cũng vì lợi ích sống còn của bạn.

Vậy nên, nếu bạn tiếp cận những câu chuyện về các bậc thầy karate như một thứ văn hóa dân gian châu Á tuyệt vời — thì tốt thôi! Vấn đề là có quá nhiều người tin rằng chúng là sự thật.

Câu chuyện rùng rợn về vị thầy karate có khả năng thò tay vào cơ thể người và móc ra trái tim hay xương sống chỉ có thể được coi là truyền thuyết. Nghĩ đến việc chứng minh hay bác bỏ nó là điều hiển nhiên vô lý. Tốt hơn hết là để nó ở đúng chỗ của nó, cùng với những chiến công của Paul Bunyan và John Henry.

Câu chuyện về “cái chạm tử thần” rõ ràng là một câu chuyện phép thuật. Kẻ sở hữu năng lực bí ẩn có thể gây tử vong chỉ bằng cách chạm vào một điểm bí mật nào đó chưa từng được ai nhìn thấy, và cũng chưa từng có nạn nhân nào được xác định danh tính. Đây là một câu chuyện tuyệt vời để giải trí bằng nỗi sợ.

Một biến thể của truyền thuyết “cái chạm tử thần” là cái chết bảy năm. Trong dị bản này, vị thầy sở hữu năng lực chạm hoặc đánh vào đối thủ để cái chết xảy ra bảy năm sau đó.

Có thể hình dung rằng trong một cuộc ẩu đả, có thể có thương tích nội tạng dẫn đến suy yếu hoặc rối loạn chức năng của một cơ quan quan trọng, và cái chết có thể đến sau một khoảng thời gian. Đó sẽ là một tai nạn. Nhưng câu chuyện về cái chết bảy năm không đặt ra khả năng tai nạn. Điều nó đề xuất là một người có năng lực bí mật có thể định trước chính xác mức độ thương tích, tung ra đúng lượng lực vừa phải vào đúng điểm để gây ra một cái chết dai dẳng vào một thời điểm đã định trong tương lai. Không có bằng chứng nào có thể chấp nhận được cho khả năng như vậy.

Không có gì bí mật cả. Bất kỳ ai có thể tung một đòn mạnh theo bất kỳ phong cách nào vào một vùng dễ tổn thương của cơ thể đều có khả năng tung ra một đòn “chí tử”. Một cú đấm quyền Anh đủ mạnh cũng chí tử như một đòn karate hay kung fu có lực tương đương.

Phim giải trí và các chương trình truyền hình không tự nhận là sẽ giáo dục chúng ta. Những ấn phẩm “tin tức về người nổi tiếng” cũng vậy. Nhưng phần lớn chúng ta vẫn tin rằng mình có thể tin vào những gì đọc trên báo. Hãy cẩn thận! Giới truyền thông rất nhanh chóng đưa tin một sự kiện khác thường như một “tin tức”. Họ không phải lúc nào cũng kiểm chứng thông tin của mình.

Câu chuyện được đưa tin rộng rãi về một người đàn ông bị đánh bất tỉnh bằng cách ấn vào hõm nách (bởi một người phụ nữ mà ông ta đang tìm cách tấn công) đã được ca ngợi như một kỹ thuật tự vệ mới và tuyệt vời. Vô lý.

Những kẻ có xu hướng tấn công không làm chủ được cảm xúc của mình và đang ở trong trạng thái lo âu cao độ. Suy sụp, khóc lóc và bỏ chạy là những phản ứng không hiếm gặp ở kẻ tấn công khi gặp phải sự kháng cự. Lời giải thích dễ xảy ra nhất cho trạng thái bất tỉnh của người đàn ông đó là ông ta đã ngất đi.

Luyện cứng bàn tay — tức làm chai và cứng hai bàn tay — không thích hợp với karate hay jujitsu dùng cho thể thao hoặc tự vệ; và hoàn toàn không liên quan đến judo.

Trong karate thể thao, người tập không tạo va chạm, hoặc họ đeo găng.

Trong các trận đấu mà luật cấm va chạm, người tập đã luyện cứng tay buộc phải băng bó để giảm thiểu khả năng bị thương nếu xảy ra va chạm ngoài ý muốn.

Trong các trận cho phép va chạm, người tập dùng găng có đệm. Một đối thủ karate đã dành nhiều năm luyện cứng tay sẽ không được phép dùng “vũ khí tay” của mình để đánh đối phương.

Luật judo thể thao cấm dùng đòn tay hoặc chân để đánh đối phương.

Với tự vệ thực dụng, việc luyện cứng tay vừa không đáng mong muốn vừa không cần thiết. Luyện cứng tay là một đặc điểm thích hợp của việc huấn luyện karate thời cổ. Vì đôi khi cần phải phá vỡ lớp giáp gỗ của binh lính Samurai, các võ sĩ karate thời phong kiến buộc phải dành nhiều năm nỗ lực để làm chai và làm mất cảm giác ở tay và chân, nhờ đó họ có thể tung ra những đòn mạnh vào các bề mặt cứng mà không thấy đau.

Ngày nay không có lý do gì để đánh vào những bề mặt cứng theo cách sẽ làm đau bàn tay bình thường, chưa luyện cứng của bạn. Khi đã hiểu về các vùng mục tiêu thích hợp trên cơ thể, bạn có thể tránh đánh vào những vùng cứng, nhiều xương như xương quai xanh. Khi bạn đánh vào một cấu trúc xương, chẳng hạn đầu gối hay sống mũi, bạn có thể đánh với lực mạnh thích hợp mà không làm đau chính mình. Một cú đá vào đầu gối không đòi hỏi phải luyện cứng; đánh bằng cạnh nắm đấm vào mũi cũng tạo đủ lực cho việc tự vệ.

Luyện cứng nặng có thể gây thương tích vĩnh viễn cho bàn tay và có thể làm suy giảm nghiêm trọng sự khéo léo của đôi tay. Luyện cứng tay ở mức cực đoan là không thể đảo ngược. Khả năng làm những công việc đòi hỏi sự khéo léo, tỉ mỉ có thể bị giảm sút nghiêm trọng. Nếu một công việc đòi hỏi phải tiếp xúc với công chúng, vẻ ngoài méo mó của đôi bàn tay đã luyện cứng có thể là một trở ngại khi xin việc.

Luyện cứng nặng hàm ý một sự sẵn sàng đánh nhau. Nếu bạn cần tự vệ trên đường phố, bạn có thể gặp khó khăn trong việc thuyết phục pháp luật rằng bạn đang tự vệ; bằng chứng là đôi bàn tay đã luyện cứng sẽ gợi ra rằng bạn đã chuẩn bị để đánh nhau.

Luyện cứng tay là cần thiết nếu bạn muốn biểu diễn những trò như đập vỡ gạch mà không làm đau mình. Nếu bạn thực sự cảm thấy việc khoe mẽ theo cách đó là quan trọng, bạn sẽ phải bỏ công luyện cứng tay lâu dài. Hãy biết rằng một khi bàn tay đã bị luyện cứng nặng, bạn đang đánh cược vào khả năng chúng sẽ không bao giờ trở lại bình thường nữa. Đó là một cái giá quá đắt cho một trò biểu diễn.

Mục tiêu của tôi là mô tả chính xác nhất có thể những tác động của các đòn đánh và kỹ thuật thường dùng trong tự vệ và trong đấu thể thao. Giữa sự chính xác phục vụ mục đích này và sự chính xác theo nghĩa khoa học có một khác biệt.

Để đánh giá một cách khoa học tác động và hậu quả của bất kỳ kỹ thuật cụ thể nào (ví dụ một đòn tay), cần phải có những thông tin sau:

a. Đo lường chính xác lực của cú đánh. b. Mô tả chính xác vùng bị đánh. c. Đo lường chính xác góc mà cú đánh được tung ra. d. Mô tả đầy đủ về tình trạng sức khỏe chung, tiền sử bệnh và cấu trúc cơ thể của người bị đánh. e. Khám nghiệm y khoa chuyên nghiệp đối với bất kỳ thương tích nào, hoặc trong trường hợp tử vong thì phải khám nghiệm tử thi và có báo cáo. f. Để đo được nỗi đau và chấn thương cảm xúc, người ta phải biết trạng thái tinh thần và mức chịu đau nói chung của người bị đánh.

Rõ ràng là không thể xem xét hết tất cả những yếu tố phức tạp này để thu được thông tin mà chúng ta muốn cho mục đích hiện tại. Thay vào đó, chúng ta phải dựa vào những nguồn tốt nhất hiện có, những nguồn gần gũi và có liên quan đến đề tài. (Ở nước Đức Quốc xã, các bác sĩ đã làm những thí nghiệm về mức chịu đau và thương tích trên những con người khỏe mạnh. Hy vọng rằng chúng ta sẽ không bao giờ thấy kiểu “khoa học” này lặp lại.)

Nhằm đạt được mức độ chính xác thích hợp với cuốn sách này, hai từ “có thể” và “có khả năng” được dùng thường xuyên. Chúng được dùng để nhắc bạn rằng ở đây không hàm ý sự chính xác tuyệt đối. “Có thể” cho biết có một khả năng rằng tác động của cú đánh sẽ tạo ra kết quả được mô tả; “có khả năng” cho biết có một kỳ vọng hợp lý rằng cú đánh sẽ tạo ra kết quả được mô tả.

Tình trạng sức khỏe và cảm xúc của người bị đánh sẽ làm thay đổi tác động của cú đánh. Mức lực sẽ làm thay đổi tác động của một cú đánh. Tương quan vóc dáng giữa những người liên quan cũng là một yếu tố điều chỉnh. Ví dụ, nhiều khả năng một đòn tay đánh thẳng vào đám rối thần kinh mặt trời của một người to lớn sẽ chỉ gây đau ít và không có tác động nào khác, nhưng sẽ là không chính xác nếu nói rằng kết quả như vậy có thể được kỳ vọng trong mọi hoàn cảnh. Nếu người to lớn bị đánh có một bất thường, điểm yếu hay bệnh lý nội tạng, và người đánh đã luyện tập để có một cú đấm nhanh có thể truyền lực đáng kể, thì kết quả có thể nghiêm trọng.

Khi xem xét những tác động có thể xảy ra hoặc có khả năng xảy ra của bất kỳ cú đánh cụ thể nào, có ba tình huống cần được xét đến: hai đối thủ có thể có vóc dáng và sức lực xấp xỉ nhau; cú đánh có thể do một người to lớn, khỏe hơn tung ra nhằm vào một người nhỏ hơn, mảnh khảnh hơn; hoặc cú đánh có thể được dùng để chống lại một kẻ tấn công to lớn, nặng hơn. Tác động có thể khác biệt rất lớn giữa các tình huống này. Sau đây là một vài ví dụ.

1, 2, 3. Trong ba bức ảnh, cùng một đòn chém bằng bàn tay mở được dùng và nhắm vào cùng một mục tiêu — sống mũi.

