Sự Cố Định (Ding / 定) — Tâm Hồn Bất Động

Ý TƯỢNG CỐT LÕI

Ding (定 / Sự Cố Định) là khả năng duy trì không bao chấp trong tâm khi mọi chuyển động diễn ra xung quanh. Không giống cân bằng 3.0 của sự điều chỉnh, Ding là tiếp diện — một trạng thái cân bằng vốn có.

Ba thành phần: 1. Cột trung tâm — đường thẳng từ gót chân qua Đan Điền đến mái tóc. 2. Nền tảng — chân gốc. 3. Tâm trung — tâm giữa im lặng.

Ding là nền tảng của Zhen Dong. Không có Ding, mỗi khóa lô hôi trên cát.

BÀI TẬP

Kiểm tra cột trụ — Đứng Vô Cực. Đối tác đẩy từ bất kỳ hướng nào. Tâm trung không được dời. Nếu dời, tìm điểm ngắt giữa cánh tay đẩy và cột trụ trung tâm.

Đứng nặng một chân — Dịch toàn trọng lượng sang một chân. Nâng gót chân kia. Giữ 2 phút. Chân nâng phải cảm như không trọng lượng.

GÓC LÂM SÀNG

Nghiên cứu EMG cho thấy người luyện Ding không có co kéo trong cơ ổ kết thúc. Cơ chỉ nảy sinh khi cần, không phòng ngừa. Tiết kiệm năng lượng 40% so với người 3.0 dùng cơ chống lực.

Câu Nhắc Tổng

Tâm trung không chuyển. Mọi thứ khác di chuyển cùng bạn.