Cuốn sách này được viết cho bạn - một người hơn 52 tuổi, đang sống năng động với tennis, mạnh khỏe và muốn khám phá chiều kích mới của sức khỏe toàn diện qua Thái Cực Quyền.
Là người kết hợp ba vai trò: chuyên gia thần kinh học, bác sĩ y học thể thao và thầy dạy Thái Cực Quyền lâu năm, tôi viết cuốn sách này với mục tiêu duy nhất: trao cho bạn những kiến thức và công cụ tốt nhất để bắt đầu và duy trì một thực hành Thái Cực Quyền thực sự mang lại sự thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Cuốn sách được tổ chức theo 20 chương, đi từ nền tảng khoa học đến thực hành cụ thể, từ cơ thể đến tâm trí, từ người mới bắt đầu đến thực hành nâng cao. Mỗi chương có thể đọc độc lập, nhưng được thiết kế để xây dựng một bức tranh toàn diện khi đọc theo thứ tự.
Thái Cực Quyền không đòi hỏi bạn phải tin vào bất kỳ điều gì huyền bí hay truyền thống nào. Nó chỉ đòi hỏi sự thực hành kiên nhẫn và sự tò mò mở rộng. Hãy để kinh nghiệm của chính bạn là người thầy tốt nhất.
Hành trình của bạn bắt đầu từ trang này.