1. Hai người trong ảnh có vóc dáng và thể trạng xấp xỉ nhau. Tác động có thể xảy ra của cú đánh này là đau, có thể chảy máu và mất phương hướng. Có thể tạm thời bị mờ mắt. Khó có khả năng gây thương tích vĩnh viễn hay nghiêm trọng.

2. Khi cùng cú đánh đó được tung ra bởi một người to lớn, nặng hơn nhắm vào một người nhỏ hơn, nhẹ hơn, khả năng gây thương tích nghiêm trọng hoặc vĩnh viễn sẽ cao hơn. Do góc đánh vào mục tiêu thuận lợi hơn, do lực truyền vào mục tiêu lớn hơn, và do mức dễ tổn thương của người bị đánh được cho là cao hơn, tất cả những tác động đã mô tả ở ảnh 1 đều xuất hiện, nhưng ở mức độ lớn hơn đáng kể. Ngoài ra còn có khả năng làm gãy xương mũi và thậm chí có khả năng tổn thương não. Tổn thương não sẽ không do gãy xương mũi mà do lực sốc của một cú đánh vào đầu. Một cú đánh đủ mạnh vào bất kỳ phần nào của đầu cũng có thể gây tổn thương não.

3. Một người nhỏ hơn, mảnh khảnh hơn tung ra đúng cú đánh đó nhắm vào một người to lớn, nặng hơn. Cú đánh giống như trong ảnh 1 và 2, nhưng người nhỏ bé đánh ở một góc gượng gạo và sẽ khó với tới mục tiêu trong tư thế được minh họa ở đây.

Tác động có thể xảy ra của một cú đánh hết lực trong trường hợp này sẽ khá khác so với tác động có thể xảy ra của cùng cú đánh được minh họa ở ảnh 2. Có thể có chút đau, nhưng khả năng gây thương tích là rất xa vời.

4, 5, 6. Trong những bức ảnh này, các biến thể về tương quan vóc dáng, sức lực và góc đánh được trình bày cho đòn chém bằng bàn tay mở vào bên cổ.

4. Khi hai đối thủ có vóc dáng và thể trạng ngang nhau, đòn chém bằng cạnh bàn tay vào bên cổ có thể làm choáng và mất phương hướng. Tùy theo lực của cú đánh, có thể làm tê cánh tay. Một cú đánh đủ mạnh có thể gây bất tỉnh và có thể gây co giật.

5. Khi cùng cú đánh đó được tung ra nhằm vào một người nhỏ hơn bởi một đối thủ to lớn hơn, khả năng gây bất tỉnh sẽ cao hơn. Một cú đánh đủ mạnh có thể truyền lực sốc qua các đốt xương cổ gây tổn thương não, và có khả năng gây tổn thương không thể phục hồi cho động mạch cảnh.

6. Một cú đánh mạnh do người nhỏ bé tung ra nhằm vào một đối thủ nặng hơn, khỏe hơn, to lớn hơn sẽ gây đau và có thể gây mất phương hướng. Khả năng gây thương tích là rất xa vời.

Những tác động có thể và có khả năng xảy ra của các cú đánh được mô tả trong văn bản này đều nói về đòn tay và chân không vũ khí. Nếu dùng gậy, dùi cui, ba toong hoặc bất kỳ vũ khí hay dụng cụ nào khác, tác động của cú đánh sẽ khác biệt hoàn toàn. Mức đau, khả năng gây thương tích, mức độ nghiêm trọng của thương tích đều tăng lên đáng kể, và (nếu cú đánh nhắm vào một vùng dễ tổn thương) nguy cơ tử vong cũng cao hơn.

7, 8, 9. Một đòn bằng khớp đốt ngón tay được tung vào đám rối thần kinh mặt trời trong ba tình huống khác nhau.

7. Như minh họa ở đây với hai đối thủ ngang sức, tác động có thể xảy ra là đau, mất phương hướng và phải há miệng để hít thở.

8. Khi được tung ra ở góc như hình và trong tương quan vóc dáng, thể trạng được minh họa, khả năng gây thương tích tăng lên rõ rệt. Có thể có sốc dẫn truyền tới lá lách và những cơ quan nội tạng quan trọng khác.

9. Khi được một người nhỏ hơn, mảnh khảnh hơn dùng để chống lại một người nặng hơn, khỏe hơn, cùng cú đánh đó gần như không có tác dụng.

10, 11, 12. Những kỹ thuật tự vệ thực dụng là những kỹ thuật phụ thuộc ít nhất vào tương quan sức mạnh, vóc dáng và thể trạng. Đá vào đầu gối hoặc ống chân là một ví dụ về động tác tự vệ có tính thực dụng cao.

Dù tác động sẽ khác nhau ở những tương quan vóc dáng khác nhau, lợi thế lớn nhất của cú đá này được thể hiện trong cả ba bức ảnh: người đá kẻ tấn công không cần phải tiến vào tầm nắm đấm hay tầm tay của kẻ đó.

10. Một đối thủ có vóc dáng xấp xỉ sẽ dễ bị tổn thương bởi một cú đá vào đầu gối hoặc ống chân.

11. Đá nhắm vào một người nhỏ hơn kéo theo khả năng gây thương tích lớn hơn đáng kể.

12. Tuy khả năng gây thương tích thấp hơn nhiều khi cùng cú đá đó được tung ra bởi một người nhỏ bé nhắm vào một đối thủ to lớn hơn, đây vẫn là một kỹ thuật hiệu quả cho việc tự vệ thực dụng.

Trái ngược với cú đá vào đầu gối hoặc ống chân — vốn có thể hiệu quả với cả người nhỏ lẫn người lớn — thủ thuật được trình bày ở 13, 14 và 15 gần như vô dụng với một người nhỏ bé, và là một đòn có nguy cơ gây thương tích cao nếu được một người mạnh mẽ, to lớn áp dụng lên một người mảnh khảnh hay yếu ớt.

13. Đòn bằng nắm đấm hoặc bàn tay mở vào gốc cổ có thể gây đau đáng kể nếu áp dụng lên một người có vóc dáng và thể trạng xấp xỉ. Có khả năng — tuy không lớn — làm trật đốt sống cổ thứ bảy, một thương tích nghiêm trọng.

14. Cùng cú đánh đó nhưng được tung ra với lực bởi một người to lớn, khỏe hơn nhắm vào một người nhỏ hơn kéo theo khả năng gây thương tích vĩnh viễn nghiêm trọng.

15. Khi được một người nhỏ bé dùng để chống lại một kẻ tấn công to lớn hơn, khó có khả năng tạo ra đủ đau để động tác này trở nên thực dụng cho việc tự vệ.

Trước khi “sát thủ karate hay kung fu” được giới làm phim phát hiện, nhân vật chuyên đánh ngã người khác là anh chàng judo nhỏ bé lẻn tới và hạ gục gã to con bằng một nhát chém judo vào sau cổ. Trong phim thì nó luôn hiệu quả, vì có một diễn viên đóng thế được trả tiền để ngã xuống. Chúng tôi khá nghi ngờ rằng sự thật là như vậy. Ngày nay có một số diễn viên rất giỏi võ hoặc được huấn luyện riêng cho cảnh đánh nhau, khiến khán giả rất khó phân biệt thực tại với giả tưởng. Nhưng không cảnh đánh nhau nào được quay là thật, bất kể kỹ năng chiến đấu của diễn viên. Những cảnh đánh nhau được quay đều theo một kịch bản định sẵn ai sẽ thắng và ai sẽ thua. Cảnh đó được dàn dựng và tập đi tập lại nhiều lần. Nó được quay nhiều lần để đạt hiệu ứng kịch tính nhất. Hiệu ứng âm thanh, bạt nhún, diễn viên đóng thế phản ứng, hiệu ứng hình ảnh đặc biệt và góc máy — những kỹ thuật điện ảnh này cùng nhiều thứ khác được dùng để tạo ra một cảnh đánh nhau ngoạn mục.

Xin lỗi nếu điều này làm bạn vỡ mộng, nhưng có những ảo tưởng nguy hiểm cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Người ta tin rộng rãi rằng vùng thái dương cực kỳ dễ tổn thương, do lầm tưởng rằng hộp sọ mỏng hơn và giòn hơn ở vùng này. Chỉ cần xem một hộp sọ trong lớp giải phẫu hoặc trong sách giải phẫu sẽ thấy rõ xương ở vùng thái dương dày đúng như ở nhiều nơi khác trên hộp sọ.

Tính dễ tổn thương ở vùng thái dương gắn với hình dạng của xương chứ không phải độ dày. Vì hộp sọ phẳng ở vùng thái dương, chấn động dẫn truyền tới não mạnh hơn so với chấn động khi đánh vào một vùng sọ cong. Nếu lực đủ mạnh, bất kỳ kiểu đòn nào vào vùng thái dương hay bất kỳ phần nào khác của đầu đều có thể gây tử vong mà không cần làm vỡ sọ. Xuất huyết mạch máu não là nguyên nhân tử vong phổ biến nhất sau một đòn mạnh vào đầu.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa phải làm choáng và sững người, gây đau. Với những đòn lặp lại vào đầu, khả năng chấn thương tăng lên, giống tình trạng của một số võ sĩ quyền Anh mà ta gọi là "lú lẫn vì ăn đòn". Như đã nêu, mọi đòn vào đầu, nếu đủ mạnh, đều kèm theo khả năng tổn thương não.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa hoặc mạnh có thể gây bất tỉnh hoặc co giật, và có khả năng tổn thương não không hồi phục.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa có thể làm sững người và mất tập trung. Một đòn mạnh có thể làm choáng. Trừ khi kẻ tấn công to lớn ấy đặc biệt dễ tổn thương, khó có khả năng một người nhỏ gây thương tích nghiêm trọng.

Các đòn có thể dùng là đòn gót bàn tay, đòn chém và đòn búa. Nếu kẻ tấn công ở phía sau bạn, có thể dùng đòn cùi chỏ hoặc đòn chém.

Nếu bạn đã ở sát kẻ tấn công, đây là một mục tiêu tuyệt vời. KHÔNG bước tới gần để đánh vào mũi nếu bạn đang ở ngoài tầm đánh bằng nắm đấm! Đánh xuống mũi rất dễ làm đau, làm rối loạn và mất phương hướng kẻ tấn công. Ngửa đầu ra sau và chảy nước mắt là hai phản ứng phổ biến nhất khi bị đánh vào mũi. Ngay cả một đòn vừa cũng gây đau đáng kể. Chảy máu mũi, tuy không nghiêm trọng, lại có hiệu quả tâm lý tích cực trong tự vệ. Ngay cả khi những mục tiêu khác bị quần áo che kín, mũi kẻ tấn công hầu như luôn lộ ra như một mục tiêu dễ đánh.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa làm sững người và choáng; đau đáng kể; có thể chảy máu. Một đòn mạnh có thể tách sụn khỏi xương.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau đáng kể và mất phương hướng. Một đòn mạnh có thể tách sụn khỏi xương và có thể làm gãy xương mũi.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và có thể chảy máu.

