13.1. Cơ Thể Bạn Là Nước
Cơ thể người trưởng thành chứa khoảng 60-70% nước theo trọng lượng. Não bộ là 73% nước. Phổi là 83% nước. Máu là 94% nước. Không có nước, không có sự sống; nhưng ít ai biết rằng CÁCH bạn uống nước quan trọng không kém lượng nước bạn uống.
Tiến sĩ Masaru Emoto (Nhật Bản) đã thực hiện hàng ngàn thí nghiệm chụp cấu trúc tinh thể của nước dưới kính hiển vi sau khi tiếp xúc với các nguồn năng lượng khác nhau. Ông phát hiện: Nước sau khi được 'gửi' lời nói tích cực (yêu thương, biết ơn) tạo ra các tinh thể hình lục giác đẹp đẽ; nước sau khi tiếp xúc với lời nói tiêu cực tạo ra cấu trúc hỗn loạn xấu xí.
13.2. 8 Quy Tắc Uống Nước Tối Ưu
13.3. Nước Nào Tốt Nhất?
Không phải tất cả nước đều như nhau. Từ tốt nhất đến kém nhất cho cơ thể người 52 tuổi đang vận động mạnh:
- Nước ion kiềm (pH 8-9): Tốt nhất – trung hòa axit lactic sau vận động, cải thiện môi trường nội tạng.
- Nước lọc tinh khiết (RO hoặc lọc đa tầng): Tốt – sạch và trung tính.
- Nước khoáng thiên nhiên: Tốt – bổ sung khoáng chất tự nhiên.
- Nước máy qua lọc: Chấp nhận được – cần có bộ lọc để loại clo và tạp chất.
- Nước có gas và nước ngọt: Kém – axit hóa cơ thể, hủy enzyme tiêu hóa.
- Cà phê và trà đặc: Lợi hại tùy người – có tác dụng lợi tiểu, cần bù nước thêm 150ml cho mỗi tách.
→ Chương 14: Thận Và Chức Năng Hồi Phục Sau Vận Động