Các đòn tay hiệu quả nhất vào đỉnh mũi là đòn búa* và đòn cạnh bàn tay (còn gọi là đòn chém, đòn chặt hay đòn dao tay).

• Đòn búa là động tác đập bằng bàn tay nắm lại, đánh bằng cạnh của bàn tay cuộn.

Đánh vào mặt bên của mũi là thực dụng nếu kẻ tấn công ở phía sau bạn.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn nhẹ làm mất tập trung và thường gây phản xạ ngửa đầu ra sau. Một đòn vừa gây đau, có thể chảy máu và có khả năng làm lệch sụn. Một đòn mạnh có thể gây gãy xương mũi, ngoài những hậu quả vừa nêu.

• Chống lại người nhỏ hơn: Với một đòn vừa hoặc mạnh, có đau đáng kể và mất phương hướng, chảy máu, cùng khả năng trật sụn và/hoặc gãy xương.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Đánh vào mặt bên của mũi gây mất tập trung và mất phương hướng tạm thời. Một đòn mạnh cũng có thể gây chảy máu và có khả năng tách sụn khỏi xương. Ít có khả năng gây thương tích nghiêm trọng.

Đây là mục tiêu tuyệt vời cho một người nhỏ chống lại kẻ tấn công to lớn, khi đã ở sát. Dù người ta tin rộng rãi rằng đánh ngược lên dưới mũi là đòn "chí tử", thực tế đây lại là chiến thuật ít nguy cơ gây thương tích.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa gây đau và mất tập trung; có thể chảy máu. Một đòn mạnh có thể làm gãy xương hàm trên và/hoặc tách sụn khỏi xương.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa có thể gây chảy máu và có thể tách sụn khỏi xương. Một đòn mạnh có thể làm gãy xương hàm trên.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa gây đau và mất tập trung tạm thời. Một đòn mạnh có thể gây chảy máu. Khả năng thương tích nghiêm trọng rất xa vời.

Từ phía trước, những đòn hiệu quả nhất ngược lên dưới mũi là đòn gót bàn tay hoặc đòn chém. Có thể dùng đòn chém chống lại kẻ tấn công từ phía sau; đòn cùi chỏ hiệu quả nhưng đòi hỏi độ chính xác cao hơn đòn chém.

Đánh vào mắt là chiến thuật có nguy cơ tổn thương rất cao. Chỉ nên dùng khi bị tấn công ở mức nghiêm trọng nhất. Nếu mạng sống của bạn bị đe dọa, hoặc có ý định gây tổn hại thân thể nghiêm trọng, và nếu bạn đã ở sát, có thể không còn cách nào thực tế khác.

Một đòn tiếp xúc nhẹ nhất hay một vết cào của móng tay cũng có thể gây tổn thương mắt nghiêm trọng và vĩnh viễn. Không có lý do biện minh nào cho việc đánh vào mắt nếu bất kỳ hành động tự vệ nào khác có hiệu quả. Trong một số môn phái kung fu, việc cào và chọc vào mắt được nhấn mạnh nặng. Lối huấn luyện như vậy đã lỗi thời một cách nguy hiểm; nó không tính đến hậu quả pháp lý, xã hội hay cảm xúc của những phản ứng trừng phạt không thích đáng đối với một cuộc tấn công không đe dọa tính mạng.

• Do mắt cực kỳ mỏng manh và dễ tổn thương, hầu như không có khác biệt về hậu quả giữa đòn của người to lớn hay người nhỏ. Chọc, cào hay đâm vào mắt có thể gây tổn thương vĩnh viễn dẫn đến suy giảm thị lực hoặc mù lòa.

Đây là mục tiêu tuyệt vời cho tự vệ thực dụng và dễ tiếp cận với một người nhỏ đã ở sát kẻ tấn công to lớn.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa làm bật ngửa đầu ra sau và đẩy kẻ tấn công vào thế mất thăng bằng. Một đòn mạnh có thể đánh ngất hắn. Đây là đòn knock-out kinh điển của võ sĩ quyền Anh.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa có thể làm mất thăng bằng, gây đau và làm rung đầu. Một đòn mạnh có thể gây bất tỉnh. Có khả năng tổn thương xương hoặc răng.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa làm rung đầu và bật ngửa ra sau. Một đòn mạnh có thể làm hắn mất thăng bằng.

Đòn gót bàn tay ngược lên dưới cằm có thể dùng như kỹ thuật đứng hoặc từ tư thế ngồi.

Đánh vào tai được dạy trong nhiều môn võ cổ truyền. Điều tôi phản đối với mục tiêu này trong tự vệ hiện đại là nó không phải vùng đánh thực dụng cho một người nhỏ chống lại kẻ tấn công to lớn, và nếu dùng nó chống lại một người nhỏ thì có khả năng gây suy giảm thính lực.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa có thể gây đau. Một đòn mạnh có thể làm tổn thương tai trong.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa có thể làm rung đầu và gây đau. Một đòn đủ mạnh có thể gây suy giảm thính lực hoặc tổn thương não.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa khó có hiệu quả. Một đòn mạnh bằng bàn tay khum có thể gây đau.

Hõm phía sau tai là vùng có thể tác động áp lực để gây đau bằng cách nghiền bằng ngón cái hoặc khớp đốt ngón tay.

Trừ khi bị đe dọa tổn hại thân thể nghiêm trọng hoặc bị tấn công hung bạo, việc đánh vào bất kỳ phần nào của khí quản (trachea) hay vào yết hầu (sụn giáp) đều không chính đáng và không thích hợp. Vùng phía trước cổ là mục tiêu cực kỳ dễ tổn thương, nguy cơ cao, và nên tránh trừ khi không còn lựa chọn thực tế nào khác.

• Đối thủ ngang sức: Đánh thẳng vào bằng một đòn vừa sẽ gây đau, nghẹt thở và mắc nghẹn. Có khả năng tổn thương tử vong.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa kèm theo khả năng tổn thương tử vong; một đòn mạnh làm tăng mạnh khả năng tổn thương tử vong.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa có thể gây nghẹt thở và mắc nghẹn. Một đòn mạnh có thể gây tử vong.

Trước một cuộc tấn công hung bạo, và nếu bạn đã ở sát kẻ tấn công, có thể dùng đòn chém bằng cạnh bàn tay hoặc đòn cẳng tay.

ÁP LỰC lên bất kỳ phần nào của khí quản (trachea) cũng kèm theo nguy cơ tổn thương. Áp lực rất nhẹ cũng có thể gây đau. Áp lực mạnh lên khí quản kèm theo xác suất tử vong cao, có thể do vỡ khí quản hoặc do nghẹt thở.

Người bị áp dụng kỹ thuật áp lực khí quản thường sẽ vùng vẫy tới trước để chống lại thế giữ, do đó làm tăng lực ép. Người thực hiện thế giữ gần như không thể điều chỉnh được mức áp lực.

Ở vùng này có sự tập trung của các dây thần kinh. Mục tiêu nằm phía sau và ngược lên dưới xương hàm. Ngoài cường độ đau, không có khác biệt đáng kể nếu việc này do người to lớn hay nhỏ hơn thực hiện. Một đòn chọc hoặc thúc gây đau đáng kể. Có thể dùng khớp đốt ngón tay duỗi hoặc đầu ngón tay.

Phía dưới sụn giáp có một hõm nơi khí quản (trachea) ít được bảo vệ nhất và lộ ra nhiều nhất. Áp lực nhẹ lên khí quản ở vùng này có thể dùng để đẩy kẻ tấn công ra xa. Những đòn mạnh vào hõm cổ kèm theo nguy cơ cao gây thương tích nghiêm trọng.

Vì khí quản rất dễ tổn thương, kết quả của áp lực nhẹ lên nó sẽ gần như giống nhau dù do người nhỏ hay người to lớn thực hiện. Có thể khống chế một người đang quấy rầy hoặc xúc phạm nhưng không đe dọa tổn hại nghiêm trọng bằng cách đặt ngón cái vào hõm và tạo áp lực nhẹ. Áp lực mạnh sẽ kèm theo xác suất thương tích nghiêm trọng hoặc tử vong. Những cú thúc khớp ngón tay mạnh hay chọc ngón tay cũng có hiệu quả như đánh vào sụn giáp.

Những đòn mạnh, áp lực nặng hay chọc mạnh vào hõm cổ chỉ thích hợp và chính đáng nếu bị đe dọa tổn hại thân thể nghiêm trọng.

Vùng này gồm động mạch cảnh (carotid) và tĩnh mạch cảnh (jugular), và là một mục tiêu tự vệ thực dụng tuyệt vời. Nó nhạy cảm với đau nhưng không phải mục tiêu nguy cơ cao, trừ khi bị đánh bằng một đòn rất mạnh hoặc trừ khi người bị đánh đặc biệt dễ tổn thương — yếu ốm hoặc bệnh tật.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn mạnh vừa gây đau. Một đòn mạnh có thể gây choáng tạm thời. Một đòn rất mạnh có thể gây bất tỉnh.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa có thể gây choáng. Một đòn mạnh có thể gây bất tỉnh và một đòn rất mạnh kèm theo khả năng tổn thương tử vong.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và mất phương hướng. Khó có khả năng một người nhỏ đánh lại kẻ tấn công to lớn có thể tạo đủ lực để gây thương tích.

Đòn chém bằng bàn tay mở là đòn hiệu quả nhất vào mặt bên cổ.

ÁP LỰC lên mặt bên cổ (thế giữ hoặc khóa ở vùng động mạch cảnh/tĩnh mạch cảnh) ít có khả năng gây thương tích hơn nhiều so với thế giữ hoặc khóa áp lên khí quản. Ngay cả khi áp lực lên mặt bên cổ đủ để làm ai đó bất tỉnh, cũng không chắc nó gây tổn thương không thể phục hồi hoặc tử vong.

Đây không phải kỹ thuật tự vệ thực dụng cho người dân thường, nhưng là chiến thuật khống chế tuyệt vời cho giới chuyên nghiệp đã được huấn luyện đúng cách về việc sử dụng thích hợp của nó.

Nơi cổ và vai gặp nhau có một vùng cơ có thể là mục tiêu tự vệ thực dụng.

• Đối thủ ngang sức: Đánh xuống vùng cơ bằng một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh có thể làm tê cánh tay trong thời gian ngắn và có thể gây co thắt cơ, làm cánh tay bất động.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau đáng kể và có thể làm tê cánh tay. Một đòn mạnh có thể gây bất động lâu hơn và có khả năng tổn thương cơ.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa không hiệu quả. Một đòn mạnh gây đau và có thể tạm thời làm cánh tay mất chức năng.

Đòn thực dụng nhất là đòn chém bằng bàn tay mở.

Gờ xương cao này là mục tiêu được ưa chuộng trong các môn võ cổ truyền. Dù làm gãy xương đòn (clavicle) có thể là chiến thuật làm mất khả năng chiến đấu, thích hợp trước một cuộc tấn công nghiêm trọng, tôi không ủng hộ nó cho tự vệ hiện đại, vì hầu như không thể thực hiện được trừ khi là người to lớn đánh người nhỏ, hoặc với những ai đã qua huấn luyện nhiều và luyện cứng bàn tay.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa không hiệu quả. Một đòn búa mạnh có thể làm gãy xương đòn.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau và rung chuyển. Một đòn búa mạnh kèm theo xác suất gãy xương.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Ít khả năng có hiệu quả đáng kể.

Ở gốc sọ có một vùng mục tiêu rất ít dùng. Gồm đốt sống cổ thứ nhất và đốt sống cổ thứ hai, nó không thực dụng cho người nhỏ chống lại kẻ tấn công to lớn, như ảnh 15 cho thấy. Đây cũng là mục tiêu nguy cơ cao nếu một người mạnh dùng nó chống lại người yếu ốm hoặc nhỏ bé.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa gây đau và có thể nhức đầu. Một đòn đủ mạnh có thể tử vong vì một trong hai lý do: Một đòn cực mạnh hướng lên trên vào mục tiêu có thể dẫn chấn động tử vong tới não. Đánh thẳng vào mục tiêu, một đòn mạnh có thể làm lệch đốt sống thứ nhất (atlas) hoặc làm gãy đốt sống thứ hai (axis); một trong hai đều có thể dẫn đến liệt vĩnh viễn hoặc tử vong do tổn thương tủy sống.

• Chống lại người nhỏ hơn: Xác suất liệt hoặc tử vong tăng lên nếu một đòn mạnh được hướng vào người nhỏ bé hoặc yếu ốm.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa không hiệu quả. Một đòn mạnh có thể gây đau hoặc nhức đầu.

Một khuôn sáo của các cảnh đánh nhau trên phim và truyền hình là cú chặt judo, chặt karate hay cú đánh vào gốc cổ (đốt sống cổ thứ bảy). Trên phim, kẻ địch gục xuống, dù hắn to lớn đến đâu. Trong đời thực, điều này không xảy ra.

Đối với tự vệ đường phố, đây không phải mục tiêu thích hợp. Một người nhỏ không thể dùng nó hiệu quả; nếu một người to lớn đánh một đòn mạnh vào người nhỏ, nguy cơ tổn thương rất cao.

Để tự xác định mục tiêu trên cơ thể mình, hãy cúi đầu về trước và bạn có thể sờ thấy xương nhô rõ ở gốc sau cổ — đó là đốt sống cổ thứ bảy.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa làm rung cơ thể và gây đau. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và nếu đủ mạnh thì có khả năng thương tích nghiêm trọng, liệt hoặc tử vong.

• Chống lại người nhỏ hơn: Xác suất thương tích nghiêm trọng, liệt hoặc tử vong cao hơn khi một đòn mạnh giáng vào người nhỏ bé hoặc yếu ốm. Do góc mà một người to lớn có khả năng đánh vào người nhỏ, chấn động dẫn tới quai động mạch chủ là điều có thể. Quai động mạch chủ là đường dẫn chính cấp máu cho phần trên và phần dưới cơ thể. Nếu quai động mạch chủ bị tổn thương, xuất huyết nội xảy ra và khả năng tử vong rất cao.

• Chống lại đối thủ to lớn hơn: Một đòn vừa không hiệu quả. Một đòn mạnh có thể gây đau.

Hơi cao hơn và ở giữa hai xương nhô rõ của bả vai là một vùng được đánh với ý định dẫn lực chấn động vào tim, quai động mạch chủ và dây thần kinh phế vị. Tôi không ủng hộ đây là mục tiêu tự vệ thực dụng. Nó hoặc nguy cơ cao (khi một đòn mạnh được áp dụng) hoặc không hiệu quả, tùy theo vóc dáng và tương quan kích thước của những người liên quan.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh có thể dẫn lực chấn động vào các cơ quan quan trọng với khả năng thương tích nghiêm trọng.

• Chống lại người nhỏ hơn: Xác suất thương tích nội nghiêm trọng tăng theo lực của đòn. Với một người yếu ốm hoặc mảnh khảnh, đây là vùng nguy cơ cao.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa không hiệu quả. Một đòn mạnh có thể gây đau. Với kẻ tấn công to lớn, nặng hơn, mục đích đánh vào vùng này không phải để gây đau mà có lẽ để đẩy hắn mất thăng bằng.

Thận nằm khoảng ngang mức thắt lưng, cách cột sống vài inch mỗi bên. Khoảng một nửa quả thận được các xương sườn dưới bảo vệ; nửa dưới tương đối không được bảo vệ, dễ tổn thương và nhạy cảm. Nếu một người khỏe đánh một đòn mạnh, nguy cơ thương tích nội nghiêm trọng rất cao.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn tay vừa gây đau; có khả năng nhẹ bị thương tích nội. Một đòn mạnh vào vùng thận gây đau đáng kể và có xác suất thương tích nội. Một đòn đủ mạnh có thể gây tử vong.

• Chống lại người nhỏ hơn: Đánh vào vùng thận của một người nhỏ kèm theo nguy cơ thương tích nội. Xác suất giáng một đòn tử vong tăng theo lực đòn và tương quan kích thước của những người liên quan.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn tay vừa khó có hiệu quả đáng kể. Một đòn tay mạnh có thể gây đau.

Đòn búa hoặc đòn cùi chỏ được dùng để đánh vào vùng này. Trong huấn luyện karate, đá vào vùng này thường được dạy như một chiến thuật tự vệ. Tôi không ủng hộ điều này vì đòi hỏi kỹ năng cao và vì nguy cơ thương tích do một cú đá lớn hơn nhiều so với một đòn tay.

• Cũng có khả năng tổn thương thận khi đánh một đòn mạnh vào mạn sườn; nếu xương sườn cuối bị đánh với lực đủ mạnh thì có khả năng xương sườn gãy làm rách thận.

Đây không phải một thực thể giải phẫu, mà là thuật ngữ dùng để mô tả một vùng đánh. Đó là vùng dưới xương ức, nơi các xương sườn tách ra. Có khác biệt quyết định về mức độ đau, nguy cơ thương tích và các hậu quả khác, tùy theo góc giáng đòn cũng như lực của đòn và sức khỏe cùng vóc dáng của người bị đánh.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa gây đau và có thể dẫn tới điều thường gọi là "hụt hơi", thực ra là sự ngừng thở tạm thời do đánh vào cơ hoành. Một đòn mạnh có thể gây thương tích nội cho các cơ quan quan trọng. Một đòn vừa hướng lên trên gây đau đáng kể và dẫn chấn động tới các cơ quan quan trọng với chút khả năng thương tích nội. Một đòn mạnh hướng lên trên có thể gây thương tích vĩnh viễn nghiêm trọng cho một hoặc nhiều cơ quan quan trọng và có khả năng tử vong.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa đánh thẳng vào có thể cản trở hô hấp, rất đau và có thể làm choáng. Một đòn mạnh đánh thẳng vào có thể gây bất tỉnh và có xác suất thương tích nội. Một đòn vừa hướng lên trên kèm theo khả năng thương tích nội. Một đòn mạnh hướng lên trên là chiến thuật nguy cơ cao và nguy hiểm tử vong tăng theo lực đòn cùng trạng thái thể chất và cảm xúc của người bị đánh.

• Chống lại đối thủ to lớn hơn: Đánh hướng lên trên, một đòn tay vừa có thể gây đau; một đòn tay mạnh có thể gây đau đáng kể và có thể ảnh hưởng tạm thời đến hô hấp. Trừ khi người bị đánh đặc biệt dễ tổn thương vì bệnh tật hay suy yếu, ít có khả năng dẫn đến thương tích.

Đòn đánh thẳng vào được thực hiện bằng nắm đấm hoặc khớp đốt ngón tay duỗi. Đòn hướng lên trên được thực hiện bằng gót bàn tay hoặc đòn khớp đốt ngón tay duỗi. Có thể dùng đòn cùi chỏ để đánh vào vùng đám rối thần kinh mặt trời khi kẻ tấn công đứng sau bạn. Một cú đá vào đám rối thần kinh mặt trời tạo lực lớn hơn một đòn tay mạnh và do góc giáng đòn nên dễ gây thương tích nghiêm trọng hơn.

Một đòn hướng lên trên (trái) dẫn lực chấn động tới các cơ quan nội tạng lớn hơn nhiều so với một đòn đánh thẳng vào (phải).

Vùng này nhạy cảm theo một cách đặc biệt. Hầu hết mọi người đều buồn ở đây, nhưng cũng dễ gây đau bằng cách thúc thẳng xuống dưới xương sườn cuối.

• Đối thủ ngang sức: Ấn sâu bằng khớp đốt ngón tay duỗi hoặc đánh một đòn bàn tay mở sẽ gây đau.

• Chống lại người nhỏ hơn: Động tác nghiền bằng khớp đốt ngón tay duỗi gây đau đáng kể với hầu như không có khả năng thương tích nội. Một đòn tay mạnh hoặc một cú đá có thể gây thương tích nội; nếu xương sườn cuối bị đánh với lực đủ mạnh, nó có thể gãy và có thể làm rách thận — một thương tích rất nghiêm trọng.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Động tác ấn sâu bằng khớp đốt ngón tay duỗi có thể dùng để thoát khỏi thế nắm của một người to lớn không đe dọa tấn công nghiêm trọng. Khó có khả năng một người nhỏ dùng đòn tay vào vùng này với hiệu quả đáng kể.

Đánh vào chỗ gập của cùi chỏ gây đau và làm gập cánh tay. Đây là điểm đánh tốt cho tự vệ thực dụng; người nhỏ không cần vào trong tầm đánh của kẻ tấn công để đánh trúng mục tiêu.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa gây đau; một đòn mạnh vừa sẽ làm gập cánh tay (hoặc hai cánh tay — có thể đánh đồng thời). Một đòn mạnh sẽ làm gập cánh tay và có thể gây tê kéo dài trong thời gian ngắn. Hiệu ứng tê tương tự như khi bạn đánh vào dây thần kinh ở mặt sau khớp cùi chỏ (dây thần kinh trụ).

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau và có thể làm gập cánh tay (hoặc hai cánh tay). Một đòn mạnh gây đau đáng kể, làm gập cánh tay và có thể gây tê từ vài phút tới vài giờ, trong thời gian đó cánh tay mất chức năng hoàn toàn hoặc một phần.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn mạnh vào cùi chỏ có thể làm gập cánh tay và gây đau.

Đòn chém bằng bàn tay mở là đòn tay hiệu quả nhất vào chỗ gập của cùi chỏ. Cũng có thể dùng đòn búa.

Giá trị thực dụng của chiến thuật đánh vào mặt sau khớp cùi chỏ là có hạn. Trong một số tình huống, cánh tay có thể duỗi ra theo cách để mặt sau cùi chỏ lộ ra như một mục tiêu. Có thể đánh vào đó để gây đau, hoặc đánh mạnh để làm cánh tay mất chức năng.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh có thể gây duỗi quá mức cực độ và có thể làm tổn thương hoặc rách sụn, làm cánh tay mất chức năng. Cần phẫu thuật để phục hồi chức năng sụn và cơ, trừ khi thương tích nhẹ.

• Chống lại người nhỏ hơn: Xác suất tổn thương cơ và sụn tăng mạnh khi một đòn mạnh được áp vào người nhỏ hơn. Áp lực vừa lên khớp cùi chỏ để duỗi quá mức có thể là chiến thuật khống chế thích hợp cho nhân viên thực thi pháp luật.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa sẽ có ít hiệu quả đáng kể. Một đòn mạnh có thể gây đau và có thể làm tê cánh tay trong chốc lát.

Đòn cẳng tay là hiệu quả nhất. Có thể dùng đòn búa nhưng sẽ đòi hỏi độ chính xác cao hơn.

Ngay phía ngoài cùi chỏ là một vùng mà ở hầu hết mọi người rất nhạy cảm với đau. Nếu bạn duỗi cánh tay ra, bạn có thể thấy đỉnh của gò cơ — đó là vùng mục tiêu. Dùng một đòn tay vào gò cơ cẳng tay, không cần đánh thật chính xác. Một đòn nhắm vào gò cơ sẽ dẫn lực vào vùng nhạy cảm. Nếu bạn ấn ngón cái vào cánh tay mình tại điểm này, bạn sẽ thấy cần ít áp lực đến mức nào để gây đau.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và có thể làm tê cánh tay.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau đáng kể và có thể tê. Một đòn mạnh có thể làm tê và làm cánh tay mất chức năng một phần, từ vài phút tới một giờ.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa gây đau nhẹ và mất tập trung. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và có thể làm tê cánh tay trong chốc lát.

Đòn hiệu quả nhất là đòn chém bằng bàn tay mở.

Đánh vào cổ tay chủ yếu được dùng như động tác làm lệch hướng. Dù một người nhỏ không dễ chặn được cánh tay của kẻ tấn công to lớn, đánh vào cổ tay bằng một đòn chém sắc gọn có thể làm lệch một cố gắng với tới hoặc chụp lấy.

• Đối thủ ngang sức: Làm lệch hướng.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn mạnh có thể gây tổn thương xương.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Làm lệch hướng.

40, 41. Gò cơ cẳng tay và cổ tay cũng có thể là vùng mục tiêu từ phía sau.

Ở mặt sau cánh tay, khoảng giữa cùi chỏ và vai, là một vùng nhạy cảm.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa ít hiệu quả. Một đòn mạnh gây đau và có thể tê.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau và có thể làm tê cánh tay. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và có thể gây co thắt cơ.

• Chống lại đối thủ to lớn hơn. Một đòn mạnh sẽ gây chút đau, nhưng đây không phải mục tiêu đặc biệt tốt cho một người nhỏ chống lại kẻ tấn công to lớn.

Khoảng hai inch trên cổ tay, ở phía ngón cái của cẳng tay, có một vùng nhạy cảm.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa hơi đau. Một đòn mạnh gây đau đáng kể.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và có thể gây bầm xương.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa không hiệu quả. Một đòn mạnh gây đau.

Có thể dùng đòn chém bằng bàn tay mở hoặc đòn chặn, đòn đánh hay đỡ gạt bằng cẳng tay nhắm vào vùng nhạy cảm để làm lệch hướng và gây đau làm mất tập trung. Hoặc, như hình dưới cho thấy, mặt ngoài cẳng tay có thể là mục tiêu cho một động tác làm lệch hướng.

Mu bàn tay nhạy cảm ở khoảng giữa các gân và xương. Người ta dùng động tác nghiền hoặc ấn sâu.

• Bất kể tương quan vóc dáng giữa hai người, ấn sâu vào mu bàn tay bằng khớp đốt ngón tay duỗi thường khá đau.

Như đã nêu nhiều lần, hiệu quả của bất kỳ đòn nào cũng bị điều chỉnh bởi các yếu tố: lực dẫn tới vùng mục tiêu, sức khỏe tổng quát và thể trạng của người bị đánh, góc giáng đòn, cùng tư thế cảm xúc và thể chất của người bị đánh. Những yếu tố phức tạp này đặc biệt quyết định với một đòn vào bụng dưới (vùng chậu). Từ phía trước, bàng quang và ruột dưới không được cấu trúc xương bảo vệ; ở phụ nữ, các cơ quan sinh sản dễ tổn thương.

Tôi xem đây là mục tiêu không thích hợp cho tự vệ nói chung. Mức lực cần thiết để gây đau kèm theo nguy cơ cao gây thương tích cho các cơ quan quan trọng.

Một người nhỏ không thể đánh vào vùng này với nhiều khả năng hiệu quả đáng kể, trừ khi người nhỏ đó được huấn luyện cao và có thể giáng một đòn mạnh.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn tay vừa gây đau. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và có khả năng thương tích nội.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau và có thể gây thương tích nội. Với một đòn mạnh, nguy cơ tổn thương các cơ quan nội tạng là đáng kể.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn tay vừa khó tạo hiệu quả đáng kể. Một đòn mạnh có thể gây đau đáng kể. Có khả năng thương tích nếu dùng cú đá.

Dù đánh và đá vào bẹn là kỹ thuật kinh điển của tự vệ cổ truyền và việc chụp tinh hoàn thường được dạy cho tự vệ của phụ nữ, tôi không ủng hộ vùng này làm mục tiêu. Một đòn hay cú đá vào bẹn đau đớn tột cùng, nhưng phản ứng gần như tự động của nam giới là bảo vệ bẹn.

Trong nhiều trường hợp bị tấn công, bẹn không phải là vùng mục tiêu có thể tiếp cận. Cần tới rất sát để dùng cú đá đầu gối vào bẹn; trừ khi bạn đã ở sát, thật không khôn ngoan nếu tiến vào tầm đánh. Có yếu tố mạnh của bạo lực đáp trả mang tính tình dục trong việc dùng chiến thuật này và nhiều người do dự dùng nó vì lý do đó.

Những kẻ hung bạo, hiếu chiến và những người có tính trừng phạt thường hay đề xuất đòn vào bẹn ngay cả khi những chiến thuật tự vệ ít ghê tởm hơn sẽ có hiệu quả và thích hợp.

Trong những tình huống mà một đòn vào bẹn là thích hợp, người ta dùng cú đá đầu gối khi ở sát. Ở nơi có thể dùng cú đá bằng chân duỗi (mũi bàn chân hoặc đạp), tôi rất khuyến nghị đầu gối là mục tiêu thay thế.

Dọc theo mặt trong đùi, kéo dài khoảng nửa đường xuống đầu gối, có một vùng rất nhạy cảm.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa, xuyên sâu gây đau. Một đòn mạnh gây đau đáng kể và có thể làm tê chân.

• Chống lại người nhỏ hơn: Áp lực vừa gây đau; một đòn vừa có thể rất đau và một đòn mạnh có khả năng làm tê chân.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn tay vừa sẽ ít hiệu quả. Một đòn tay mạnh hoặc một cú đá có thể gây đau đáng kể.

Để giáng một đòn xuyên sâu, đòn tay bằng khớp đốt ngón tay duỗi hoặc đòn cùi chỏ sẽ thực dụng. Một cú đá bằng ngón chân sẽ tạo lực xuyên sâu, nhưng đây không phải chiến thuật tự vệ thực dụng được chọn đầu tiên.

Đầu gối là vùng mục tiêu tự vệ hàng đầu. Nó dễ tổn thương. Có thể với tới (bằng cách đá) từ ngoài tầm nắm đấm của kẻ tấn công. Có thể dùng khi ở sát. Có thể dùng làm mục tiêu từ gần như mọi góc và nó sẵn có như một mục tiêu hiệu quả cho người nhỏ tự vệ trước kẻ tấn công to lớn hơn nhiều. Dù thương tích là kết quả có thể, một thương tích đầu gối không đe dọa tính mạng.

Góc của cú đá sẽ ảnh hưởng đến kết quả. Một cú đá vào mặt bên đầu gối có khả năng làm kẻ tấn công mất thăng bằng hoặc ngã xuống đất. Một cú đá vào phía trước đầu gối ít có khả năng làm mất thăng bằng hơn, nhưng dễ gây tổn thương dây chằng và/hoặc làm trật xương bánh chè (patella).

Một cú đá đánh thẳng vào đầu gối, như hình 48, dễ gây thương tích hơn. Giáng theo một góc vào mặt bên đầu gối, hình 49, cú đá dễ làm mất thăng bằng hơn.

• Đối thủ ngang sức: Một cú đá vừa theo góc 45 độ (khoảng) vào mặt bên đầu gối có khả năng gây mất thăng bằng và đau. Một cú đá mạnh có thể rách hoặc đứt dây chằng và/hoặc rách sụn. Trật xương bánh chè là điều có thể. Đá thẳng vào phía trước đầu gối với lực có thể gây duỗi quá mức nghiêm trọng và thương tích nặng cho dây chằng, sụn và xương bánh chè.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một người thể trạng mảnh khảnh không dễ bị thương hơn vì cú đá vào đầu gối, do xác suất bị ngã xuống đất cao hơn là hấp thụ cú va tại chỗ. Một người nhỏ bị giữ bất động và bị đá vào đầu gối, tất nhiên, sẽ nguy hiểm hơn trước thương tích nặng và nghiêm trọng. Một cú đá vừa có thể gây tổn thương dây chằng, sụn và có thể trật xương bánh chè, nếu giáng theo góc khoảng 45 độ. Một cú đá trực diện với lực vừa hoặc hơn có thể duỗi quá mức đầu gối nghiêm trọng, dẫn tới tổn thương dây chằng và sụn cùng trật xương bánh chè.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một cú đá mạnh theo góc 45 độ có thể làm khuỵu đầu gối và đẩy một người to lớn mất thăng bằng. Có khả năng rách dây chằng hoặc sụn. Một cú đá mạnh vào phía trước đầu gối có thể rách dây chằng và sụn, và có khả năng làm trật xương bánh chè.

Một cú đá tầm xa vào đầu gối, an toàn ngoài tầm với của cánh tay kẻ tấn công.

Ở hầu hết mọi người, vùng ống chân đặc biệt dễ đau. Chỉ cần ấn vào vùng này cũng có thể gây đau, và hầu hết các bạn sẽ nhớ cơn đau dữ dội khi vô tình va vào ống chân. Đây là mục tiêu tự vệ tuyệt vời và đặc biệt hữu ích cho một người nhỏ tự vệ trước kẻ tấn công to lớn.

• Đối thủ ngang sức: Những cú đá vừa gây đau tột độ. Một đòn mạnh có thể kèm theo khả năng gãy xương.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một cú đá vừa gây đau tột cùng và có khả năng bầm xương. Một cú đá đủ mạnh có thể gây gãy xương.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa gây đau. Một cú đá mạnh rất đau. Khó có khả năng một người nhỏ đá kẻ tấn công to lớn lại gây thương tích lớn hơn một vết bầm xương.

Cú đá hiệu quả nhất vào ống chân được thực hiện bằng cạnh bàn chân hoặc cạnh giày; cạnh mỏng của bề mặt đá tạo ra sự xuyên sâu của lực.

Vùng vòm trên của bàn chân dễ đau. Bàn chân có nhiều xương nhỏ; một đòn đủ mạnh để gây gãy có thể làm gãy nhiều hơn một xương.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn đạp vừa gây đau đáng kể. Một đòn mạnh có thể gây gãy xương.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa cực kỳ đau và có khả năng gãy xương. Một cú đạp mạnh kèm theo xác suất gãy xương.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn mạnh gây đau; với một người to lớn, nặng hơn thì không có nhiều khả năng gãy xương.

Đòn đạp là kỹ thuật hiệu quả. Một cú đá vào ống chân, tiếp theo là động tác cào xuống dọc ống chân và kết thúc bằng một cú đạp lên mu bàn chân là một tổ hợp phòng thủ đặc biệt hiệu quả.

Một cú đá vào ống chân được tiếp nối bằng động tác cào xuống dọc ống chân và một cú đạp lên mu bàn chân.

Vùng mắt cá chân dễ đau. Nó cũng đặc biệt dễ bị bong gân.

• Đối thủ ngang sức: Một cú đá vừa hoặc mạnh gây đau đáng kể. Gãy xương hoặc bong gân có thể do một cú đá đủ mạnh.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau đáng kể. Một cú đá mạnh có thể gây gãy xương hoặc bong gân, hoặc cả hai.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một cú đá vừa sẽ gây chút đau. Một cú đá mạnh có thể gây đau đáng kể với khả năng bong gân. Khó có khả năng một người nhỏ tạo đủ lực để gây gãy xương.

Để gây đau, cú đá bật bằng cạnh giày sẽ hiệu quả nhất. Dùng với lực đủ mạnh, một cú đá bật có thể gây gãy xương. Cũng có thể dùng cú đá đạp để đánh vào mục tiêu mắt cá chân.

Thường được gọi là xương đuôi, đây là phần tận cùng của cột sống. Tôi không ủng hộ đây là vùng mục tiêu cho tự vệ thực dụng. Cần độ chính xác hoàn hảo và lực đáng kể để giáng những đòn hiệu quả, khiến nó là mục tiêu kém cho hầu hết mọi người. Nếu những đòn mạnh chính xác được giáng vào vùng này, nguy cơ thương tích nặng rất cao.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa ít hiệu quả. Một đòn mạnh gây đau đáng kể; một đòn đủ mạnh có thể dẫn tới thương tích nặng.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh có thể gây thương tích nội, bao gồm tổn thương cột sống và tủy sống, với nguy cơ cao thương tích nghiêm trọng, không hồi phục.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa ít hiệu quả. Một đòn mạnh có thể gây đau.

Một cú đá đầu gối hoặc đá ngón chân được dùng để đánh vào vùng này.

Một đòn giáng vào vùng này chỉ hiệu quả nếu thực hiện với lực — ví dụ dùng cú đá đạp.

• Đối thủ ngang sức: Một đòn vừa gây chút đau. Một đòn mạnh gây đau và có thể khởi phát co thắt cơ (chuột rút) làm mất khả năng tạm thời.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau. Một đòn mạnh có khả năng gây co thắt cơ với đau đáng kể. Xác suất thương tích là tối thiểu trừ khi dùng lực lớn.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một đòn vừa sẽ không có hiệu quả đáng kể. Một đòn mạnh sẽ gây chút đau.

Vùng nhiều thịt ở mặt sau chân, ngay dưới đầu gối, là mục tiêu cho những đòn bằng bàn chân.

• Đối thủ ngang sức: Một cú đá vừa gây đau. Một cú đá mạnh sẽ gây đau đáng kể và có lẽ dẫn tới co thắt cơ.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau đáng kể. Một đòn mạnh có thể gây co thắt cơ và đau đáng kể.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một cú đá vừa gây đau. Một cú đá mạnh sẽ gây đau đáng kể.

Có thể dùng cú đá đạp hoặc đá ngón chân.

Sợi gân dài chạy từ cơ bắp chân tới xương gót chân nổi rõ và nhạy cảm nhất ở phần tận cùng dưới.

• Đối thủ ngang sức: Một cú đá vừa gây đau. Một cú đá mạnh sẽ gây đau đáng kể với khả năng tổn thương gân.

• Chống lại người nhỏ hơn: Một đòn vừa gây đau đáng kể. Một đòn mạnh có thể gây thương tích đau đớn cho gân hoặc làm đứt gân.

• Chống lại kẻ tấn công to lớn hơn: Một cú đá vừa hơi đau. Một cú đá mạnh gây đau đáng kể.

Cú đá bằng cạnh giày là kỹ thuật hiệu quả nhất. Cũng có thể dùng cú đá đạp.

Tùy theo mùa, thời tiết và kiểu trang phục, có những vùng mục tiêu phần nào được bảo vệ, có những vùng mục tiêu được quần áo che kín hoàn toàn, và có những vùng nhiều khả năng vẫn lộ ra bất kể mặc loại trang phục nào.

58. Hình này minh họa đặc tính lộ ra / che kín của trang phục thường ngày.

Đầu lộ ra, cũng như cổ, cổ tay và bàn tay. Đôi giày thường ngày để lộ mắt cá chân và mu bàn chân.

Các vùng mục tiêu khác sẽ phải được ước lượng gần đúng. Vì lý do này, những điểm mục tiêu đòi hỏi độ chính xác tuyệt đối để đánh trúng là không thực dụng cho tự vệ cơ bản với hầu hết mọi người trong hầu hết tình huống. Những vùng mục tiêu thực dụng cho tự vệ có thể bị đánh trúng ngay cả khi bị quần áo che.

Để đánh vào trung tâm thần kinh cẳng tay, hãy nhắm hơi thấp dưới cùi chỏ; khớp cùi chỏ nhìn rõ khi mặc quần áo nhẹ.

Đầu gối, một mục tiêu tuyệt vời cho tự vệ trong những cuộc tấn công nghiêm trọng, có thể bị đánh trúng với độ chính xác hợp lý ngay cả khi bị che. Ống chân có thể bị đánh ở bất kỳ điểm nào từ đầu gối tới mắt cá chân.

Với kiểu trang phục này, vùng đám rối thần kinh mặt trời có thể được xác định không khó. Một đòn giáng hơi thấp dưới mục tiêu hiệu quả hơn một đòn giáng quá cao.

Với quần áo dày hơn, khăn quàng, cổ áo hay áo len có thể bảo vệ cổ, loại bỏ mặt bên cổ như một mục tiêu khả dụng, nhưng mũi hầu như luôn lộ ra.

Ống chân có thể bị đánh xuyên qua quần áo khá dày; ủng cao cổ sẽ loại bỏ ống chân như một mục tiêu. Giày dày hoặc cao cổ sẽ bảo vệ mắt cá chân và mu bàn chân.

Trước một cuộc tấn công hung bạo, đe dọa tính mạng, cổ họng và mắt thường là những vùng mục tiêu khả dụng. Nếu kẻ tấn công đeo kính, có thể đánh văng kính như một phần của hành động tự vệ. Những người đeo kính thường xuyên bị suy giảm khả năng và mất phương hướng khi mất kính.

59. Từ phía bên, những mục tiêu có thể khả dụng là đầu và cổ, cẳng tay, đầu gối và mắt cá chân.

60. Từ phía sau, mặt bên cổ có thể là mục tiêu trừ khi được quần áo dày bảo vệ. Mặt sau đầu gối là mục tiêu tốt nhất và dễ tiếp cận nhất từ góc này. Dễ thấy những nếp nhăn và nếp gấp cho biết nơi đầu gối gập lại.

Không có mục tiêu "tốt nhất" theo nghĩa tuyệt đối. Có những mục tiêu tốt nhất khác nhau cho những tình huống khác nhau. Điều có thể là vùng mục tiêu tốt trong trường hợp này có thể không thực dụng, không thể hoặc không thích hợp trong trường hợp khác.

Sẽ là thực dụng nếu đỡ gạt hoặc đánh vào cánh tay để đáp lại động tác với tới như ảnh 61, nhưng rõ ràng không thích hợp với tình huống minh họa ở ảnh 62.

Hành động tự vệ để đáp lại mối đe dọa tấn công ở ảnh 63 sẽ không thể thực hiện trong tình huống ở ảnh 64.

Một mục tiêu nguy cơ tổn thương cao như mắt sẽ không phải mục tiêu tốt nhất cho một hành động xúc phạm nhẹ, nhưng nó sẽ là mục tiêu tốt nhất trong một tình huống đe dọa tính mạng.

Tự vệ có đạo đức bao gồm việc đánh giá mức độ nguy hiểm và chọn chiến thuật thích hợp để xử lý nó mà không dùng đến bạo lực không cần thiết.

Những tình huống tấn công phổ biến nhất liên quan đến một người nhỏ tự vệ trước kẻ tấn công to lớn hơn hoặc mạnh hơn. Vì lý do này bạn không thể trông cậy vào những đòn mạnh, trừ khi bạn dành rất nhiều thời gian huấn luyện và tập luyện để phát triển lực.

Với hầu hết mọi người, thực tế và hợp lý hơn là học cách đưa ra những phản ứng thích hợp, kịp thời trước mối đe dọa tấn công, và học những mục tiêu thích hợp cho các đòn tay và đòn chân thực hiện với độ chính xác và tốc độ hợp lý.

Hãy nhìn vào mục tiêu. Dù điều này có vẻ là lời khuyên thừa, nó rất quan trọng. Hầu hết chúng ta thường nhìn vào vật thể mà không tập trung. Cần nỗ lực có ý thức để giữ mắt trên mục tiêu.

Hãy tập bằng cách nhìn vào các vật thể để ghi nhận đầy đủ hình dạng, màu sắc, bề mặt và khối lượng của chúng. Nếu bạn tập trung vào hành vi nhìn, nó sẽ giúp bạn phát triển độ chính xác khi đánh trúng mục tiêu.

Để tự tạo một dụng cụ tập luyện hữu ích và rẻ tiền, hãy treo một quả bóng có thể đung đưa tự do và có thể nâng lên hạ xuống tới tầm mặt và tầm đầu gối.

Đây là mục tiêu nhỏ hơn so với mục tiêu bạn thường đánh trong một tình huống tự vệ. Nếu bạn phát triển được khả năng vừa phải trong việc đánh trúng quả bóng đang đung đưa, bạn sẽ có kỹ năng đủ dùng để đánh trúng một mục tiêu tự vệ.

65, 66. Giữ mắt trên quả bóng. Tập đánh nó bằng một loạt đòn tay liên tiếp. Không đánh bằng lực; dùng một cú chạm nhanh và nhẹ. Nếu bạn đánh quá mạnh, quả bóng sẽ đung đưa dữ dội.

Tập các đòn tay khác nhau. Tập đánh bằng tay phải và tay trái. Tập để tăng số lần bạn có thể đánh trúng mục tiêu bằng một loạt đòn tay liên tiếp. Lúc đầu bạn có thể chỉ đánh trúng mục tiêu vài lần mà không trượt. Khi bạn có thể đánh trúng quả bóng bằng bốn đòn liên tiếp trở lên mà không trượt, bạn đã phát triển được kỹ năng đầy đủ và đủ dùng.

Hãy để mắt đi theo quả bóng thay vì cố đuổi theo nó bằng tay.

67. Với quả bóng treo ở tầm đầu gối, tập đá vào mục tiêu bằng các đòn chân khác nhau. Đá bằng chân phải và chân trái. Tập đánh trúng mục tiêu bằng những cú đá nhẹ và chính xác. Nếu bạn đá quá mạnh, quả bóng sẽ đung đưa quá xa.

Hãy để mắt đi theo quả bóng và đôi chân bạn sẽ học được cách tiếp xúc với mục tiêu.

Một cách khác để tập đánh trúng một mục tiêu di động là cùng một người bạn ném một quả bóng bãi biển nhỏ.

Khi tập các phản ứng trước đòn tấn công từ phía sau, điều quan trọng là nhìn vào vùng mục tiêu. Quay lưng vào quả bóng treo và tập những đòn tay xoay-người-khi-đánh. Tập những đòn chân xoay-người-và-đá.

68, 69. Có thể tập những đòn đánh toàn lực với một người bạn giữ một bao đấm. Chiếc bao tập trong ảnh được tự tạo bằng cách nhồi giấy báo vụn vào một túi đựng đồ giặt.

Đánh vào bao bằng những đòn tay từ nhiều góc khác nhau. Quay lưng vào mục tiêu và tập những đòn tay và đòn chân xoay-người-khi-đánh.

70, 71. Bạn có thể tự tạo một dụng cụ tập bằng cách bọc đầu một cán chổi hoặc một thanh gỗ dài bằng xốp hoặc khăn vải. Cố định phần bọc bằng băng dính. Để an toàn, không dùng đinh ghim hay kẹp kim loại. Cây gậy có bọc có thể dùng để tập những đòn tay và đòn chân tung hết lực.

72. Một dụng cụ tập tự tạo khác có thể làm bằng cách cố định một vòng dây kim loại đường kính khoảng sáu inch vào đầu một thanh gỗ hoặc cán chổi. Không để đầu dây kim loại nhọn lộ ra.

Khi người bạn tập di chuyển chiếc vòng — lúc đầu chậm — hãy tập nhắm những đòn tay vào tâm của mục tiêu đang di chuyển. Khi phản ứng của bạn trở nên nhanh và chính xác hơn, có thể di chuyển chiếc vòng tập nhanh hơn.

Để chuẩn bị cho những trường hợp bạn có thể không nhìn rõ mục tiêu, bạn nên tập ghi các vùng mục tiêu vào tâm trí như những tương quan không gian.

Các cuộc tấn công có khả năng xảy ra ở nơi tối hơn là nơi có ánh sáng. Ở những vùng tối hoặc râm, không thể có được hình ảnh thị giác sắc nét.

Sau đây là một số quy trình tập để ghi nhớ các vùng mục tiêu trên cơ thể.

73, 74. Nhìn vào điểm mục tiêu rồi quay đi khỏi nó. Cố đánh trúng mục tiêu mà không nhìn vào nó. Cảm nhận không gian khác nhau đáng kể giữa các cá nhân; lúc đầu bạn có thể thấy cảm nhận về vị trí mục tiêu bị bóp méo nhiều khi bạn không nhìn vào nó. Tập luyện vừa phải sẽ cải thiện khả năng đánh trúng mục tiêu của bạn.

75. Đánh dấu một cây cột hoặc cây gậy với các vùng mục tiêu cao và thấp ở khoảng tầm đầu gối và tầm cổ. Tập những đòn tay và đòn chân đồng thời nhắm vào đúng các mục tiêu được đánh dấu trên cây gậy.

76, 77. Tập phản ứng với những tín hiệu không phải thị giác. Tập bịt mắt không tương ứng với bất kỳ cuộc tấn công cụ thể nào; đó là một quy trình tập để phản ứng với tín hiệu âm thanh. Tín hiệu "tấn công" được đưa ra bằng cách búng ngón tay. Khi bạn nghe thấy âm thanh, hãy mô phỏng một đòn nhắm vào nguồn phát ra âm thanh.

Trong hầu hết trường hợp, các tư thế chiến đấu không thực dụng hoặc không thể thực hiện cho tự vệ.

78. Tư thế quyền Anh tiêu chuẩn, với nhiều biến thể, tạo thế phòng thủ cho phần thân trên nhưng phần thân dưới không được bảo vệ.

Tư thế này khá thích hợp cho môn thể thao quyền Anh. Môn này được chơi theo luật cấm và phạt việc đánh dưới đai. Do đó không cần thiết phải phòng thủ trước những đòn thấp.

Các thuật ngữ "đòn thấp" và "đánh dưới đai" bắt nguồn từ môn thể thao quyền Anh và ngụ ý những chiến thuật không công bằng và phi thể thao. Đối với tự vệ — vốn không phải một môn thể thao và không có luật lệ — những đòn thấp và đánh dưới đai, ví dụ đá vào đầu gối hoặc ống chân, là những chiến thuật hiệu quả, thực dụng và thích hợp cho một người nhỏ tự vệ trước kẻ tấn công to lớn.

79. Khi đấu vật được chơi như một môn thể thao, luật cấm dùng đòn tay hoặc đòn chân. Các kỹ thuật chỉ giới hạn ở vật và quật ngã nhằm áp dụng một thế giữ ghi điểm. Vì những luật này, không cần thiết phải dựng thế phòng thủ trước các đòn vào cơ thể.

Tư thế mở của đô vật thích hợp với hoạt động này.

Nhưng vì tính mở, không được bảo vệ của nó, tư thế này không phù hợp cho tự vệ.

Trò đấu vật nhại lại thường thấy trên truyền hình không phải là đấu vật như được chơi trong các cuộc thi đại học, quốc gia hay thế giới; đó là một màn trình diễn để mua vui cho người xem.

80. Dù trong quá khứ judo được dạy như một phương pháp tự vệ, ngày nay nó đã có vị trí đúng đắn là một môn thể thao; nó là một nội dung trong Thế vận hội. Giống như đấu vật, judo được chơi theo luật cấm và phạt các đòn tay hoặc đòn chân hay bất kỳ chiến thuật nào nhằm làm đau đối thủ.

Võ sĩ judo không dùng tư thế chiến đấu vì không cần phòng thủ trước khả năng bị đánh.

Những người thi đấu trong một trận judo ở tư thế tiếp xúc gần, nắm vải của bộ đồng phục như ảnh cho thấy.

Có nhiều tư thế khác nhau được dạy trong các môn phái karate. Trong karate truyền thống, các tư thế là một phần quan trọng của huấn luyện và tập luyện. Với thi đấu và giải đấu (mục tiêu của phần lớn huấn luyện karate), các tư thế là thích hợp. Theo quan điểm của tôi, các tư thế karate có những hạn chế cố hữu đối với tự vệ.

Tự vệ không phải một trò chơi. Mục đích của việc dùng tự vệ không phải để thắng một điểm mà để tránh trở thành nạn nhân của kẻ tấn công. Nếu có thể đạt được mục tiêu đó mà không phải đánh nhau, thì càng tốt.

Có nhiều trường hợp bị đe dọa tấn công có thể được xử lý và quản lý mà không cần bất kỳ hành động thể chất nào — kiểm soát bằng lời nói và hành vi quyết đoán có thể là khả thi.

Việc vào tư thế chiến đấu loại bỏ khả năng đối phó với sự thù địch thông qua thương lượng hoặc thuyết phục. Chuyển từ không hành động thể chất sang hành động thể chất thì đủ dễ, nếu cần, nhưng rất khó rút lui khỏi hành động thể chất một khi nó đã bắt đầu.

Việc vào tư thế chiến đấu là một tín hiệu rằng bạn đã sẵn sàng đối đầu thể chất, rằng bạn đang thách thức kẻ thù địch, và hành vi vào tư thế đó dễ khơi mào hơn là ngăn ngừa.

Trong những tình huống bất ngờ, như bị tấn công từ phía sau, không thể vào tư thế chiến đấu. Có thể không có thời gian để vào tư thế chiến đấu trước một cuộc tấn công di chuyển nhanh.

Trong những tình huống mà đối đầu thể chất là điều có thể nhưng không chắc chắn, tôi ủng hộ một tư thế phòng bị thay vì tư thế chiến đấu. Tư thế phòng bị là bất kỳ vị trí trông tự nhiên nào với hai tay đặt phía trước (sẵn sàng đánh, nếu cần) nhưng không nắm lại, và với thế đứng vững chắc cho phép bạn dịch chuyển trọng lượng cơ thể để đá hoặc để chạy!

81. Đây là tư thế con mèo được ưa chuộng trong một số môn phái karate. Nó vốn là một tư thế tấn công trong thi đấu thể thao.

82. Tư thế kỵ mã, được nhiều môn phái karate rất ưa chuộng, là một vị trí mạnh và vững chắc. Đó là một tư thế phòng thủ tốt trong thi đấu thể thao.

83. Đây là một tư thế karate được biến đổi, đưa ra phòng thủ cao và thấp, cho phép dịch chuyển nhanh trọng lượng cơ thể và di chuyển chân dễ dàng.

Nếu không thể tránh đối đầu thể chất, và có thời gian, và có vẻ thích hợp để làm vậy, một tư thế karate được biến đổi như tư thế này sẽ thực dụng hơn cả tư thế con mèo lẫn tư thế kỵ mã. Hoặc bạn có thể vào tư thế quyền Anh, vốn có lợi thế che giấu phong cách hành động tự vệ của bạn.

Những khác biệt chính giữa các trận đấu thể thao và tự vệ là: Trong cuộc thi hoặc giải đấu, các đấu thủ tranh điểm. Họ thường có kỹ năng và kích thước xấp xỉ ngang nhau. Họ đã tự nguyện chọn làm đối thủ trong một trò chơi có luật lệ mà mọi người tham gia phải tuân theo.

Dù các đấu thủ trong một trận đấu thể thao có thể bị thương hay tổn thương, đó không phải mục tiêu chính của hầu hết môn đối kháng. Ngay cả trong quyền Anh, một trận đấu có thể được thắng bằng cách thể hiện kỹ thuật, phong cách và tinh thần vượt trội — mà không làm đau đối thủ.

Trong các môn đối kháng, bạn có thể biết ai thắng ai thua bằng cách nhìn bảng điểm.

Các mục tiêu tính điểm trong môn đối kháng không nhất thiết phải là những mục tiêu thực dụng cho tự vệ. Chúng có thể mang tính biểu tượng cho các mục tiêu trên cơ thể trong chiến tranh giáp lá cà, nhưng nay đã được điều chỉnh cho thể thao hiện đại.

Trong môn đấu kiếm như hiện nay, các mục tiêu ghi điểm được chạm, không phải chém. Vì luật lệ, trang phục bảo hộ và mục tiêu của hoạt động, không ai bị giết trong một trận đấu kiếm.

Kendo là một ví dụ tuyệt vời về một kỹ năng chiến đấu cổ điển Nhật Bản đã tiến hóa thành một môn thể thao hiện đại. Giống đấu kiếm, kendo dựa trên đấu kiếm chiến trận cổ xưa. Ngày nay, một cây gậy đặc biệt làm từ tre chẻ (shinai) được dùng để đại diện cho thanh kiếm.

Các đấu thủ dùng trang phục và dụng cụ bảo hộ. Luật thi đấu kendo loại bỏ hiệu quả khả năng bị thương.

Những võ sĩ kendo điêu luyện trong giải đấu rất hấp dẫn để xem. Nhưng những người tham gia đang tận hưởng niềm vui của hoạt động thể chất và sự hồi hộp của thi đấu mà không gây bạo lực lên nhau và không chịu rủi ro cao bị thương nặng do tai nạn.

Các vùng mục tiêu của kendo là trên đầu, vào cổ họng, mặt bên thân hoặc đầu, và trên cổ tay. Những vùng này đại diện cho những nhát chém chí tử vào các mục tiêu dễ tổn thương trên cơ thể. Nhưng vì một cây shinai được dùng để đại diện cho thanh kiếm và dụng cụ bảo hộ che đầu, cổ, thắt lưng và cổ tay, các đấu thủ không làm đau nhau. Như vậy, một kỹ năng chiến tranh cổ xưa đã được biến đổi hoàn toàn để đáp ứng yêu cầu của thể thao hiện đại. Kỹ thuật, kỷ luật thân thể và phong cách được thể hiện trong các trận kendo mà không có rủi ro gây hại cho người tham gia.

Karate thường được dùng như một thuật ngữ chung cho nhiều môn phái và phân nhánh của các phương pháp đánh tay và chân châu Á. Có hàng chục môn phái karate Nhật Bản. Trong các môn phái Trung Quốc có Thiếu Lâm tự quyền, bát quái, kung fu (gung fu). Các môn phái Triều Tiên gồm taekwondo và hapkido.

Dù tất cả các môn phái và phương pháp karate đều dùng đòn tay và đòn chân làm kỹ thuật chính, có sự đa dạng đáng kể giữa chúng về cách huấn luyện, về việc chọn các kỹ thuật ưa thích, về mức nhấn mạnh vào đòn tay hay đòn chân, và về việc sử dụng các bài quy định sẵn (điệu múa, kata) làm quy trình tập luyện.

Một số môn phái karate không bao gồm huấn luyện thi đấu. Ở những môn phái không chuẩn bị cho các trận thi đấu, việc tập một mình và trình diễn các bài quy định một người và hai người tạo thành phương pháp huấn luyện.

Trong một số môn phái karate có cuộc thi gồm trình diễn đơn các bài quy định để thể hiện khả năng kỹ thuật và kỹ năng chính quy của học viên.

Có những môn phái karate khác trong đó các trận thi đấu được dùng làm phương pháp chính để phát triển kỹ năng và trong đó chương trình huấn luyện chỉ nhắm vào việc chuẩn bị tham gia giải đấu.

Có rất nhiều quy tắc và điều lệ khác nhau giữa các nhóm karate đa dạng. Như đúng với các môn thể thao cạnh tranh khác, có một số hiệp hội, không hiệp hội nào công nhận tính chính danh của các hiệp hội kia. Nhà vô địch của một hiệp hội karate không được các hiệp hội khác công nhận là vô địch. Mục tiêu của các nhóm cũng khác biệt rộng rãi. Có một phe đang hướng tới những trận đấu nguy hiểm, thiên về khán giả, giật gân, khai thác. Các nhóm khác đang hướng tới việc karate được chấp nhận như một môn thể thao hiện đại hướng tới sức khỏe, phát triển thể chất và an lạc thể chất của người tham gia.

Các vùng mục tiêu ghi điểm karate cổ truyền, kiểu cũ là những vùng cơ thể nguy hiểm nhất, nguy cơ tổn thương cao nhất. Những mục tiêu này phản ánh mục tiêu ban đầu của karate là chiến đấu giáp lá cà, cũng như các vùng mục tiêu dùng trong đấu kiếm và các trận kendo. Nhưng trong karate không có đủ biện pháp bảo vệ trước thương tích nghiêm trọng do tai nạn.

Các mục tiêu ghi điểm thi đấu trong karate gồm đầu, cổ họng và thân giữa. Một số môn phái karate cho phép dùng vùng thận và bẹn làm mục tiêu.

Một số cuộc thi karate cho điểm với những đòn không bị chặn, đến rất gần mục tiêu nhưng không chạm vào. Luật không tiếp xúc được cho là để ngăn thương tích. Một số cuộc thi karate cho phép đòn tiếp xúc nhưng buộc các đấu thủ đeo găng bảo hộ. Nhưng trong cả hai trường hợp — không tiếp xúc hay tiếp xúc — các đòn đều được giáng vào những mục tiêu cơ thể không được bảo vệ, cực kỳ dễ tổn thương. Tiếp xúc do tai nạn hay cố ý đều nghĩa là nguy cơ cao bị thương nặng.

Nếu karate muốn trở thành một môn thể thao hiện đại theo cách kendo và judo đã trở thành thể thao hiện đại, thì phải có sự thay đổi trong luật thi đấu. Dụng cụ bảo hộ mà các đấu thủ đeo đã tỏ ra cồng kềnh; nó cản trở sự di chuyển tự do và linh hoạt. Rõ ràng, chính các vùng mục tiêu trên cơ thể là thứ nên và có thể thay đổi.

Cần kỹ năng ngang bằng để chạm hoặc đánh trúng những vùng mục tiêu ít nguy cơ tổn thương — như cánh tay trên, lưng trên hay vai — cũng như để ghi điểm bằng cách nhắm vào những vùng dễ tổn thương hiện được cho phép trong thi đấu karate. Dưới luật hiện hành, tiếp xúc do tai nạn là nguy hiểm. Thay đổi luật sẽ cải thiện karate bằng cách giảm rủi ro không cần thiết mà không ảnh hưởng đến niềm vui và sự hồi hộp của thi đấu đối với người tham gia.

Đá vào vùng thận và lá lách đặt các đấu thủ vào nguy hiểm tột độ của những đòn nguy hiểm.... cũng như đá vào đầu như một chiến thuật thi đấu.

Khi các trận karate được tổ chức để mua vui cho khán giả, sức hấp dẫn duy nhất là lời hứa về những giây phút nguy hiểm giật gân. Những võ sĩ karate có tiền thưởng đặt cược có thể sẵn lòng chơi trò đó, nhưng các giáo viên thể dục sẽ không khuyến khích karate được chơi như một màn trình diễn cho một đám đông khát máu.

Những võ sĩ karate rất điêu luyện không thường mắc những sai lầm dẫn đến thương tích nghiêm trọng. Nhưng phần lớn người tập karate không điêu luyện cao. Bằng cách thông qua luật mới để đảm bảo an toàn cho tất cả các đấu thủ, thi đấu karate có thể được làm cho hoàn toàn phù hợp với mục tiêu của các chương trình giáo dục thể chất và giải trí vì thể thao, thể lực và sức khỏe.

Những luật cụ thể cho bất kỳ cuộc thi nào do nhóm bảo trợ đặt ra. Không có gì ngăn bất kỳ trường học hay câu lạc bộ nào thông qua ngay những luật thi đấu karate hướng tới sức khỏe và an toàn.

Một loại khác của chiến đấu giáp lá cà là loại hoạt động theo nguyên lý duỗi quá mức — bẻ, vặn (và đôi khi đánh vào) các khớp để buộc chúng vượt quá biên độ vận động bình thường. Hậu quả của duỗi quá mức từ đau vừa đến đau tột độ, và bao gồm khả năng trật khớp, giãn hoặc rách gân hay dây chằng, và tách mô liên kết.

Như với bất kỳ đòn hay chiến thuật nào, kết quả sẽ thay đổi theo hoàn cảnh — lực của hành động, tương quan kích thước của các cá nhân và khớp cụ thể đang bị duỗi quá mức.

Các kỹ thuật aikido chủ yếu là duỗi quá mức các khớp cổ tay, cùi chỏ và vai. Khi những người tập aikido cùng luyện với nhau, người bạn tập "phòng thủ" sẽ đi theo hành động hoặc lăn theo nó để tránh đau hay thương tích.

Tuy nhiên, nếu kỹ thuật aikido trong ảnh A được một người rất điêu luyện áp dụng mạnh mẽ lên một người không đi theo hành động mà thay vào đó chống lại nó, thì sự kết hợp của áp lực mạnh lên khớp cùi chỏ và một cú vặn cổ tay dứt khoát có thể làm trật cùi chỏ hoặc bong gân cổ tay, hoặc cả hai.

Khả năng áp dụng loại kỹ thuật này với mức độ chính xác và tốc độ để làm nó hiệu quả chỉ có thể đạt được qua nhiều năm huấn luyện và tập luyện, và chỉ có thể duy trì bằng tập luyện liên tục.

Nhiều phương pháp tự vệ châu Á cổ điển, kiểu cũ, truyền thống bao gồm (thực ra, vẫn còn bao gồm!) những chiến thuật như ảnh B. Để có thể áp dụng tổ hợp vặn cổ tay / đánh cánh tay này chống lại một kẻ tấn công to lớn, người nhỏ sẽ phải có mức kỹ năng cao đặc biệt.

Nhưng không phải tất cả các kỹ thuật duỗi quá mức đều khó học và khó dùng như những kỹ thuật trong ảnh A & B. Có một số ứng dụng đơn giản của duỗi quá mức. Cú đá vào đầu gối, đã bàn ở phần trước của sách này, là một ví dụ.

Một ví dụ khác là động tác bẻ ngón tay dễ dùng và hiệu quả trong ảnh C. Với tương đối ít nỗ lực, một ngón tay có thể bị duỗi quá mức để gây đau và tạo điều kiện thoát ra.

Với người dân thường, những kỹ thuật khống chế và kiềm chế như trong ảnh D ít liên quan. Với huấn luyện đúng và đầy đủ, các chuyên gia trong thực thi pháp luật và công việc liên quan có thể dùng chúng hiệu quả.